-Метки

ШАНЕЛЬ аксессуары бабушкин квадрат бохо стиль браслет своими руками броши брошь бусы видеоуроки выкройка платья выкройка юбки выкройки выкройки игрушек вышивка бисером вышивка гладью вышивка крестом вышивка лентами вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки вязаные мотивы декор интерьера декор одежды декорирование джинсовая одежда джинсы диета дизайн интерьера дизайнерская одежда дизайнеры для уюта в доме елочные игрушки жакет журналы по вязанию заготовки на зиму игрушки из ткани игрушки ручной работы игрушки своими руками игрушки шитые история моды картон коврики кофейные игрушки кошелек куклы куклы ручной работы куклы своими руками лоскутная техника лоскутное шитьё маски для лица мастер класс мастер-класс мода моделирование мокрое валяние народная кукла народный костюм новогоднее украшение новогодние игрушки новогодние поделки новогодний декор овечки одежда для кукол оздоровление окраска ткани омоложение пальто папье-маше пасха переделка переделка джинсов переделка одежды платье платья подушки полезное полезные советы русский стиль сарафан своими руками славянский стиль совушки совы стиль стиль бохо сумка ручной работы сухое валяние текстильные игрушки текстильные куклы тильда трикотаж украшения украшения своими руками упаковка своими руками фелтинг филейное вязание цветы из ткани шибори юбка юбки

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 10419

Записи с меткой тай цзы

(и еще 2 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

браслет своими руками брошь видеоуроки выкройка платья выкройки вышивка бисером вышивка гладью вышивка крестом вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки вязаные мотивы декорирование елочные игрушки заготовки на зиму игрушки из ткани игрушки ручной работы игрушки своими руками история моды куклы куклы ручной работы куклы своими руками лоскутная техника лоскутное шитьё мастер класс мастер-класс мода моделирование мокрое валяние народный костюм новогодние игрушки новогодние поделки новогодний декор переделка переделка джинсов переделка одежды платье полезное полезные советы русский стиль своими руками стиль стиль бохо текстильные куклы украшения упаковка своими руками фелтинг цветы из ткани юбка юбки

Тай-цзы. Можно ли прожить до ста лет?

Дневник

Среда, 14 Августа 2013 г. 07:27 + в цитатник

120623_medium (440x275, 29Kb)

Тай-цзы почти 400 лет назад было задумано как боевое искусство. В наши дни это одна из самых распространенных гимнастик в Китае. По всей стране рано утром тысячи китайцев выходят на улицы, чтобы заняться тай-цзы.

Одно движение плавно перетекает в другое, заставляя простых обывателей завороженно смотреть на грациозность происходящего. Это напоминает скорей танец, чем простую гимнастику.

Китайские мудрецы считали, что избавление от всех болезней происходит через гармонизацию внутреннего мира человека, которая достигается путем балансировки его «ци». Тай-цзы как раз и помогает достичь этой гармонии. Благодаря этой игре пластичных и грациозных движений внутренняя энергия накапливается и растекается неторопливой волной по всему телу.

Вы только представьте: неистощимый поток вашей собственной энергии направлен на оздоровление и даже на омоложение организма. Тай-цзы способствует:

избавлению от стресса; – улучшению координации движений; – улучшению работы мозга; – омоложению организма; – укреплению иммунной системы; – наполнению вашего организма эндорфинами; – снижению веса; – избавлению от хронических болезней; – укреплению мышц.

Эта гимнастика не предполагает резких движений, поэтому не составит труда постичь технику этого боевого искусства и овладеть ей. Даже детям будет полезно. А лучше заниматься всей семьей, бабушкам и дедушкам это особенно будет полезно. Также существуют методики только для верхней части тела, это поможет открыть для себя тай-цзы людям в инвалидных колясках.

Еще на заметку: занятия тай-цзы помогу очистить карму, укрепить дух, справиться с негативными эмоциями. И даже наладить межличностные отношения, так как обычно занятия проводятся в группах.

Ну вот, вы все-таки решились оздоровить себя и свой дух. Нет ничего проще: в наше время тай-цзы давно распространился за пределы Китая. Во многих крупных городах открываются центры, Интернет заполнен различной информацией, свободно можно приобрести диск или купить книгу. Вариантов огромное количество, понадобится только искреннее желание.

Техника тай-цзы очень проста, и освоить ее под силу каждому.

1. Находим центр своего тела и концентрируемся на нем. Для подсказки: это ниже вашего пупка. Именно там собирается вся энергия «Ци».

2. Спина прямая. Поясницу не напрягаем.

3. Колени слегка согнуты. У кого больные суставы, согните колени настолько, чтобы не ощущать дискомфорт. При регулярных занятиях боль в суставах пройдет.

4. Не делаем широких шагов.

5. Дышать глубоко и ровно. Правильное дыхание – это основа тай-цзы, оно поможет вам распределить вашу энергию по всему телу.

6. Все мышцы полностью расслаблены.

7. Никаких резких движений, все делается плавно и грациозно.

8. Голову держим прямо, так, чтобы смотреть прямо перед собой.

На первый взгляд, что-то может показаться непростым, но стоит начать выполнять упражнения – и вы сразу поймете: это легко, а главное, приносит массу удовольствия. Как физического, так и духовного. Дерзайте! Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-62521/ © Shkolazhizni.ru
Рубрики:  Всё для красоты/Молодеем
Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]