-ћетки

ЎјЌ≈Ћ№ аппликаци€ бабушкин квадрат бохо стиль браслет своими руками броши брошь брюки бусы видеоуроки выкройка выкройка плать€ выкройка юбки выкройки вышивка бисером вышивка гладью вышивка крестом вышивка лентами в€зана€ одежда в€зана€ юбка в€зание крючком в€зание спицами в€заное платье в€заные игрушки в€заные мотивы в€заный жакет гобелен декор интерьера декор одежды декорирование деним джинсова€ одежда джинсы диета дизайн интерьера дизайнерска€ одежда елочные игрушки жакет журналы журналы мод журналы по в€занию заготовки на зиму игрушки из ткани игрушки ручной работы игрушки своими руками истори€ моды картон квилт кофейные игрушки кружево кукла куклы куклы ручной работы куклы своими руками лоскутна€ техника лоскутное шитьЄ лоскутное шитье мастер класс мастер-класс мода мокрое вал€ние народна€ кукла народный костюм новогоднее украшение новогодние игрушки новогодние поделки новогодний декор одежда бохо одежда дл€ кукол окраска ткани органайзер пальто папье-маше пасха переделка переделка джинсов переделка одежды переделки платье плать€ полезное полезные советы русский стиль своими руками слав€нский стиль стиль стиль бохо сумка ручной работы сухое вал€ние текстильные игрушки текстильные куклы ткачество украшени€ украшени€ своими руками упаковка своими руками фелтинг филейное в€зание цветы из ткани юбка юбки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.01.2010
«аписей: 7995
 омментариев: 2843
Ќаписано: 11675



ќЅ Ё“ќ… √»ћЌј—“» ≈ ’ќƒ»“ Ћ≈√≈Ќƒј, „“ќ  ј∆ƒџ…,  “ќ ≈® ƒ≈Ћј≈“ ”∆≈ „≈–≈« 5 ћ»Ќ”“ —ѕќ—ќЅ≈Ќ “¬ќ–»“№ „”ƒ≈—ј, ј ≈—Ћ» ƒ≈Ћј≈“ ≈® –≈√”Ћя–Ќќ, “ќ ћќЋќƒ≈≈“

ѕонедельник, 08 ‘еврал€ 2016 г. 08:12 + в цитатник

ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет

ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет

Ёнергетическа€ гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. »х можно делать лЄжа в постели или сто€. ќднако их нельз€ недооценивать.
ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет не по дн€м, а по часам.
Ёнергетическа€ гимнастика позвол€ет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы дл€ получени€ свежей энергии. Ёта гимнастика позвол€ет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. ≈ю пользуютс€ многие целители дл€ восстановлени€ энергетического баланса, улучшени€ работы всех органов и систем.
ƒиагностические приборы, способные измер€ть энергетику пол€ человека и цвета его ауры, показывают изменени€ сразу же после выполнени€ этих упражнений.  онтуры ауры выравниваютс€ охватыва€ равномерно всЄ тело и приобретают бело — голубые цвета.
” тех, кто делает эти упражнени€ ежедневно по€вл€ютс€ способности к самоисцелению. ƒелаем лЄжа (или сто€)

 

”пражнение 1.
 руговые вращени€ ступн€ми ног (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 2.
 руговые вращени€ голенью ног, при согнутых колен€х (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 3.
 руговые вращени€ тазобедренным суставом, поочерЄдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 4.
ѕредварительно, приподн€вши €годицы, совершаем вращательные движени€ тазом по 4 раза в разные стороны.

”пражнение 5.
¬ращательные движени€ кист€ми обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 6.
¬ращательные движени€ локтевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 7.
¬ращательные движени€ плечевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 8.
ѕодн€вшись на локт€х, делаем наклоны головой по 4 раза вперЄд-назад, потом круговые вращени€ головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

”пражнение 9.
¬ращательные движени€ глазами по 4 раза вперЄд-назад и также по и против часовой стрелки.

”пражнение 10.
ѕриподн€вшись над постелью при условии ,что она достаточно жЄстка€,опира€сь на стопы и лопатки, ноги согнуты в колен€х, делаем поступательные поочерЄдные движени€ колен€ми, как-будто движемс€ вперЄд, руки при этом на подушке под головой. ѕроисходит скручивание позвоночника и позвонки станов€тс€ на места от по€сничного до шейного отдела. Ёто происходит не сразу,а через некоторое врем€ тренировок.
≈сли мы делаем сто€,то эти упражнени€ выполн€ютс€ на чуть согнутых в колен€х ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении сто€ похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

¬ завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если сто€, то совершаем движени€ на носках,на п€тках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, зап€сть€, делаем как-бы умывающие лицо движени€ снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Ёнергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда ¬ам при€тнее всего. ѕостепенно привыка€, ¬ы будете чувствовать себ€ всЄ лучше и лучше, моложе и веселее!
Ѕудьте здоровы и счастливы!



»сточник:http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43139056195/Ob-etoy-gimnastike-hodit-legenda,-chto-kazhdyiy,-kto-eyo-delayet?

–убрики:  ¬сЄ дл€ красоты/ћолодеем
ћетки:  

ѕроцитировано 135 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м

tikos   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 ‘еврал€ 2016 г. 10:50 (ссылка)
—упер
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћето_я   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 ‘еврал€ 2016 г. 18:31 (ссылка)
¬се это очень интересно, только € не пон€ла, как это "¬ращательные движени€ глазами по 4 раза вперЄд-назад..."?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 13 ‘еврал€ 2016 г. 19:54ссылка
я попробовала.... ну это как крутишь педали на велосипеде....надо представить,что крутишь глазами педали...вперЄд и назад.
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку