-ћетки

аксессуары бабушкин квадрат бохо стиль браслет своими руками брошь бусы видеоуроки выкройка выкройка плать€ выкройка юбки выкройки выкройки игрушек вышивка бисером вышивка гладью вышивка крестом вышивка лентами в€зание крючком в€зание спицами в€заные игрушки в€заные коврики в€заные мотивы декор интерьера декорирование джинсы диета дизайн интерьера дизайнерска€ одежда дизайнеры дл€ уюта в доме елочные игрушки жакет заготовки на зиму игрушки из ткани игрушки ручной работы игрушки своими руками игрушки шитые из джинсы истори€ моды картон коврики колье кофейные игрушки кошелек кружево куклы куклы ручной работы куклы своими руками лоскутна€ техника лоскутное шитьЄ мастер класс мастер-класс мода моделирование мокрое вал€ние народна€ кукла народный костюм новогоднее украшение новогодние игрушки новогодние поделки новогодний декор одежда женска€ оздоровление окраска ткани омоложение пальто папье-маше пасха переделка переделка джинсов переделка одежды платье плать€ подушки полезное полезные советы русский стиль сарафан своими руками серьги слав€нский стиль совушки совы стиль стиль бохо сумки своими руками сухое вал€ние текстильные игрушки текстильные куклы тильда ткань трикотаж украшени€ украшени€ своими руками упаковка своими руками фелтинг филейное в€зание цветы из ткани шибори юбка юбки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9977

Ѕиохими€ тела Ч продукт сознани€ или ¬ечна€ молодость... ¬озможна

—реда, 30 Ќо€бр€ 2016 г. 07:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕиохими€ тела Ч продукт сознани€ или ¬ечна€ молодость... ¬озможна

Ѕиохими€ тела — продукт сознани€ или ¬ечна€ молодость... ¬озможна!!!

 

Ќадо постаратьс€ избавитьс€ от убеждени€, что тело стареет потому, что так прин€то.  вантовое мировоззрение, или нова€ наука, учит тому, что мы посто€нно создаЄм и разрушаем свои тела.

“о, что тело есть плотный, стабильный объект, — это иллюзи€; тело есть процесс и до тех пор, пока этот процесс направлен в сторону обновлени€, клетки тела остаютс€ молодыми, и при этом не важно, сколько времени прошло и насколько сильна энтропи€, которой мы подвергаемс€. „тобы иметь обновленное тело, следует быть готовым к воспри€тию новых представлений, ведущих к новым решени€м.

¬ечна€ <a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C' target='_blank'>молодость</a>..

  •  
  •  
  •  
 

ѕочему мы воспринимаем мир как реально существующий? ѕотому что так воспринимают его наши чувства!!! ћы видим и ос€заем предметы, но это нам только кажетс€, говорит ƒипак „опра.

ћы видим что земл€ плоска€, солнце всходит на ¬остоке и садитс€ на «ападе, но мы ошибаемс€. ѕотому что давно известно что земл€ кругла€, а ¬осток и «апад это условные координаты, завис€щие от наблюдател€ и от того места где он находитс€. ѕервый кто ст€нул эту маску видимости был Ёйнштейн и его коллеги.

ќни поместили врем€ и пространство в рамки совершенно новой геометрии.  ажда€ тверда€ частица превратилась в пучок энергии, вибрирующий в необъ€тной пустоте. ≈сли рассматривать человека в этом аспекте, то становитс€ неверо€тным, что человек вообще может стареть.  летки новорожденного ребенка не €вл€ютс€ чем то новым, атомы которые их составл€ют циркулировали во вселенной миллионы лет. ќднако ребенок создаетс€ невидимым –азумом, который собирает клетки воедино и создает уникальную форму жизни.

—тарение — это маска, прикрывающа€ потерю св€зи с этим –азумом.

 вантова€ физика считает, что универсальное и энергетическое информационное поле в котором мы живем, посто€нно измен€етс€, превраща€сь ежесекундно во что-то новое. Ќапример, каждую секунду в нашей клетке совершаетс€ шесть триллионов реакций, и если нарушить это процесс, то это приведет к различным расстройствам в нашем организме.

Ёти поломки и есть старение. ќднако наш организм может восстанавливать себ€ сам.  ожа мен€етс€ раз в мес€ц, клетки устилающие стенки желудка, — каждые 5 дней, печень каждые шесть недель, а скелет каждые 3 мес€ца.   концу этого года 98% атомов вашего тела будут заменены новыми.

Ёйнштейн доказал что мир невидимый — это реальный мир, а наше тело — это иллюзи€. » если мы хотим избавитьс€ от старени€, то должны подключитьс€ к безмерной твор€щей силе, заложенной в нашем первоисточнике.

ћы единственные создани€ на «емле, способные мен€ть биологию посредством мыслей и чувств, наделЄнные знающей о феномене старени€ нервной системой. “ак как мы наделены сознанием, наше ментальное состо€ние вли€ет на то, что мы осознаЄм. ќднако, каждую установку старой парадигмы можно заменить более полной и объЄмной версией истины.

¬ечна€ молодость...

  •  
 

ƒес€ть новых установок таковы:

1. ќбъективного мира, независимого от наблюдател€, не существует

Ётот мир обладает определенными свойствами. Ёти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдател€. Ќапример, возьмем складной стул. — вашей точки зрени€ этот стул невелик, а вот со стороны муравь€ он просто огромен.

¬ы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесетс€ через него с огромной скоростью, поскольку дл€ него атомы будут находитьс€ друг от друга на рассто€нии нескольких километров.  ороче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность не €вл€ютс€ в основе своей достоверными. ќни такие, как вы их истолкуете.

—отни вещей и процессов, происход€щих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание, — дыхание, пищеварение, повышение или понижение кров€ного давлени€, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д. могут быть вз€ты вами под контроль. —ам факт фокусировки вашего внимани€ на автоматических процессах, происход€щих в вашем теле, изменит и процесс вашего старени€, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет.

¬се так называемые непроизвольные функции, от сердцебиени€ и дыхани€ до пищеварени€ и гормональной регул€ции могут быть вз€ты под контроль. ¬ лаборатори€х, где исследуютс€ ум и тело, пациенты научились силой воли понижать кров€ное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к €зве. ѕочему бы не использовать эти способности в процессах старени€? ѕочему бы не сменить старые стереотипы воспри€ти€ на новые? ƒл€ этого существует многочисленные техники, которые человек может поставить на службу себе.

2. Ќаши тела сформированы из энергии и информации

Ќам кажетс€, наши тела состо€т из плотной материи, но физика утверждает, что каждый атом на 99,9999 % состоит из пустого пространства, а субатомные частицы, со скоростью света пронос€щиес€ через это пространство, в действительности представл€ют пучки вибрационной энергии. ¬с€ ¬селенна€, включа€ и ваше тело — это не-вещество и причем не-вещество мысл€щее.

ѕустота внутри каждого атома пульсирует в виде незримого разума. √енетики помещают этот разум в ƒЌ , но лишь дл€ в€щей убедительности. ∆изнь возникает, когда ƒЌ  переводит свой закодированный разум в своего активного двойника –Ќ , котора€ в свою очередь внедр€етс€ в клетку и передает биты разума тыс€чам энзимов, а те потом используют бит разума дл€ производства протеинов. ¬ каждой точке этой последовательности энерги€ и информаци€ должны обмениватьс€ между собой, иначе никакой жизни не будет.

 огда мы стареем, поток этого разума по разным причинам снижаетс€. Ётот возрастной износ был бы неизбежен, если бы человек состо€л только из материи, но энтропи€ не затрагивает разум — невидима€ часть нас самих не подвластна времени. ¬ »ндии этот поток разума называют праной и могут управл€ть ею, увеличивать или уменьшать, перемещать туда-сюда и манипулировать ею с целью сохранени€ физического тела молодым и здоровым.

3. ”м и тело нерасторжимо едины

–азум может выражать себ€ и на уровне мыслей и на уровне молекул. Ќапример, такую эмоцию как страх, можно определить как абстрактное чувство и как ос€заемую молекулу одного из гормонов — адреналина. Ѕез чувства страха нет и гормона, без гормона нет и чувства страха. Ќа что бы не устремилась наша мысль, она влечет за собой и образование соответствующего химического вещества.

ћедицина только начинает использовать св€зь ума и тела. ¬сем известное плацебо в 30% случаев дает такое же облегчение, как если бы больной принимал болеутол€ющее средство, но у плацебо больше функций чем у простой таблетки, поскольку его можно использовать не только как болеутол€ющее средство, но и как средство понижающее давление, и даже дл€ борьбы с опухол€ми.

ѕоскольку одна безобидна€ таблетка приводит к столь различным результатам, то непременно следует вывод, что ум-тело может создать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку. ≈сли бы нам удалось задействовать установку не стареть, то тело стало бы его выполн€ть чисто автоматически. ”падок сил в старческом возрасте по большому счету вызван тем, что люди ожидают этого упадка.

4. Ѕиохими€ тела — продукт сознани€

ћнение, что тело — неразумна€ машина превалирует в сознание большинства людей, но тем не менее процент людей, умерших от рака и сердечных заболеваний, значительно выше среди тех, кто посто€нно находитс€ в психологическом стрессе, чем у тех, кто движим по жизни неослабевающим чувством целеустремленности и благоденстви€.

—огласно новой парадигме, сознание вносит существенное отличие в процесс старени€. ќтчаиватьс€ по поводу старени€ — значит стареть еще быстрее. ќбщеизвестна€ истина «“ы €вл€ешьс€ старым настолько, насколько себ€ мнишь» имеет весьма глубокий смысл.

5. ¬оспри€тие — заученный феномен

–азные воспри€ти€ — любви, ненависти, радости и отвращени€ — стимулируют тело совершенно по-разному. „еловек, удрученный потерей работы, проецирует эту печаль на все участки тела — и в результате мозг прекращает выдел€ть нейротрансмиттеры, гормональный уровень падает, цикл сна нарушаетс€, нейропептидные рецепторы на внешней поверхности клеток искажаютс€, тромбоциты станов€тс€ более клейкими и обнаруживают тенденцию к скапливанию, так что даже в слезах печали осадков химических веществ больше чем в слезах радости. ¬ радости весь химический профиль совершенно мен€етс€ на противоположный.

¬с€ биохими€ происходит внутри сознани€; кажда€ клетка полностью сознает, что и как вы думаете.  ак только вы усвоите этот факт, вс€ иллюзи€ по поводу того, что вы жертва неразумного, отданного на волю случа€ и дегенерирующего тела рассеетс€.

6. »мпульсы разума ежесекундно придают телу новые формы

ƒо тех пор пока новые импульсы продолжают поступать в мозг, тело тоже способно реагировать по-новому. ¬ этом вс€ суть секрета молодости. Ќовые знани€, новые умени€, новые пути видени€ мира способствуют развитию ума-тела, и пока это происходит, остаетс€ €рко выраженной естественна€ тенденци€ к ежесекундному обновлению. “ам, где гнездитс€ ваша вера в то, что тело со временем ув€дает, взрастите веру в то, что каждый момент тело обновл€етс€.

7. Ќесмотр€ на кажущуюс€ видимость того, что мы — отдельные индивиды, все мы прив€заны к схемам разума, управл€ющего  осмосом

— точки зрени€ единого сознани€, люди, вещи и событи€, происход€щие «где-то там» — все €вл€ютс€ частью вашего тела. Ќапример, вы касаетесь твердого лепестка розы, но на самом деле это выгл€дит иначе: пучок энергии и информации (ваш палец) касаетс€ другого пучка и информации розы. ¬аш палец и вещь, которой вы касаетесь, всего лишь маленькие пучки информации беспредельного пол€, называемого ¬селенной. ќсознание этого поможет вам пон€ть, что мир не угроза дл€ вас, а только ваше беспредельно расширенное тело. ћир — это и есть вы.

8. ¬рем€ не абсолютно. –еальна€ основа всех вещей — вечность, а то, что мы называем временем, в действительности представл€ет собой вечность, выраженную количественно

¬рем€ всегда воспринималось в виде стрелы, лет€щей вперед, но комплексна€ геометри€ квантового пространства разрушила этот миф окончательно. ¬рем€, согласно ее положени€м, может перемещатьс€ во всех направлени€х и даже останавливатьс€. ѕоэтому только ваше сознание творит врем€, которое вы ощущаете.

9.  аждый из нас живет в реальности, не подверженной каким-либо изменени€м и лежащей вне вс€ких перемен. ѕознание этой реальности позволит нам вз€ть все перемены под свой контроль

¬ насто€щее врем€ единственна€ физиологи€, которой вы можете придерживатьс€ — это физиологи€, основанна€ на времени. ќднако факт, что врем€ прив€зано к сознанию, подразумевает, что вы можете выбрать и совершенно иной метод функционировани€ — физиологию бессмерти€, что обращает вас к познанию неизменности.

— младенчества мы чувствуем, что в нас есть часть, котора€ никогда не мен€етс€. Ёту неизменную часть мудрецы »ндии называли просто «я». — точки зрени€ единого сознани€, мир можно объ€снить как поток ƒуха — он и есть сознание. ѕоэтому основна€ наша цель — это установить близкие отношени€ с нашим «я».

 

10. ћы не жертвы старени€, болезней и смерти. ќни — часть сценари€, а не самого наблюдател€, который не подвластен каким либо переменам.

∆изнь в своем истоке — это творчество.  огда вы соприкасаетесь со своим разумом, вы соприкасаетесь с твор€щей сердцевиной. —огласно старой парадигме, контроль над жизнью осуществл€ет ƒЌ , неверо€тно сложна€ молекула, раскрывша€ генетикам менее 1% своих тайн. —огласно новой парадигме, контроль над жизнью принадлежит осознанию.

ћы становимс€ жертвами старени€, болезней и смерти в результате наших пробелов знаний о себе. ”тратить осознание — значит потер€ть разум; потер€ть разум — значит потер€ть контроль над конечным продуктом разума — телом.

ѕоэтому самый ценный урок, которому учит нова€ парадигма, таков: если вы хотите изменить свое тело, сначала измените сознание. ¬згл€ните на землю, где никто не стареет, — она не «где-то там», а внутри вас.

 

©ƒипак „опра

–убрики:  «доровье
—амосовершенствование

ћетки:  

“ать€на „ерниговска€: «а существование гениев человечество платит огромную цену

—реда, 13 јпрел€ 2016 г. 06:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ать€на „ерниговска€: «а существование гениев человечество платит огромную цену

“ать€на „ерниговска€: «а существование гениев человечество платит огромную цену

Ќейролингвист и экспериментальный психолог, доктор филологии и биологии, член-корреспондент Ќорвежской академии наук “ать€на „ерниговска€ прочитала дл€ проекта «—ноб. ƒиалоги» лекцию « ак интернет изменил наш мозг», в которой разве€ла попул€рные стереотипы о работе мозга и рассказала, почему «√угл» и онлайн-образование не так полезны, как кажутс€. ћы приводим краткий конспект лекции

+T-
 

„то нужно знать о мозге в первую очередь

 
 
 
 
 
 
‘ото: ¬арвара Ћозенко
 

–ецепт мозга выгл€дит так: 78% воды, 15% жира, а остальное — белки, гидрат кали€ и соль. Ќет ничего более сложного во ¬селенной из того, что мы знаем и что сопоставимо с мозгом вообще. ѕрежде чем перейти непосредственно к теме, как интернет изменил наш мозг, € расскажу, исход€ из современных данных, про то, как мозг учитс€ и как он мен€етс€.

ћожно сказать, что сейчас началась мода на исследовани€ мозга и сознани€. ќсобенно сознани€, хот€ это опасна€ территори€, потому что никто не знает, что это такое. ’удшее, а оно же и лучшее, что можно по этому поводу сказать, это что € знаю, что € есть. Ёто на английском называетс€ first person experience, то есть впечатлени€ от первого лица. Ёто то, мы надеемс€, чего нет почти ни у каких животных и пока нет у искусственного интеллекта. ќднако € вечно пугаю всех тем, что недалеко то врем€, когда искусственный интеллект осознает себ€ как некую индивидуальность. ¬ этот момент у него по€в€тс€ свои планы, свои мотивы, свои цели, и, € вас увер€ю, мы не будем входить в этот смысл. ќб этом, конечно, пон€тно, снимаютс€ фильмы и т. д. ѕомните «ѕревосходство» с ƒжонни ƒеппом, о том, как человек, умира€, подключил себ€ к сети? Ќа премьере этого фильма в ѕетербурге € во врем€ показа услышала за спиной, как один человек другому говорит: «—ценарий писала „ерниговска€».

“ема мозга стала попул€рной, люди стали понимать, что мозг — это загадочна€ мощна€ вещь, которую по недоразумению мы почему-то называем «мой мозг». ƒл€ этого у нас нет абсолютно никаких оснований: кто чей — это отдельный вопрос.

“о есть он оказалс€ у нас в черепной коробке, в этом смысле мы можем называть его «мой». Ќо он несопоставимо более мощный, чем вы. «¬ы хотите сказать, что мозг и € — это разное?» — спросите вы. ќтвечаю: да. ¬ласти над мозгом мы не имеем, он принимает решение сам. » это ставит нас в очень щекотливое положение. Ќо у ума есть одна уловка: мозг сам все решени€ принимает, вообще все делает сам, но посылает человеку сигнал — ты, мол, не волнуйс€, это все ты сделал, это твое решение было.

 ак вы думаете, какое количество энергии потребл€ет мозг? 10 ¬атт. я даже не знаю, есть ли такие лампочки. ¬еро€тно, в холодильнике. Ћучшие из мозгов в лучшие из своих креативных мгновений потребл€ют, скажем, 30 ¬атт. —уперкомпьютеру нужны мегаватты , насто€щие мощные суперкомпьютеры потребл€ют энергию, котора€ нужна дл€ электрификации небольшого города. »з этого следует, что мозг работает каким-то совершенно другим способом, нежели компьютер. Ёто наталкивает нас на мысли о том, что, если бы мы узнали все-таки, как он действует, это бы повли€ло на все сферы нашей жизни, включа€ даже энергетическую — можно было бы пользоватьс€ меньшим количеством энергии.

¬ прошлом году все компьютеры мира сравн€лись по производительности с одним человеческим мозгом. ¬ы понимаете, какую длинную дорогу проделала эволюци€ мозга? Ќеандертальцы по прошествии некоторого времени превратились в  анта, Ёйнштейна, √ете и дальше по списку. «а существование гениев мы платим огромную цену. Ќервные и психические расстройства выход€т на первое место в мире среди болезней, они начинают опережать по количеству онкологию и сердечно-сосудистые заболевани€, что €вл€ет собой не только вообще ужас и кошмар, но, кроме всего прочего, очень большое динамическое брем€ дл€ всех развитых стран.

ћы хотим, чтобы все были нормальными. Ќо норма — это не только то, что упираетс€ в патологию, но и то, что упираетс€ в другую патологию с противоположной стороны — гениальность. ѕотому что гениальность — не норма. », как правило, эти люди дорогой ценой свою гениальность оплачивают. »з них огромный процент людей, которые либо спиваютс€, либо с собой кончают, или шизофрени€, или что-нибудь у них непременно есть. » это огромна€ статистика. Ёто не бабушкины разговоры, на самом деле так.

 
 
 
 
 
 
‘ото: ¬арвара Ћозенко
 

¬ чем разница между мозгом и компьютером

ћы рождаемс€ с мощнейшим компьютером в голове. Ќо в него надо установить программы.  акие-то программы в нем сто€т уже, а какие-то туда нужно закачать, и вы качаете всю жизнь, пока не помрете. ќн качает это все врем€, вы все врем€ мен€етесь, перестраиваетесь. «а те минуты, которые мы сейчас говорили, мозг всех нас, мой, разумеетс€, тоже, уже перестроилс€. √лавна€ работа мозга — учитьс€. Ќе в узком, банальном смысле — вроде знать, кто такой ƒрайзер или ¬ивальди, а в самом широком: он поглощает информацию все врем€.

¬ нас больше ста миллиардов нейронов. ¬ разных книжках разные цифры приведены, да и как их сосчитаешь всерьез. ” каждого из нейронов, в зависимости от типа, может быть до 50 тыс€ч св€зей с другими част€ми мозга. ≈сли кто умеет считать и сосчитает, он получит квадриллион. ћозг — это не просто нейронна€ сеть, это сеть сетей, сеть сетей сетей. ¬ мозге 5,5 петабайт информации — это три миллиона часов просмотра видеоматериала. “риста лет непрерывного просмотра! Ёто ответ на вопрос, не перегрузим ли мы мозг, если мы будем потребл€ть «лишнюю» информацию. ћы его можем перегрузить, но не «лишней» информацией. ƒл€ начала, что такое информаци€ дл€ самого мозга? Ёто не только знани€. ќн зан€т движени€ми, зан€т перемещением кали€ и кальци€ через клеточную мембрану, тем, как работают почки, что делает гортань, как мен€етс€ состав крови.

ћы знаем, конечно, что в мозгу есть функциональные блоки, что есть кака€-то локализаци€ функций. » мы думаем, как дурачки, что если мы делаем €зыковую работу, то в мозгу будут активированы зоны, которые зан€ты речью. “ак вот нет, не будут. “о есть они будут задействованы, но остальные участки мозга тоже будут принимать в этом участие. ¬нимание и пам€ть в этот момент будут работать. ≈сли задание зрительное, значит, зрительна€ кора тоже будет работать, если слуховое — то слухова€. јссоциативные процессы тоже всегда будут работать. ќдним словом, во врем€ выполнени€ какой-либо задачи в мозге не активируетс€ какой-то отдельный участок — мозг всегда работает весь. “о есть участки, которые за что-то отвечают, вроде бы есть, и в то же врем€ их как бы нет.

” нашего мозга иначе организована пам€ть, нежели у компьютера — она организована семантически. “о есть, скажем, информаци€ о собаке вовсе не лежит в том месте, где собрана наша пам€ть о животных. Ќапример, вчера пес опрокинул чашку кофе на мою желтую юбку — и навсегда у мен€ собака этой породы будет ассоциироватьс€ желтой юбкой. ≈сли € в каком-нибудь простом тексте напишу, что така€ собака у мен€ ассоциируетс€ с желтой юбкой, мне постав€т диагноз слабоумие. ѕотому что по земным правилам собака должна находитьс€ среди других собак, а юбка — р€дом с кофточкой. ј по правилам божественным, то есть мозговым, воспоминани€ в мозгу лежат где хот€т. ƒл€ того чтобы вы в компьютере что-нибудь нашли, вы должны указать адрес: папка така€-то, файл такой-то, а в файле набрать ключевые слова. ћозгу тоже нужен адрес, но он указываетс€ совсем другим способом.

¬ нашем мозгу большинство процессов идет параллельно, в то врем€ как компьютеры имеют модули и работают сериально. Ќам лишь кажетс€, что компьютер выполн€ет много работ одновременно. Ќа самом деле он просто очень быстро скачет с задачи на задачу.

 ратковременна€ пам€ть у нас организована не так, как в компьютере. ¬ компьютере есть «железо» и «софт», а в мозгу hardware и software нераздельны, это кака€-то смесь. ћожно, конечно, решить, что  hardware мозга — это генетика. Ќо те программы, которые наш мозг качает и устанавливает в себ€ всю жизнь, через некоторое врем€ станов€тс€ железом. “о, чему вы научились, начинает вли€ть на гены.

ћозг не живет, как голова профессора ƒоуэл€, на тарелке. ” него есть тело — уши, руки, ноги, кожа, потому он помнит вкус губной помады, помнит, что значит «чешетс€ п€тка». “ело €вл€етс€ его непосредственной частью. ” компьютера этого тела нет.

 
 
 
 
 
 
‘ото: ¬арвара Ћозенко
 

 ак виртуальна€ реальность мен€ет мозг

≈сли мы сидим все врем€ в интернете, то по€вл€етс€ то, что в мире признано болезнью, а именно компьютерна€ зависимость. ≈е лечат те же специалисты, которые лечат наркоманию и алкоголизм, и вообще разные мании. » это правда насто€ща€ зависимость, а не просто пугалка. ќдна из непри€тностей, возникающа€ при компьютерной зависимости, — лишение социального общени€. ” таких людей не разрабатываетс€ то, что сейчас считаетс€ одной из последних (и то ускользающих) привилегий человека по сравнению со всеми другими сосед€ми по планете, а именно способности строить модель психики другого человека. Ќа русском €зыке нет хорошего термина дл€ этого действи€,  по-английски это называетс€ theory of mind, что часто по-идиотски переводитс€ как «теори€ ума» и ничего общего с этим не имеет. Ќо на самом деле это означает способность посмотреть на ситуацию не своими глазами (мозгом), а глазами другого человека. Ёто основа коммуникации, основа обучени€, основа сопереживани€, эмпатии и т. д. » это настройка, котора€ по€вл€етс€, когда человека учат этому. Ёто чрезвычайно важна€ вещь. “е люди, у которых эта настройка отсутствует полностью, — больные аутизмом и пациенты с шизофренией.

—ергей Ќиколаевич ≈николопов, большой специалист по агрессии, говорит: ничто не заменит дружеский подзатыльник. ќн глубоко прав.  омпьютер покорен, его можно выключить.  огда человек уже всех «переубивал» в интернете, подумал, что надо пойти котлету съесть, выключил компьютер. ¬ключил — а они оп€ть живые там бегают. “акие люди лишаютс€ навыка социального общени€, они не влюбл€ютс€, они не знают, как это делать. » вообще беда с ними происходит.

 омпьютер — это хранилище внешней информации. ј когда по€вились внешние носители информации, началась человеческа€ культура. ƒо сих пор идут споры: кончилась биологическа€ эволюци€ человека или нет. », между прочим, это вопрос-то серьезный. √енетики говор€т, кончилась, потому что все остальное, что в нас развиваетс€, — это уже культура. ћое возражение генетикам такое: «ј вы откуда знаете, если не секрет?» ћы сколько живем на планете? «начит, даже если забыть про культуру вообще, то люди современного типа живут 200 тыс€ч лет. ћуравьи, например, живут 200 миллионов лет, по сравнению с ними наши 200 тыс€ч лет — это миллисекунда. ј когда наша культура началась? ’орошо, 30 тыс€ч лет назад, € согласна даже на 50, на 150 тыс€ч, хот€ этого не было. Ёто вообще мгновение. ƒавайте проживем хот€ бы еще миллион лет, тогда и посмотрим.

’ранилище информации становитс€ все более и более сложным: все эти облака, в которых вис€т наши данные, видеотеки, кинотеки, библиотеки, музеи растут каждую секунду. „то с этим делать, никто не знает, потому что эту информацию невозможно переработать.  оличество статей, св€занных с мозгом, превышает 10 миллионов — их просто нельз€ прочесть.  аждый день штук дес€ть выходит. Ќу, и что мне делать теперь с этим? ƒоступ к этим хранилищам становитс€ все более сложным и дорогим. ƒоступ — это не читательский билет в библиотеку, а образование, которое человеку дают, и представление о том, как эту информацию добыть и что с ней сделать. ј образование становитс€ все более длительным и все более дорогим. Ќеважно, кто платит: сам студент или государство, или спонсор — не в этом дело. ќно объективно очень дорогое. ѕоэтому мы избежать контакта с виртуальной средой уже не можем. ћы оказались в мире, который не просто целиком из информации состоит — это жидкий мир. Ёто не просто метафора, в ходу термин fluid world. ∆идкий потому, что один человек может быть представленным в дес€ти лицах, в дес€ти никнеймах, при этом мы не знаем, где он находитс€. Ѕолее того, знать не хотим.  ака€ разница, в √имала€х он сидит в данный момент, в ѕеру или в соседней комнате, или он вообще нигде не сидит и это симул€ци€?

ћы оказались в мире, который стал непон€тным объектом: неизвестно, кем он населен, все ли в нем живые люди или нет.

ћы считаем: как хорошо, что у нас есть возможность дистанционного обучени€ — это ведь доступ ко всему на свете! ¬от только такое обучение требует очень тщательного отбора того, что брать, а что не брать. ¬от истори€: € недавно купила авокадо, собира€сь сделать соус гуакамоле, и забыла, как его делать. „то туда класть надо? ћожно его вилкой, например, пом€ть или блендером об€зательно? я, естественно, лезу в «√угл», полсекунды — получаю ответ. ѕон€тно, что это неважна€ информаци€. ≈сли мне интересно будет узнать, кака€ грамматика была у шумеров, последнее место, куда € полезу, будет «¬икипеди€». «начит, € должна знать, где искать. ¬от тут-то перед нами встает вопрос, непри€тный, но важный: насколько цифровые технологии мен€ют нас самих?

¬ чем проблема «гуглени€» и онлайн-образовани€

Ћюбое обучение стимулирует наш мозг. ƒаже идиотическое. ѕод словом «обучение» € не имею в виду сидение в классе и чтение учебников, € имею в виду, люба€ работа, котора€ делаетс€ мозгом и котора€ сложна ему, данному мозгу. »скусство передаетс€ от мастера к ученику, от личности к личности. Ќельз€ учитьс€ кулинарии по книжке — ничего не выйдет. ƒл€ этого нужно сто€ть и смотреть, что и как делает другой. ” мен€ есть чудный опыт. я была в гост€х у при€тел€, и его мать сделала пирожки, которые ед€т только на небесах. я не понимаю, как это можно было испечь. я ей говорю: «ѕродиктуйте мне, пожалуйста, рецепт», что не говорит о моем уме. ќна мне продиктовала, € это все записала, исполнила точно… и выбросила на помойку все! ≈сть было невозможно. ¬кус к чтению сложной, интересной литературы невозможно привить дистанционно. „еловек идет учитьс€ искусству к конкретному мастеру дл€ того, чтобы сесть на интеллектуальную иглу и драйв получить. ≈сть много факторов, которые электроны не передают. ƒаже если эти электроны передаютс€ в формате видеолекции, все равно не то. ѕожалуйста, пусть 500 миллиардов человек получит это дистанционное обучение. Ќо € хочу, чтобы сотн€ из них получила обычное образование, традиционное. ћне сказали на дн€х: прин€то решение, что дети скоро вообще не будут писать рукой, а будут только на компьютере печатать. ѕисьмо — мелка€ моторика не просто дл€ рук, это моторика правильного места, которое, в частности, св€зано с речью и с самоорганизацией.

≈сть некоторые правила, которые касаютс€ когнитивного и креативного мышлени€. ќдно из них — нужно сн€ть когнитивный контроль: перестать огл€дыватьс€ и бо€тьс€ ошибок, не смотреть, как что делают соседи, перестать себ€ корить: «Ќаверное, € этого не могу делать, в принципе не могу сделать, не стоит и начинать, € недостаточно подготовлен». ѕусть мысли текут, как текут. ќни сами притекут туда, куда надо. ћозг не должен быть зан€т вычислительной работой, как калькул€тор. ¬ некоторых фирмах, которые могут себе это позволить (€ знаю, что в японии такие есть), на работу нанимают чумового человека, абсолютного хиппи по поведению. ќн всем мешает, ненавидит всех, получает деньги ни за что, приходит не в костюме, как положено, а в каких-то драных джинсах. ќн садитс€, где не надо, все опрокидывает, он курит, где никому не разрешено, а ему разрешено, вызывает мощнейшую негативную реакцию. ј потом внезапно говорит: ««наете, это надо сюда, а это сюда, а это сюда». –езультат — прибыль 5 миллиардов.

—реднее число запросов в Google в 1998 году было 9,8 тыс€чи, сейчас их 4,7 триллиона. “о есть вообще дикое количество. » мы наблюдаем то, что сейчас называетс€ Google-эффект: мы сели на иглу при€тности очень быстрого добывани€ информации в любой момент. Ёто ведет к тому, что у нас портитс€ разного вида пам€ть. –абоча€ пам€ть становитс€ хоть и неплохой, но очень короткой. Google-эффект — это то, что получаетс€, когда мы ищем at our fingertips, то есть как бы пальцем ткнул, вот оно — полезло. ¬ 2011 году был проведен эксперимент, опубликованный в журнале Science: было доказано, что студенты, которые имеют посто€нный и быстрый доступ к компьютеру (а сейчас это все, потому что планшеты у всех), могут запоминать гораздо меньшее количество информации, чем те, кто был студентом до этой эры. Ёто значит, что мозг с тех времен изменилс€. ћы храним в долговременной компьютерной пам€ти то, что должны были бы хранить в наших мозгах. Ёто значит, что наш мозг другой. —ейчас все идет к ому, что он становитс€ придатком к компьютеру.

ћы зависим от какого-то тумблера, к отключению которого мы окажемс€ совершенно неподготовленными. ѕредставл€ете, как высока наша степень зависимости от него? „ем больше «√угла», тем меньше мы видим в нем «√угла» — мы полностью ему довер€ем. ј вы с чего вз€ли, что он вам не врет? ¬ы, конечно, можете мне возразить на это: а с чего € вз€ла, что мне мозг мой не врет. » тут € замолкаю, потому что ни с чего не вз€ла, врет и мозг.

ѕолага€сь на интернет-технологии, на виртуальные миры, мы начинаем тер€ть себ€ как личности. ћы уже не знаем, кто мы есть, потому что из-за никнеймов мы не понимаем, с кем общаемс€. ћожет быть, вы думаете, что общаетесь с разными людьми, а на деле человек один вместо восьми имен, а то и вместо тридцати. я не хочу быть восприн€та как ретроград — € сама в компьютере провожу дикое количество времени. Ќедавно € купила себе планшет, и € себ€ спрашиваю: какого черта, почему € все врем€ у них на игле, почему они мне подсовывают то Windows такой-то версии, то другой? «ачем € свои драгоценные клеточки — серенькие, беленькие, всех цветов — должна тратить на удовлетворение амбиций каких-то интеллектуальных уродов, которые технически хорошо подготовлены? ƒругих вариантов, однако, нет. ѕожалуй, на этой ноте и закончу.

–убрики:  «доровье
ѕсихологи€

ћетки:  

Ћ”„Ў≈≈ Ћ≈ ј–—“¬ќ Ч ѕ–»—≈ƒјЌ»я, ќ“∆»ћјЌ»я » ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ѕ–≈——ј

ѕ€тница, 06 Ќо€бр€ 2015 г. 07:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћ”„Ў≈≈ Ћ≈ ј–—“¬ќ — ѕ–»—≈ƒјЌ»я, ќ“∆»ћјЌ»я » ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ѕ–≈——ј
 

Ћ”„Ў≈≈ Ћ≈ ј–—“¬ќ — ѕ–»—≈ƒјЌ»я, ќ“∆»ћјЌ»я » ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ѕ–≈——ј


Ћучшее лекарство Ч приседани€, отжимани€ и упражнени€ дл€ пресса

ѕрофессор —ергей Ѕубновский когда-то едва вырвалс€ из цепких лап болезни. Ќе с помощью лекарств. ќн создал свою собственную систему оздоровлени€ — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодн€ ставит на ноги даже безнадежных больных. » советует всем не наде€тьс€ на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. “ем более что сделать это нетрудно. ƒостаточно вспомнить о простых упражнени€х утренней гимнастики. ј еще — о приседани€х, которые профессор рекомендует делает ежечасно.

«¬место таблеток от давлени€ используйте ресурсы своего организма»

— —ергей ћихайлович, утром делаете зар€дку?

— —амо собой. ѕринимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… –ано или поздно все приход€т к тому, чтобы выполн€ть гимнастику. ћои пациенты с серьезными кардиологическими заболевани€ми, начав делать упражнени€ по определенной системе, удивл€лись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

 онечно, самое простое — проглотить таблетку от давлени€. —амое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавитьс€ от посто€нного повышени€ давлени€. Ќи один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечилс€ от гипертонии, принима€ лекарственные препараты. “о есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— «аговор какой-то!

— ƒа, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говор€т: пора принимать кардиопротекторы. “о есть, у теб€ по€вилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобратьс€, почему она по€вилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешьс€ на препараты, которые €кобы создают профилактику ишемической болезни сердца. Ќа самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. ѕотому что боль за грудиной — следствие недомогани€ организма, а не причина. Ќадо разобратьс€, что происходит с сердцем, с сосудами.

я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, € видел выживших. » сам прошел путь от инвалида до сегодн€шнего вполне здорового человека.

— Ќо все мы, заболева€, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— » если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! » выписывает таблетки. ј человек их пьет и замечает: не помогает! » денег на лекарства не хватает! » тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает дл€ себ€ другие лекарства — движение, дыхание.
ѕарадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! ѕочему-то считаетс€, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Ќо, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Ќе хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Ћев ¬алерь€нович Ћещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Ќемцы все аккуратно зашили, но руку было не подн€ть: боль адска€. я ему объ€снил:«Ќе будешь делать специальные упражнени€, плечо усохнет. ј тебе оно надо?». » он мужественно, через боль, делал упражнени€.

«≈жедневные приседани€ с пр€мой спиной помогут избавитьс€ от многих проблем»

— Ќо с болью справитьс€ сложнее всего.

— ѕри острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркул€цию. Ѕоль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. » надо делать упражнени€, которые бы прокачали жидкость из суставов. —тенокарди€ — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. » по€вл€етс€ боль за грудиной. ј мы, вместо того чтобы зан€тьс€ упражнени€ми, прокачкой этого участка сосуда, ложимс€ в постель и начинаем глотать таблетки. Ќо € не видел ни одного человека, который «выкачалс€» бы лежа, глота€ таблетки.

ѕациенты мен€ спрашивают: «» что, теперь всю жизнь заниматьс€ гимнастикой?». ј это — как чистить зубы и умыватьс€. «аниматьс€ гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. ƒл€ мен€ единственный по-насто€щему счастливый час в день, когда € утром занимаюсь гимнастикой. ѕотому что ты не стареешь, а молодеешь. ” человека, регул€рно занимающегос€, вместо старых клеток по€вл€ютс€ молодые.

— „то ¬ы посоветуете дл€ этого делать?

— ” мен€ така€ триада: приседани€, отжимани€, упражнени€ дл€ пресса. я встречалс€ с долгожителем, художником Ѕорисом ≈фимовым, который прожил 108 лет. ћаленький такой был старичок, живчик! —прашиваю у него: «„то ты делаешь, чтобы так долго жить?»«ƒа ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». » ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

≈сли вы будете ежедневно приседать с пр€мой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. ќсобенно это важно дл€ тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

¬озьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. ј еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. » окунутьс€ об€зательно с головой. ћожно прин€ть и душ, но это похуже. ƒуш разбивает энергетику, ванна — собирает.

–убрики:  ¬сЄ дл€ красоты/ћолодеем
¬сЄ дл€ красоты/’удеем
«доровье

ћетки:  

»стори€ омоложени€ человека.  ак в 50 выгл€деть моложе, чем в 30?

ѕонедельник, 16 —ент€бр€ 2013 г. 07:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јндрей_“одика [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»стори€ омоложени€ человека.  ак в 50 выгл€деть моложе, чем в 30?

999707_493653980722378_558386890_n (700x376, 42Kb)

—тать€ ёри€ Ѕалабанова

ћне было 34 года, когда € пон€л, что превратилс€ в жирную ленивую свинью. ” мен€ начала по€вл€тьс€ одышка, болело сердце, суставы. Ќо главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как € увидел свою физиономию на фото в компании друзей. “огда € покл€лс€ найти способ вылезти из создавшейс€ ситуации.

„итать далее...
–убрики:  ¬сЄ дл€ красоты

ћетки:  

 оролевский возраст: √отовы ли мы отсто€ть право не молодитьс€?

ƒневник

—уббота, 24 јвгуста 2013 г. 19:22 + в цитатник

1 (670x447, 60Kb)

 акие имена, какие лица – думаешь, гл€д€ на ћайю ѕлисецкую и –одиона ўедрина, на јлису ‘рейндлих и јлексе€ ѕетренко, на «зажигающего на сцене» ¬ладимира «ельдина и магнетично-привлекательную «вахтанговку» √алину  оновалову.   ним совершенно не приложимо слово «старики». ѕоскольку оно влечЄт за собой совсем другой шлейф ассоциаций: тер€ть мысли, забывать слова, не ориентироватьс€ в мире. ј между тем великолепнейшей ѕлисецкой – 87, «ельдину – 98! « оролевский возраст», – думаешь, гл€д€ на них и жела€ распространить этот эпитет на всех их ровесников.

Ћюди живут всЄ дольше, учЄные говор€т о перспективе 120-летнего жизненного срока. ∆изнь в этом возрасте может быть €ркой и удачливой, может принести высший успех, она €вно не умещаетс€ в жанр «доживани€». « оролевский возраст» требует «реабилитации» как активна€ фаза жизни. ћы должны отсто€ть за красивой старостью право не молодитьс€. —воим опытом и взгл€дом на эту проблему дел€тс€ философ ќлег √енисаретский и актриса √алина  оновалова.

„итать далее...
–убрики:  «доровье

ћетки:  

ќмоложение - одно упражнение!

ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 06:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ макошь311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќмоложение - одно упражнение!

Ёто кажетс€ неверо€тным, но с помощью всего лишь одного простого упражнени€ можно избавитьс€ от морщин и седины!
 
ќмоложение лица будет отражением процессов происход€щих в организме в целом.
 
Ёто упражнение приводит к омоложению всего организма!  “ак что же это за чудесное упражнение дл€ омоложени€?
„итать далее...
–убрики:  ¬сЄ дл€ красоты/ћолодеем
«доровье

ћетки:  

ќмоложение и долголетие

ѕонедельник, 27 ћа€ 2013 г. 05:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ валентина_пол€кова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќмоложение и долголетие-пользуйтесь-пока не секрет!

ќмоложение и долголетие








ќмоложение и долголетие




 




 




–убрики:  ¬сЄ дл€ красоты
«доровье

ћетки:  

ѕодборка1. ќмоложение и долголетие. ќчищение организма.

„етверг, 09 ћа€ 2013 г. 08:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ regullev [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодборка 1. ќмоложение и долголетие. ќчищение организма.

ќмоложение и долголетие. ќчищение организма. ѕодборка 1.

Ћична€ подборка  regullev

                                                                  *Ќажми на картинку*


”величим количество молодых клеток в своем организме


–ецепт омоложени€ организма


“рав€ной эликсир "¬ечна€ молодость"


„есночна€ шелуха продлевает молодость


15 продуктов продлевающих жизнь


ЁЋ≈ —»– ћќЋќƒќ—“»


Ћекарство от старости


–≈÷≈ѕ“ ѕ–ќƒЋ≈Ќ»я ∆»«Ќ»


¬ќ—“ќ„Ќџ… ЁЋ≈ —»– ћќЋќƒќ—“»


–ецепт вывода солей из организма


»мбирна€ настойка


÷елительное средство дл€ молодости и красоты


¬тора€ молодость. Ѕиоритмы.


„≈—Ќќ„Ќјя Ў≈Ћ”’ј ѕ–ќƒЋ≈¬ј≈“ ћќЋќƒќ—“№


Ѕиологический возраст. ќмоложение организма


 риомассаж лица


ќчищение печени и желчного пузыр€


„истый кишечник


Ћучший способ дл€ очищени€ организма


"— –јЅ" ƒЋя  »Ў≈„Ќ» ј..


„истка организма 5 ¬ќЋЎ≈ЅЌџ’ ЁЋ≈ћ≈Ќ“ќ¬


„удо-снадобье дл€ похудени€ и очищени€


 огда засор€ютс€ Ђфильтрыї


ќчищение сердца


„»—“ ј ѕ≈„≈Ќ» »«ёћќћ


¬есеннее очищение организма


ќ„»ў≈Ќ»≈ –»—ќћ


–ецепт извлечени€ солей из суставов..



http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post274140228/

 

—ери€ сообщений "ќмоложение и долголетие. ќчищение организма. ":
„асть 1 - ќчищение организма. ѕодборка.
„асть 2 - “ест: Ѕиологический возраст ¬ашего мозга
...
„асть 7 - ќћќЋќ∆≈Ќ»≈ » ƒќЋ√ќЋ≈“»≈. ѕодборка.
„асть 8 - ќчищение организма. ѕечень, почки.
„асть 9 - ѕодборка 1. ќмоложение и долголетие. ќчищение организма.
„асть 10 - ѕодборка 2. ќчищение организма.
„асть 11 - ѕодборка 3. ќчищение организма.
–убрики:  «доровье

ћетки:  

Ћучшие эликсиры молодости, бодрости, долголети€

¬торник, 07 ћа€ 2013 г. 19:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћучшие эликсиры молодости, бодрости и долголети€

3925073_eliksir (485x700, 281Kb)
 
»ндийский эликсир бессмерти€
 
”тром положите в кастрюлю эмалированную измельченные зубчики 2 головок чеснока небольших. «алейте 1 л. молока, доведите до кипени€ и варите на среднем огне 5—7 минут, затем снимите с огн€, настаивайте час в теплом месте, затем разделите на 4 порции и съешьте в течении дн€. ѕринимать 5 дней повтор€ть каждые 3 мес€ца. (острота чеснока снимаетс€ молоком). ¬ »ндии такой рецепт называют эликсиром бессмерти€.

далее
–убрики:  ¬сЄ дл€ красоты
«доровье

ћетки:  

”пражнени€ дл€ долголети€

¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 06:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Konstancia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ долголети€

 ак известно, наиболее ценным €вл€етс€ не само долголетие, а активное долголетие. ¬ыполнение упражнений дл€ долголети€ позвол€ет сохранить активность даже в очень преклонном возрасте.

„итать далее...
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [2] 1