1200 - 1500 калорий, медленное, но постоянное похудение.

Не забывайте, что снижение веса и похудение это не только диеты, существуют и различные упражнения для этих же целей. В комплексе они дают восхитительные результаты. Все приведенные нами упражнения выполняются прислонясь к стенке и требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяйте каждое упражнение по 10 раз.