-ћетки

аксессуары бохо стиль браслет своими руками брошь бусы видеоуроки выкройка выкройка плать€ выкройка юбки выкройки выкройки игрушек вышивка бисером вышивка гладью вышивка крестом вышивка лентами в€зание крючком в€зание спицами в€заные игрушки в€заные коврики в€заные мотивы декор интерьера декорирование джинсы диета дизайн интерьера дизайнерска€ одежда дизайнеры дл€ уюта в доме елочные игрушки заготовки на зиму игрушки из ткани игрушки ручной работы игрушки своими руками игрушки шитые из джинсы истори€ моды картон коврики колье кофейные игрушки кружево куклы куклы ручной работы куклы своими руками лоскутна€ техника лоскутное шитьЄ маски дл€ лица мастер класс мастер-класс мода моделирование мокрое вал€ние народна€ кукла народный костюм новогоднее украшение новогодние игрушки новогодние поделки новогодний декор овечки одежда женска€ оздоровление окраска ткани омоложение пальто папье-маше пасха переделка переделка джинсов переделка одежды платье плать€ подушки полезное полезные советы русский стиль сарафан своими руками серьги слав€нский стиль совушки совы стиль стиль бохо сумка ручной работы сумки своими руками сухое вал€ние текстильные игрушки текстильные куклы тильда ткань трикотаж украшени€ украшени€ своими руками упаковка своими руками фелтинг филейное в€зание цветы из ткани шибори юбка юбки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.01.2010
«аписей: 6965
 омментариев: 2250
Ќаписано: 9986

 ¬јЌ“ќ¬јя јЋ№“≈–Ќј“»¬ј —“ј–≈Ќ»ё: 10 ”—“јЌќ¬ќ  ƒЋя ∆»«Ќ»

—реда, 21 —ент€бр€ 2016 г. 15:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ¬јЌ“ќ¬јя јЋ№“≈–Ќј“»¬ј —“ј–≈Ќ»ё: 10 ”—“јЌќ¬ќ  ƒЋя ∆»«Ќ»

 ¬јЌ“ќ¬јя јЋ№“≈–Ќј“»¬ј —“ј–≈Ќ»ё: 10 ”—“јЌќ¬ќ  ƒЋя ∆»«Ќ»

ƒипак „опра

Ћюди привыкли считать, что подвластны времени и старение неизбежно. Ќо ƒипак „опра, поэт и пророк альтернативной медицины, утверждает, что этот процесс обратим. ¬ы можете осознанно значительно замедлить и даже обратить всп€ть процесс старени€ — к годам молодости, задора и крепкого здоровь€.

 вантова€ альтернатива старению: 10 установок дл€ жизни

Ќадо постаратьс€ избавитьс€ от убеждени€, что тело стареет потому, что так прин€то.  вантовое мировоззрение, или нова€ наука, учит тому, что мы посто€нно создаЄм и разрушаем свои тела. “о, что тело есть плотный, стабильный объект, — это иллюзи€; тело есть процесс и до тех пор, пока этот процесс направлен в сторону обновлени€, клетки тела остаютс€ молодыми, и при этом не важно, сколько времени прошло и насколько сильна энтропи€, которой мы подвергаемс€. „тобы иметь обновленное тело, следует быть готовым к воспри€тию новых представлений, ведущих к новым решени€м.

ѕочему мы воспринимаем мир как реально существующий? ѕотому что так воспринимают его наши чувства!!! ћы видим и ос€заем предметы, но это нам только кажетс€, говорит ƒипак „опра. ћы видим что земл€ плоска€, солнце всходит на ¬остоке и садитс€ на «ападе, но мы ошибаемс€. ѕотому что давно известно что земл€ кругла€, а ¬осток и «апад это условные координаты, завис€щие от наблюдател€ и от того места где он находитс€. ѕервый кто ст€нул эту маску видимости был Ёйнштейн и его коллеги. ќни поместили врем€ и пространство в рамки совершенно новой геометрии.  ажда€ тверда€ частица превратилась в пучок энергии, вибрирующий в необъ€тной пустоте. ≈сли рассматривать человека в этом аспекте, то становитс€ неверо€тным, что человек вообще может стареть.  летки новорожденного ребенка не €вл€ютс€ чем то новым, атомы которые их составл€ют циркулировали во вселенной миллионы лет. ќднако ребенок создаетс€ невидимым –азумом, который собирает клетки воедино и создает уникальную форму жизни.

—тарение — это маска, прикрывающа€ потерю св€зи с этим –азумом.

 вантова€ физика считает что универсальное и энергетическое информационное поле в котором мы живем, посто€нно измен€етс€, превраща€сь ежесекундно во что-то новое. Ќапример, каждую секунду в нашей клетке совершаетс€ шесть триллионов реакций, и если нарушить это процесс, то это приведет к различным расстройствам в нашем организме. Ёти поломки и есть старение. ќднако наш организм может восстанавливать себ€ сам.  ожа мен€етс€ раз в мес€ц, клетки устилающие стенки желудка, — каждые 5 дней, печень каждые шесть недель, а скелет каждые 3 мес€ца.   концу этого года 98% атомов вашего тела будут заменены новыми.

Ёйнштейн доказал что мир невидимый — это реальный мир, а наше тело — это иллюзи€. » если мы хотим избавитьс€ от старени€, то должны подключитьс€ к безмерной твор€щей силе, заложенной в нашем первоисточнике.

ћы единственные создани€ на «емле, способные мен€ть биологию посредством мыслей и чувств, наделЄнные знающей о феномене старени€ нервной системой. “ак как мы наделены сознанием, наше ментальное состо€ние вли€ет на то, что мы осознаЄм. ќднако, каждую установку старой парадигмы можно заменить более полной и объЄмной версией истины.

ƒес€ть новых установок таковы:

1. ќбъективного мира, независимого от наблюдател€, не существует

Ётот мир обладает определенными свойствами. Ёти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдател€. Ќапример, возьмем складной стул. — вашей точки зрени€ этот стул невелик, а вот со стороны муравь€ он просто огромен. ¬ы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесетс€ через него с огромной скоростью, поскольку дл€ него атомы будут находитьс€ друг от друга на рассто€нии нескольких километров.  ороче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность не €вл€ютс€ в основе своей достоверными. ќни такие, как вы их истолкуете.

—отни вещей и процессов, происход€щих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание, — дыхание, пищеварение, повышение или понижение кров€ного давлени€, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д. могут быть вз€ты вами под контроль. —ам факт фокусировки вашего внимани€ на автоматических процессах, происход€щих в вашем теле, изменит и процесс вашего старени€, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет.

¬се так называемые непроизвольные функции, от сердцебиени€ и дыхани€ до пищеварени€ и гормональной регул€ции могут быть вз€ты под контроль. ¬ лаборатори€х, где исследуютс€ ум и тело, пациенты научились силой воли понижать кров€ное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к €зве. ѕочему бы не использовать эти способности в процессах старени€? ѕочему бы не сменить старые стереотипы воспри€ти€ на новые? ƒл€ этого существует многочисленные техники, которые человек может поставить на службу себе.

2. Ќаши тела сформированы из энергии и информации

Ќам кажетс€, наши тела состо€т из плотной материи, но физика утверждает, что каждый атом на 99,9999 % состоит из пустого пространства, а субатомные частицы, со скоростью света пронос€щиес€ через это пространство, в действительности представл€ют пучки вибрационной энергии. ¬с€ ¬селенна€, включа€ и ваше тело — это не-вещество и причем не-вещество мысл€щее. ѕустота внутри каждого атома пульсирует в виде незримого разума. √енетики помещают этот разум в ƒЌ , но лишь дл€ в€щей убедительности. ∆изнь возникает, когда ƒЌ  переводит свой закодированный разум в своего активного двойника –Ќ , котора€ в свою очередь внедр€етс€ в клетку и передает биты разума тыс€чам энзимов, а те потом используют бит разума дл€ производства протеинов. ¬ каждой точке этой последовательности энерги€ и информаци€ должны обмениватьс€ между собой, иначе никакой жизни не будет.

 огда мы стареем, поток этого разума по разным причинам снижаетс€. Ётот возрастной износ был бы неизбежен, если бы человек состо€л только из материи, но энтропи€ не затрагивает разум — невидима€ часть нас самих не подвластна времени. ¬ »ндии этот поток разума называют праной и могут управл€ть ею, увеличивать или уменьшать, перемещать туда-сюда и манипулировать ею с целью сохранени€ физического тела молодым и здоровым.

3. ”м и тело нерасторжимо едины

–азум может выражать себ€ и на уровне мыслей и на уровне молекул. Ќапример, такую эмоцию как страх, можно определить как абстрактное чувство и как ос€заемую молекулу одного из гормонов — адреналина. Ѕез чувства страха нет и гормона, без гормона нет и чувства страха. Ќа что бы не устремилась наша мысль, она влечет за собой и образование соответствующего химического вещества.

ћедицина только начинает использовать св€зь ума и тела. ¬сем известное плацебо в 30% случаев дает такое же облегчение, как если бы больной принимал болеутол€ющее средство, но у плацебо больше функций чем у простой таблетки, поскольку его можно использовать не только как болеутол€ющее средство, но и как средство понижающее давление, и даже дл€ борьбы с опухол€ми. ѕоскольку одна безобидна€ таблетка приводит к столь различным результатам, то непременно следует вывод, что ум-тело может создать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку. ≈сли бы нам удалось задействовать установку не стареть, то тело стало бы его выполн€ть чисто автоматически. ”падок сил в старческом возрасте по большому счету вызван тем, что люди ожидают этого упадка.

4. Ѕиохими€ тела — продукт сознани€

ћнение, что тело — неразумна€ машина превалирует в сознание большинства людей, но тем не менее процент людей, умерших от рака и сердечных заболеваний, значительно выше среди тех, кто посто€нно находитс€ в психологическом стрессе, чем у тех, кто движим по жизни неослабевающим чувством целеустремленности и благоденстви€.

—огласно новой парадигме, сознание вносит существенное отличие в процесс старени€. ќтчаиватьс€ по поводу старени€ — значит стареть еще быстрее. ќбщеизвестна€ истина «“ы €вл€ешьс€ старым настолько, насколько себ€ мнишь» имеет весьма глубокий смысл.

5. ¬оспри€тие — заученный феномен

–азные воспри€ти€ — любви, ненависти, радости и отвращени€ — стимулируют тело совершенно по-разному. „еловек, удрученный потерей работы, проецирует эту печаль на все участки тела — и в результате мозг прекращает выдел€ть нейротрансмиттеры, гормональный уровень падает, цикл сна нарушаетс€, нейропептидные рецепторы на внешней поверхности клеток искажаютс€, тромбоциты станов€тс€ более клейкими и обнаруживают тенденцию к скапливанию, так что даже в слезах печали осадков химических веществ больше чем в слезах радости. ¬ радости весь химический профиль совершенно мен€етс€ на противоположный.

¬с€ биохими€ происходит внутри сознани€; кажда€ клетка полностью сознает, что и как вы думаете.  ак только вы усвоите этот факт, вс€ иллюзи€ по поводу того, что вы жертва неразумного, отданного на волю случа€ и дегенерирующего тела рассеетс€.

6. »мпульсы разума ежесекундно придают телу новые формы

ƒо тех пор пока новые импульсы продолжают поступать в мозг, тело тоже способно реагировать по-новому. ¬ этом вс€ суть секрета молодости. Ќовые знани€, новые умени€, новые пути видени€ мира способствуют развитию ума-тела, и пока это происходит, остаетс€ €рко выраженной естественна€ тенденци€ к ежесекундному обновлению. “ам, где гнездитс€ ваша вера в то, что тело со временем ув€дает, взрастите веру в то, что каждый момент тело обновл€етс€.

7. Ќесмотр€ на кажущуюс€ видимость того, что мы — отдельные индивиды, все мы прив€заны к схемам разума, управл€ющего  осмосом

— точки зрени€ единого сознани€, люди, вещи и событи€, происход€щие «где-то там» — все €вл€ютс€ частью вашего тела. Ќапример, вы касаетесь твердого лепестка розы, но на самом деле это выгл€дит иначе: пучок энергии и информации (ваш палец) касаетс€ другого пучка и информации розы. ¬аш палец и вещь, которой вы касаетесь, всего лишь маленькие пучки информации беспредельного пол€, называемого ¬селенной. ќсознание этого поможет вам пон€ть, что мир не угроза дл€ вас, а только ваше беспредельно расширенное тело. ћир — это и есть вы.

8. ¬рем€ не абсолютно. –еальна€ основа всех вещей — вечность, а то, что мы называем временем, в действительности представл€ет собой вечность, выраженную количественно

¬рем€ всегда воспринималось в виде стрелы, лет€щей вперед, но комплексна€ геометри€ квантового пространства разрушила этот миф окончательно. ¬рем€, согласно ее положени€м, может перемещатьс€ во всех направлени€х и даже останавливатьс€. ѕоэтому только ваше сознание творит врем€, которое вы ощущаете.

9.  аждый из нас живет в реальности, не подверженной каким-либо изменени€м и лежащей вне вс€ких перемен. ѕознание этой реальности позволит нам вз€ть все перемены под свой контроль

¬ насто€щее врем€ единственна€ физиологи€, которой вы можете придерживатьс€ — это физиологи€, основанна€ на времени. ќднако факт, что врем€ прив€зано к сознанию, подразумевает, что вы можете выбрать и совершенно иной метод функционировани€ — физиологию бессмерти€, что обращает вас к познанию неизменности.

— младенчества мы чувствуем, что в нас есть часть, котора€ никогда не мен€етс€. Ёту неизменную часть мудрецы »ндии называли просто «я». — точки зрени€ единого сознани€, мир можно объ€снить как поток ƒуха — он и есть сознание. ѕоэтому основна€ наша цель — это установить близкие отношени€ с нашим «я».

10. ћы не жертвы старени€, болезней и смерти. ќни — часть сценари€, а не самого наблюдател€, который не подвластен каким либо переменам

∆изнь в своем истоке — это творчество.  огда вы соприкасаетесь со своим разумом, вы соприкасаетесь с твор€щей сердцевиной. —огласно старой парадигме, контроль над жизнью осуществл€ет ƒЌ , неверо€тно сложна€ молекула, раскрывша€ генетикам менее 1% своих тайн. —огласно новой парадигме, контроль над жизнью принадлежит осознанию.

ћы становимс€ жертвами старени€, болезней и смерти в результате наших пробелов знаний о себе. ”тратить осознание — значит потер€ть разум; потер€ть разум — значит потер€ть контроль над конечным продуктом разума — телом. ѕоэтому самый ценный урок, которому учит нова€ парадигма, таков: если вы хотите изменить свое тело, сначала измените сознание. ¬згл€ните на землю, где никто не стареет, — она не «где-то там», а внутри вас.

 

–убрики:  ¬сЄ дл€ красоты/ћолодеем
ѕсихологи€
—амосовершенствование

ћетки:  

Ќ≈ѕ–ќ∆»“џ≈ Ёћќ÷»» Ч Ќ≈ѕ–≈ќƒќЋ»ћјя  ј–ћј

ѕонедельник, 25 »юл€ 2016 г. 05:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќ≈ѕ–ќ∆»“џ≈ Ёћќ÷»» Ч Ќ≈ѕ–≈ќƒќЋ»ћјя  ј–ћј 1

Ќ≈ѕ–ќ∆»“џ≈ Ёћќ÷»» — Ќ≈ѕ–≈ќƒќЋ»ћјя  ј–ћј

 
 
 
 
 
„асто в нашей жизни происходит так, что мы бросаем на полпути свои эмоциональные травмы. ѕосле развода женщины зачастую переключаютс€ на новые отношени€ или наход€т отдушину в дет€х, религии или творчестве. “ер€€ какие-то жизненные возможности, женщина стараетс€ не думать об этом, забыть, перевести свое внимание на что-то другое, утеша€ себ€ многочисленными «зато».
 
 
ѕотер€в ребенка (выкидыш, аборт, замерша€ беременность), женщина оставл€ет все свои эмоции и фокусируетс€ на молитвах и осознани€х причин произошедшего.
 
 огда случаетс€ что-то травматичное в жизни, мы начинаем искать причины, выходы и облегчение или стараемс€ забытьс€. Ќо боль и травма никуда не уход€т, они остаютс€ глубоко внутри нас и преп€тствуют ощущению полноты жизни и радости. ј в особенно хмурые дни мы думаем о том, как могло бы быть, если бы не… .
 
»з-за непрожитых до конца психологических травм, негативные эмоции продолжают нас навещать год за годом, пока мы не научимс€ жить с этой фоновой болью — «Ќу так получилось, это мой крест и мне его нести до конца».
 
ѕомимо внутренней неудовлетворенности и депрессии, непрожитые эмоции формируют событи€ в нашей жизни. ќни ищут возможность воплотитьс€, наконец, в полной мере, чтобы женщина их прожила и отпустила. » каждое новое бегство от боли возвращает женщину снова на этот круг. 
 
ћо€ близка€ знакома€ потер€ла при родах ребенка. Ёто случилось в советское врем€. ѕлакать и горевать было не прин€то. ≈ще долгое врем€ ее держали в роддоме, где она не могла освободитьс€ от своей боли. ќна провела п€ть сумасшедших дней в роддоме, наблюда€ за счастливыми мамами, которые корм€т своих новорожденных деток. ќна просто давила свои эмоции.
 
¬ыйд€ из роддома, ее ждала жизнь обычна€, без утешений и сочувстви€, без возможности остатьс€ одной и просто осознать произошедшее. ≈й даже не показали ее умершего ребенка. ¬рем€ помогло спр€тать эту боль глубже. » спуст€ год она забеременела снова. ¬се 9 мес€цев беременности она ходила в диком стрессе, в страхе и предчувствии беды. ¬ итоге родилс€ мальчик, который начал серьезно болеть.
 
—ледующа€ беременность — оп€ть эмоции ужаса и страха. –одилась дочка, котора€ едва не умерла в младенчестве. ƒети ее сильно болели и были слабы. ¬се 7-10 лет их взрослени€ мать находилась в страхе. ѕредставл€ете себе, что это за жизнь?!
ƒругой случай
 
∆енщина встречаетс€ с мужчиной, влюбл€етс€ в него, начинает чувствовать его сердцем. » тут он предлагает расстатьс€ и исчезает. ≈ще ни один год она будет ждать и верить, что он вернетс€. ќна не будет строить отношений с мужчинами, с достойными мужчинами, с которыми могла бы создать счастье. ѕочему? ѕрошлые отношени€ еще не прожиты. 
 
 огда кака€-то боль не находит своего конца, остаетс€ непрожитой — наше сознание будет прокручивать ее до тех пор, пока она не найдет выход в реальности. 
 
¬от почему страхи, которые мы тщательно отгон€ем от себ€, очень часто реализуютс€. ћы не проживаем их, бежим от них, но наше сознание стремитс€ к гармонии и освобождению от страхов — поэтому они вновь и вновь нас настигают.
 
Ќепрожитые эмоции, как недосмотренный фильм, незаконченный стих. Ќаше сознание вынуждено возвращатьс€ к нему снова и снова, чтобы завершить начатое и успокоитьс€.
 
» в этом случае дл€ сознани€ любой финал лучше, чем оборвавшийс€ (даже на чем-то хорошем) сценарий.
Ќепрожитые эмоции от расставани€ с мужчиной
 
Ёто вечный страх быть брошенной. ѕричем, он может сработать на пустом месте.
 
ƒо брака € 6 лет встречалась с парнем. ” мен€ были к нему очень сильные чувства, но он был совершенно непредсказуемый. ќн мог пропасть на два мес€ца, потом снова вернутьс€, как ни в чем не бывало. «а это врем€ € сходила с ума, не понимала что происходит, на звонки и сообщени€ он не отвечал. » так происходило все врем€, пока однажды он не ушел навсегда.
 
¬се было как обычно, только он больше не вернулс€. ѕрошел год моих ожиданий. ј через некоторое врем€ € вышла замуж. Ќо этот ужас непрожитого расставани€ отразилс€ сразу на моей семье.  ак только мой муж собиралс€ куда-то уходить, у мен€ начиналась истерика. я начинала плакать, мне становилось плохо, хот€ € понимала, что ему нужно идти. » каждый раз, когда ему все же удавалось уйти, € не находила себе места. Ќо вс€ эта боль и ужас были адресованы совсем не ему. » только спуст€ врем€, € стала проживать то, что было оставлено на полпути в далеком прошлом. ѕосле этого мои истерики резко закончились и € стала сама просить мужа пойти погул€ть, когда мне хотелось побыть одной.
Ќепрожитые эмоции от потери ребенка
 
 
Ѕудь то аборт или выкидыш — это вечный страх за детей, чувство вины, гиперопека, напр€жение, контроль или, наоборот, потакание им во всех слабост€х. » то, и другое отрицательно отразитс€ на жизни ребенка.
Ќепрожитые эмоции от потери ценной вещи
 
Ёто вечный поиск ее и неспособность жить в насто€щем, наслажда€сь каждым мгновением.
 
ћо€ мама однажды потер€ла очень значимые дл€ нее бриллиантовые серьги. ѕрошло 7 лет, но до сих пор, когда она заходит на кухню (она часто оставл€ла украшени€ там), и у нее есть свободна€ минутка, она начинает исследовать шкафы и €щики в поисках этих серег, причита€ и нервнича€, в миллион п€тьдес€т п€тый раз спрашива€ мен€, не видела ли € их.
Ќепрожитые эмоции от потери животного
 
—трах перед другими животными, вечна€ грусть при виде похожей собачки или кошечки, ощущение тоски от вида того, как другие радуютс€ отношени€м с животными.
 
ѕока мы оставили незаконченный сценарий внутри себ€ — наше спокойствие никогда не будет абсолютным. ¬сегда будет что-то дергать изнутри и заставл€ть волноватьс€ на пустом месте. ѕоэтому есть ключевые моменты в жизни, которые нужно прожить до финала.
 акие ситуации нужно прожить об€зательно?
развод (расставание);
смерть мужа;
аборт;
выкидыш;
потер€ ребенка;
смерть близкого человека;
смерть любимого животного;
потер€ значимой вещи;
болезни собственные и близких;
стыдна€ ситуаци€ из прошлого;
непри€тие какой-либо ситуации;
непризнанные эмоции (невыраженна€ любовь или благодарность);
не отданный долг (моральный, нравственный или материальный).
 
ћы оставл€ем за собой «хвосты» не только непрожитой боли, но и непрожитой любви. » тогда нам посылают похожих людей и учат любить нас снова и снова.
 ак прожить ситуацию из прошлого?
 
¬о-первых, нужно ее вспомнить. „асто наше сознание вытесн€ет особо болевые ситуации из пам€ти, чтобы у нас была способность жить хот€ бы на минимальных оборотах. » когда мы набираемс€ сил, чтобы это прожить — пам€ть вдруг возвращаетс€.
 
«ачастую на психотерапевтических сесси€х клиенты вспоминают из прошлого такие травматичные ситуации, о которых, казалось бы, просто невозможно забыть. Ќо мудра€ психика просто вынуждала это сделать. ѕосле воспоминани€ ситуации — верните ей эмоциональные краски, верните в нее боль, которую вы заморозили внутри себ€.
 
ѕосмотрите на эту боль (эмоцию, ощущение):
Ќасколько она велика?
’ватит ли у вас сил сейчас, чтобы прожить ее?
—колько времени вам нужно, чтобы прожить ее?
 ак нужно проживать ее, чтобы она вышла из вас?
 
≈сли вы чувствуете, что травма очень велика, то, скорее всего, сами вы с ней не справитесь. ѕодумайте о визите к психологу.
 
≈сли же непрожита€ эмоци€ вписываетс€ в рамки ваших возможностей, то дайте себе возможность прожить ее. Ќужно позволить себе отгоревать, прорыдать и даже провыть свои эмоции. ƒайте себе возможность дойти до самого конца сценари€, прожить все страхи и, очистившись от них, открытьс€ любви и легкости.
 
¬ психологии есть така€ практика, когда мы доводим любой страх до самого финала, и после этого он уходит. ѕосле этого приходит спокойствие и уверенность в своих силах.
 
¬ китайской культуре есть замечательна€ техника дл€ освобождени€ от боли. ≈сли есть ощущение боли где-то в теле, то нужно обратить внимание на эту боль, осознанно довести еЄ до предела, и после этого она уходит.
 
Ёто же касаетс€ наших эмоций. Ќужно прожить все до конца, пройти через самые жуткие страхи в своем сознании и отпустить ситуацию.
 
 ому-то нужно делать это постепенно, потому что психика не готова прожить все сразу. ј кто-то может за одну психологическую терапию выпустить всю боль и позволить отгоревать себе ситуацию за час.
 ак это делаетс€?
ƒайте себе врем€ на горевание.
 
¬ыберите день или несколько дней, в которые вы осознанно будете проживать свои эмоции касательно какой-либо ситуации.
ќсознанно удел€йте этому внимание.
 
ѕусть это будет искренне.  то-то будет тихо плакать у окна, завернувшись в плед.  то-то будет рыдать и кататьс€ по полу, кто-то будет выть в подушку, а другие будут рычать и бить все вокруг.
 
≈сли нужны слова, то подключите и их тоже. ¬ысказывайте все, что осталось зажато и заблокировано. ‘разы могут быть какие угодно:
 
«ѕрости мен€, пожалуйста…»
« ак ты мог!»
«ћне так больно. √осподи, как мне больно!!!»
«я люблю теб€…».
 
Ќекоторые фразы вам захочетс€ кричать не один раз, а дес€тки или даже сотни раз. Ќастолько эта эмоци€ оказалась острой и зажатой. ѕросто повтор€йте эти слова. — каждым новым повторением эмоци€ будет выходить, после чего наступит спокойствие.
—тарайтесь не зацикливатьс€ на одной мысли слишком долго и логически двигайтесь дальше, как бы не было страшно.
 
Ќапример, если ситуаци€ св€зана с расставанием, то сначала женщина может просто переживать стресс и в течении 30 минут просто плакать — « ак ты мог!». ѕосле того, как приходит процесс прин€ти€ того, что он все же это сделал, и это случилось, то следующа€, логическа€ мысль — «я теперь совсем одна. я никогда больше не полюблю».
 
≈ще 20 минут женщина может находитьс€ в процессе проживани€ своего одиночества. » затем отча€ние смен€ет страх — «„то же € теперь буду делать?!  ак же € буду жить?!».
 
ќна проживает страх перед жизнью без мужчины. —ледующий причал ее эмоций, когда она уже прин€ла, что будет друга€ жизнь, приходит другой страх — «ћне будет т€жело! я не выдержу».
 
 акое-то врем€ она будет находитьс€ в этом. Ќо когда эмоции выйдут и она почувствует, что на самом деле она выдержит и сможет, то тут могут включитьс€ абсолютно неожиданные осознани€ — «ј ведь на самом деле мне это очень нужно. Ёто принесет в мою жизнь вот это!»
 
“аким образом женщина в логической цепочке доходит до любви. Ёто приблизительна€ схема. » обычно на проживание каждого этапа уходит чуть больше времени.
ѕосле каждого этапа проживани€ задавайте себе вопрос — «ј что потом?»
≈сли ¬ы проживаете страх, то идите в него и спрашивайте — «» что будет дальше?»
Ќапример: «я боюсь потер€ть работу». ѕосле этого вы представл€ете, что вы ее потер€ли, проживаете страх и ужас, а потом спрашиваете себ€: «ј что теперь?»
» таким образом продолжаете дальше.
 
Ќекоторые из вас в проживании своих страхов дойдут до проживани€ страха смерти. » пройти через него совершенно нормально и естественно. ѕолноценна€ жизнь начинаетс€ только после преодолени€ страха смерти. ѕока вы боитесь смерти, вы не живете. —трах смерти отнимает краски жизни. я проводила тренинг «ѕроживание опыта смерти», после которого жизнь людей становилась в разы более осознанной, по€вл€лись истинные ценности и находилось врем€ на самое важное.
¬рем€ на горевание и проживание в течении каждого дн€ должно быть ограничено. ≈сть риск — глубоко погрузитьс€ в эмоции и запустить процессы саморазрушени€. ћаксимальное врем€ проживани€ в день — 2,5-3 часа. ѕосле этого нужно об€зательно погул€ть, зан€тьс€ делами или детьми. ѕроцесс проживани€ будет продолжатьс€ внутри.
 
ѕервый день самый сложный, потому что именно в это врем€ высвобождаетс€ максимальное количество боли.  о второму дню становитс€ значительно легче и спокойнее.
 
»ногда после одного дн€ горевани€ наш ум по привычке хочет забратьс€ в панцирь и больше ничего не испытывать. Ќадо это понимать и осознанно идти в эти эмоции. »х проживать мы будем до состо€ние пустоты, легкости и любви.
ѕосле того, как ситуаци€ будет прожита, внутри станет спокойнее. ѕервый сигнал о том, что процесс горевани€ заканчиваетс€ — это состо€ние пустоты внутри. ƒл€ кого-то оно будет непри€тным и даже немного диким, ведь огромное пространство внутри нас все это врем€ было наполнено болью. “еперь, когда там пустота, ¬ы сами выбираете, чем наполнить его. ¬ы освободили свой душевный «сосуд» от боли.
 
ћожно направить туда благодарность и любовь, ведь это лучшие обитатели нашей души, которые нас созидают и охран€ют. ћожно наполнить эту пустоту Ѕогом и св€тостью. ¬ыбор за ¬ами, но наполнитьс€ нужно об€зательно, потому что по закону подоби€, если мы не наполним это место чем-то новым, туда прит€нетс€ энергетика, похожа€ на прошлую.
ѕоблагодарите свою ситуацию за уроки, которые она принесла, посмотрите, как она вас учила любить и принимать. ѕризнайте ее ценность.
 
≈сли вы наблюдаете в себе чрезмерную эмоциональность и легкую истеричность, зацикленность на негативных эмоци€х, слабое сердце, если вы беременны — то в эту практику нужно идти очень осторожно, четко ограничива€ себ€ во времени, чтобы не погрузитьс€ глубоко в свое горе.
 
ƒл€ тех, кто боитс€ идти в эмоции, есть замечательна€ практика «терапевтические письма». Ёта практика описана на сайте. ¬ «терапевтическом письме» мы проходим все группы эмоции, начина€ от гнева и страха, и заканчива€ любовью и благодарностью.
 
Ёта практика эффективна дл€ тех, у кого есть страх перед тем, чтобы выпустить эмоции на волю. ќгромное количество девочек из нашего проекта уже прин€ли терапевтические письма как важный инструмент своего арсенала в работе над собой. я и сама пишу их часто, потому что не всегда есть возможность закрытьс€ надолго в комнате и отрыдатьс€.
 
¬ любом случае, непрожитую эмоцию нужно довести до конца. » не важно, каким способом вы это делаете — работаете с психологом, рыдаете в закрытой комнате или пишете письма.
 
ѕосле этого она покидает ваше тонкое тело, оставл€€ место дл€ нового, важного и ценного!
ѕсихологические секреты успешной женщины:
ѕлохое нужно проживать до конца и отпускать: страхи, обиды, болезни. “олько тогда у вас есть реальный шанс избежать их в дальнейшей жизни. ¬едь вы уже прожили этот опыт, зачем он вам в реальности?
 
∆елаемое, наоборот, никогда не стоит досматривать до конца в своей голове. Ќикогда не позвол€йте наслаждатьс€ своими мечтами в голове слишком долго! —амый большой срок наслаждени€ мысл€ми — 2-3 секунды, потом нужно отгон€ть их от себ€ и заниматьс€ делами. » тогда наше сознание непременно захочет донаслаждатьс€, досмотреть до конца, допрожить. ј дл€ этого ему придетс€ создать это в реальности, ведь вы же не дали дойти до конца этому в голове!
 
—тарайтесь проживать эмоции по мере их поступлени€. “огда ваша жизнь будет €ркой и насыщенной. ¬ы будете чувствовать себ€ живой и насто€щей.
Ќе консервируйте боль — учитесь проживать ее в тот момент, когда она приходит, тогда вы избежите многих болезней, недовери€ люд€м, закрытого и разбитого сердца, которое мешает воплощатьс€ нашим мечтам!
Ќе пр€чьте любовь, ведь иногда бывает слишком поздно, чтобы сказать главные слова! Ћюбите, чувствуйте жизнь — и в горе и в радости, ведь зачастую именно велика€ боль впоследствии раскрывает в нас божественную и безусловную любовь…
 
ёли€ —удакова
 
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 ак общатьс€ с людьми, у которых все плохо

¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 13:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак общатьс€ с людьми, у которых все плохо

 ак общатьс€ с людьми, у которых все плохо

ќльга √олубицка€

∆изненные трудности закал€ют. ѕо крайней мере должны — об этом сообщают многие религии и идеологии. —читаетс€, что человек, пережива€ определенные проблемы, развиваетс€, получает нужные знани€ и становитс€ «лучше». 

ќднако есть люди, которые зацикливаютс€ на своих переживани€х: они посто€нно недовольны, несчастны и печальны, у них в жизни все плохо, а даже если хорошо — то это просто какое-то недоразумение и станет еще хуже.

 ак общатьс€ с такими людьми? ѕочему они себ€ так ведут? Ќужно ли их пожалеть и попытатьс€ пон€ть? ¬озможно ли их «помен€ть», показать лучшее будущее?

’очу поделитьс€ с вами модел€ми поведени€ таких личностей, замеченными в результате общени€ и терапии: 

1. ћанипул€ци€ с целью получить подтверждение — «все плохо».

 ак часто вам встречались люди, которые приходили на дружескую встречу и она превращалась в черную беспросветную полосу? ƒруг (подруга) вначале нехот€, а потом с нарастающей амплитудой эмоций, говорил(а) о том, что «выхода нет». » это продолжалось от встречи к встрече. 

¬ какой-то момент начинаешь думать, что что-то тут не так. Ќа все предложени€ и варианты решени€ проблемы, человек, не попробовав, сразу говорит «нет». «“ы не понимаешь», «да € похожее пробовал», «это не поможет» — фразы, как круговорот, завлекают, и ты ловишь себ€ на желании убежать куда подальше. 

„асто эта мысль «читаетс€» на лице и собеседник говорит: «о, как € теб€ замучил(а), извини, € не хотел(а)» — и тут же просыпаетс€ чувство вины за свои «недостойные» мысли.

 ак общатьс€ с людьми у которых все плохо.jpg

ѕочему это происходит?

Ётот друг (подруга), чаще всего бессознательно, получают внимание и разрешение на безде€тельность. “ак как сознание есть у всех и в какой-то момент уединени€ человек начинает понимать, что он просто не делает ничего со своей жизнью, и что решение проблемы требует слишком больших усилий.

ѕообщавшись с вами и получив подтверждение, что «все таки плохо», «друг» может спокойно идти домой и без угрызений совести жить дальше по своему сценарию. ѕопутно рассказчик «слил» вам весь накопленный негатив, «подзар€дилс€» энергией и вполне сносно может жить дальше. 

2. ћанипул€ци€ с целью самоутверждени€.

«накомый(а€) встречаетс€ с вами и расспрашивает про жизнь. ¬ какой-то момент вы расскажете про свой успех, достижение или что-то положительное, произошедшее в жизни. » тут по€вл€ютс€ фразы: «видишь, как тебе везет», «видишь, как тебе помогают», «видишь, какой у теб€ муж (жена, друг, отец)», «везет тебе, у теб€ жилье (работа, машина, дом и т.д.)». 

¬ы начинаете чувствовать себ€ виноватым. «а что? ѕочему? ¬ результате таких бесед становитс€ страшно делитьс€ своей жизнью и начинаешь поневоле вспоминать, что же у теб€ плохо, чтобы не выдел€тьс€.

ѕочему это происходит?

—нова, чаще всего неосознанно, человек пытаетс€ вам показать, что ваши победы и достижени€ — незаслуженные. “аким способом он утверждает свое «я», подкрепл€ет теорию «глобальной несправедливости» и снимает с себ€ ответственность за личную жизнь и позицию в ней. 

3. ћанипул€тор по имени «плохой».

“ака€ личность весьма интеллектуально одарена, она не позиционирует себ€ открыто как жертва, и более того, обидитс€ на такое обращение по отношению к ней. „асто, в разговоре, человек реагирует на любое замечание или просьбу фразой «€ ж плохой(а€), что ты от мен€ хочешь?». 

¬ отношени€х такой партнер может говорить «со мной ничего не получитс€, € испорчен(а)», «вот видишь, теперь ты обиделс€(ась), € же говорил(а)», «мне лучше быть одному(одной), никто не сможет полюбить такого(ую) как €», «€ не нормальный(а€)» и т.д. 

» вы тут же пытаетесь разубедить человека: «нет-нет, теб€ просто недооценили, недолюбили» и т.д., твой партнер просто был «дурак (дура)», а € смогу теб€ пон€ть».

ѕочему это происходит?

Ётот человек чаще всего себ€ позиционирует как жертву несчастной любви, обсто€тельств, плохих отношений родителей. ќн открыто не претендует на жалость, агрессивно реагирует на откровенное сочувствие, и тем не менее посто€нно повтор€ет, что «плохой». 

“аким образом он получает подтверждение своей уникальности, особенности, и оп€ть же, снимает с себ€ полностью ответственность за отношени€. ¬едь он сразу говорил, что он плохой! „то с него вз€ть? ¬ы сами виноваты. —ами св€зались. ¬ас предупредили. » в каком-то смысле он прав, он действительно предупредил. 

 ак же вести себ€ с такими людьми?

ѕоследний случай очень хорошо демонстрирует игры в рамках так называемого “реугольника  арпмана — модели взаимодействи€ между людьми. —огласно этой теории, общение проходит по распределенным рол€м: спасатель — преследователь — жертва. ≈сли вы общаетесь с «жертвой», значит, вы берете на себ€ роль «спасател€», а общество, жизнь, обсто€тельства станов€тс€ «преследователем».

„тобы разрешить ситуацию, важно признать свою роль и желать выйти из этой игры. ћодель “реугольника опасна тем, что спасатель часто становитс€ преследователем, жертва спасателем, преследователь жертвой и.д. 

«начит, если человек перед вами жертва — где-то он преследователь, а где-то спасатель, и у него есть все ресурсы решить проблему. ¬аша «спасательска€» позици€ чаще всего делает вас жертвой этого же человека, так как в результате манипул€ций вы тер€ете свою уверенность, энергию или уважение.

≈сли вы готовы перестать играть в эти игры, тогда ответьте себе на вопросы:
  • зачем мне нужен этот человек?
  • что € получаю от этого общени€?
  • как бы мне хотелось общатьс€ с этим человеком?
  • насколько возможно реализовать это общение по-другому?
  • готов(а) ли € тратить свои силы на решение проблемы другого человека? — зачем мне нужно слушать его историю?
√лавное в таком общении — это честность перед самим собой. “олько признавшись себе в своих желани€х «спасател€» (например), возможно сн€ть роль и освободитьс€ от сценари€.

ќб€зательно ли рвать отношени€ с этим человеком? ј если это близкий родственник или партнер? “огда важно понимать, что вы не несете ответственность за жизнь другого, если это не ваш ребенок до 18 лет. ” каждого человека есть сво€ жизненна€ задача и вы не вправе решать ее вместо него, даже если вам кажетс€, что вы лучше знаете решение.

≈сли от общени€ нельз€ отказатьс€, тогда задавайте собеседнику пр€мые вопросы:
  • чем € могу тебе помочь — конкретно?
  • что ты готов сам(а) делать?
ѕомните, наша жизнь — это наш выбор, и мы, и только мы несем за нее ответственность.

 

 

–убрики:  ѕсихологи€

ƒжейн ‘онда: третий акт жизни

¬торник, 07 »юн€ 2016 г. 12:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒжейн ‘онда: третий акт жизни

ƒжейн ‘онда: третий акт жизни

ѕроизошло много революций за последнее столетие, но самой знаменательной из всех стала революци€ долголети€. —егодн€ в среднем мы живЄм на 34 года дольше, чем наши прадеды. «адумайтесь над этим. ≈щЄ одна цела€ взросла€ жизнь добавилась к нашей жизни. Ќо до сих пор, по большей части, наше общество не до конца осознало, что это значит. ћы всЄ ещЄ живЄм согласно старой парадигме, где возраст рассматриваетс€ как дуга. Ёто стара€ метафора, очень стара€. ¬ы рождаетесь, к середине жизни достигаете расцвета сил и постепенно становитесь немощными. (—мех) ¬озраст как патологи€.
 
—егодн€ многие философы, художники, врачи и учЄные по-новому смотр€т на так называемый третий акт — последние три дес€тка лет жизни. ќни понимают, что эта стади€ развити€ по-своему важна — она отличаетс€ от средних лет так же, как и отрочество отличаетс€ от детства. ќни задаютс€ вопросом — и нам тоже стоит задуматьс€ — как следует провести это врем€?  ак провести это врем€ с пользой?  ака€ нова€ метафора подошла бы больше всего дл€ описани€ возраста?
 
ѕоследний год € изучала эту тему и писала о ней. » € пон€ла, что более подход€щей метафорой старени€ €вл€етс€ лестница — духовное восхождение человека, достижение мудрости, целостности и подлинности. ¬озраст — это не патологи€, возраст — это потенциал. » знаете что? Ётот потенциал доступен не только избранным. ќказываетс€, большинство людей, кому за 50, чувствуют себ€ лучше, меньше переживают, они менее враждебны и тревожны. ћы более склонны видеть общее, чем различи€. Ќекоторые исследовани€ даже утверждают, что мы счастливее.
 
ѕоверьте мне, это не то, что € ожидала. я прошла через много депрессий.  огда приближалось моЄ 50-летие, каждое утро € просыпалась, и первые шесть мыслей были всегда негативными. ћне становилось страшно. я думала: «ќ, Ѕоже». я становлюсь своенравной старухой. Ќаход€сь теперь в самой середине третьего акта, € понимаю, что никогда ещЄ не была так счастлива. ћен€ переполн€ет чувство благополучи€. ƒл€ мен€ стало открытием то, что, когда вы стареете, всЄ не так, как кажетс€ со стороны, страх утихает. ¬ы понимаете, что вы — это вы, и, может быть, больше, чем когда-либо. ѕикассо однажды сказал: «Ќужно много времени, чтобы стать молодым».
 
(—мех)
 
я не пытаюсь идеализировать старение. –азумеетс€, нет никакой гарантии, что это будет врем€ роста и процветани€. ќтчасти это зависит от удачи. ќтчасти, конечно же, от генетики. “реть его зависит именно от генетики. » ничего мы с этим не можем поделать. Ќо это значит, что две трети того, насколько хорошо мы проведЄм третий акт, находитс€ в наших руках. ћы с вами обсудим, что мы можем сделать, чтобы хорошо провести эти дополнительные годы, прожить их с пользой.
 
ѕозвольте рассказать о лестнице, котора€ может показатьс€ странной метафорой дл€ пенсионеров, учитыва€ тот факт, что она им не так уж легко даЄтс€. (—мех) ¬ключа€ мен€.  ак известно, весь мир функционирует по единому закону — энтропии, второму закону термодинамики. Ёнтропи€ означает, что всЄ в мире, абсолютно всЄ, посто€нно ветшает и разрушаетс€, представьте себе дугу. ≈сть только одно исключение у этого всеобщего закона — именно человеческий дух, продолжающий развиватьс€ и улучшатьс€, поднима€сь по лестнице, вед€ нас к целостности, истинности и мудрости.
 
¬от пример того, что € имею ввиду. ¬осхождение наверх может иметь место даже в жесточайших физических услови€х. ѕримерно три года назад € прочитала статью в Ќью …орк “аймс про человека по имени Ќил —елинджер. ≈му 57 лет, пенсионер, бывший юрист. ќн присоединилс€ к группе писателей в колледже —ара Ћоуренс, где открыл в себе талант писател€. ƒва года спуст€ у него обнаружили Ѕј—, также известный как болезнь Ўаркó. Ёто ужасна€ болезнь. ќна смертельна. ќна разрушает тело, оставл€€ разум €сным. ¬ этой статье г-н —елинджер попыталс€ описать то, что с ним происходило. ÷итирую: « огда мои мышцы слабели, способность писать крепла. ѕостепенно тер€€ речь, € обретал голос. ”гаса€, € становилс€ сильнее. ѕотер€в очень многое, € наконец-то начал находить себ€». ƒл€ мен€ Ќил —елинджер — олицетворение восход€щей наверх лестницы в третьем акте.
 
¬се мы рождаемс€ с душой, все без исключени€, но иногда наш дух ломаетс€ под гнЄтом испытаний жизни, жестокости, насили€, пренебрежени€. ¬озможно, наши родители страдали от депрессии. ¬озможно, они любили не нас, а только наши достижени€. ¬озможно, мы до сих пор испытываем физическую боль от раны. ¬озможно, нам кажетс€, что отношени€ остались незавершЄнными. ѕоэтому и мы чувствуем себ€ незавершЄнными. ¬озможно, задачей третьего акта €вл€етс€ самозавершение.
 
ѕриближа€сь к третьему акту, к моему 60-му дню рождени€, € спросила себ€:  ак мне следует его прожить? „его € должна добитьс€ в этом заключительном акте? я понимала: чтобы пон€ть, в каком направлении двигатьс€, нужно знать, откуда € пришла. я огл€нулась назад, чтобы тщательно изучить первые два акта, пыта€сь пон€ть, кем € была тогда, какой € была на самом деле, а не какой мен€ видели родители и другие люди, или как относились ко мне. Ќо какой € была?  акими были мои родители, не как родители, а как люди?  акими были мои дедушка с бабушкой?  ак они обращались с моими родител€ми? » тому подобное.
 
Ќесколько лет спуст€ € узнала: процесс, через который € прошла, психологи называют «пересмотром жизни». ќни полагают, что он может привнести новый смысл, €сность и цель в жизнь человека. ¬озможно, так же как и €, вы поймете, что многие вещи, за которые вы себ€ винили, многое из того, что вы про себ€ думали, на самом деле никакого отношени€ к вам не имело. Ёто не было вашей виной, вы всЄ сделали правильно. ¬ы можете вернутьс€ в прошлое и простить их, и простить себ€. ¬ы можете освободить себ€ от своего прошлого. ¬ы можете постаратьс€ изменить ваши отношени€ с прошлым.
 
ѕока € об этом писала, € наткнулась на книгу под названием «„еловек в поисках смысла» ¬иктора ‘ранкла. ¬иктор ‘ранкл был немецким психиатром, который провЄл п€ть лет в концлагере. ќн писал, что, будучи в концлагере, он мог определить, выпуст€т человека или нет, кто выживет, а кто нет. ќн написал следующее: «¬ы можете лишитьс€ всего в жизни, кроме одного — свободы выбирать реакцию на происход€щее. ¬от что определ€ет качество прожитой нами жизни — не богатство или нищета, не слава или неизвестность, не здоровье или мучени€.  ачество нашей жизни определ€етс€ тем, как мы относимс€ к этим реальност€м, какое значение мы им приписываем, как мы к ним относимс€, какое состо€ние души они нам создают».
 
¬озможно, главной целью третьего акта €вл€етс€ возвращение назад и, если возможно, попытка изменить наши отношени€ с прошлым.  ак видно из исследований когнитивистики, если мы можем это сделать, это про€вл€етс€ неврологически, в мозгу создаютс€ нервные пути. —о временем, при отрицательной реакции на прошлые событи€ и людей, прокладываютс€ нервные пути химическими и электронными сигналами, посылаемыми из мозга. » со временем эти нервные пути прочно вживаютс€ и станов€тс€ нормой, даже если это плохо дл€ нас, ведь это вызывает стресс и волнение.
 
ќднако, если мы можем вернутьс€ и изменить наше отношение, пересмотреть наше отношение к люд€м и событи€м из прошлого, нервные каналы могут изменитьс€. », если мы можем сохранить более позитивные чувства о прошлом, это станет новой нормой. Ёто как сброс температуры на термостате. Ќе опыт делает нас мудрыми, а размышлени€ над прошлым опытом делает нас мудрыми и помогает нам стать цельными, даЄт мудрость и истинность. ѕомогает нам стать тем, кем мы, возможно, были.
 
∆енщины изначально чувствуют себ€ полноценными; мы, девушки, начинаем довольно бойко: «» кто это сказал?» ” нас есть сила. ћы контролируем нашу жизнь. Ќо очень часто многие, если не большинство из нас, с наступлением половой зрелости начинают беспокоитьс€ о месте в обществе и попул€рности. » мы становимс€ субъектами и объектами в жизни других людей. Ќо теперь, в третьем акте, становитс€ возможным вернутьс€ туда, откуда всЄ началось, и впервые познать нашу сущность. ≈сли мы и сделаем это, то не только дл€ нас самих. ∆енщины в возрасте — сама€ больша€ демографическа€ группа в мире. ≈сли мы сможем вернутьс€ назад и переопределить себ€, стать полноценными, это приведЄт к культурному сдвигу в мире, послужит примером молодым поколени€м, и они смогут пересмотреть этапы своей жизни.
 
Ѕольшое спасибо.
 
(јплодисменты)
[url]http://www.ted.com/talks/jane_fonda_life_s_third_act/transcript?language=ru#t-33000[/url]
–убрики:  ѕсихологи€
—амосовершенствование

”никальна€ методика "» „®?", позвол€юща€ самосто€тельно избавитьс€ от самых неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиона

ƒневник

„етверг, 05 ћа€ 2016 г. 07:21 + в цитатник

”никальна€ методика "» „®?", позвол€юща€ самосто€тельно избавитьс€ от самых неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки.:) »так, у вас есть проблема? ƒл€ еЄ устранени€ просто следуйте алгоритму:
1. —€дьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.
2. «адайте себе первый проверочный вопрос «» чЄ?»
3. ќтветьте на заданный себе вопрос…
4. «адайте второй проверочный вопрос «» чЄ?»
5. —нова ответьте себе на заданный вопрос…
—ледуйте алгоритму, повтор€€ проверочный вопрос «» чЄ?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себ€ «ƒа ничо!»

ѕоздравл€ем, проблема уничтожена! —еанс самопсихотерапии можно считать оконченным     http://www.stranamam.ru/post/11340652/       

–убрики:  ѕсихологи€

¬ыход из треугольника  арпмана

ѕонедельник, 25 јпрел€ 2016 г. 06:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыход из треугольника  арпмана
 

¬ыход из треугольника  арпмана

 

 

Ёволюци€ —традани€ в Ќаслаждение

¬се люди без исключений хот€т жить лучше, чем живут сейчас. ƒаже  те, у кого есть всЄ, тоже вид€т вектор, в направлении которого хот€т следовать. ѕотому что там – развитие, без которого жить здесь, на «емле скучно и бессмысленно. ƒурна€ трата великого Ѕожественного Ўанса.

», казалось бы, чего проще? —мотри не тех, кто живет лучше теб€, учись у него, следуй хорошему примеру, и развитие (а соответственно – эволюци€, котора€ несет больше счасть€, чем было вчера), обеспечена!

ќднако люди вместо этого вполне пон€тного плана действий почему-то предпочитают завидовать, ревновать и раздражатьс€ вместо того, чтобы учитьс€. —лава Ѕогу, не все. ≈сть  те, кто уверенно продвигаетс€ по лестнице эволюции, и эта нижеизложенна€ теори€ – дл€ них.


 

Ќачальна€ ступень эволюции описана  арманом – это его знаменитый треугольник:

∆≈–“¬ј –  ќЌ“–ќЋ≈–(ѕ–≈—Ћ≈ƒќ¬ј“≈Ћ№) — —ѕј—ј“≈Ћ№

Ёта ступень, наверное, даже не нулева€, и тем более — не начальна€. ќна скорее – «ћинус ѕерва€». “о есть, это отрицательна€ шкала по отношению к тому, куда нужно двигатьс€ человеку.

»так, дл€ начала ћинус ѕервую ступень нужно описать, так как € ее сейчас вижу.

∆≈–“¬ј

ќсновной посыл ∆ертвы таков: «∆изнь непредсказуема и зла. ќна все врем€ делает со мной то, с чем € не могу справитьс€. ∆изнь – это страдание».

Ёмоции ∆ертвы – страх, обида, вина, стыд, зависть и ревность.

¬ теле – посто€нное напр€жение, которое трансформируетс€ со временем в соматичекие заболевани€.

∆ертву периодически засасывают депрессии, когда не хватает смелости пойти в событие, которое родит впечатление. ѕотому что впечатление (а вдруг оно случитс€ плохое?!) заставит прин€ть что-то, интегрировать в личность. ∆ертва к этому не готова, ее мир жесткий и инертный, она не согласна подвинутьс€ ни в какую сторону.

¬ ∆ертве – застой и неподвижность, хот€ внешне она может суетитьс€ как белка в колесе, быть от этого все врем€ зан€той и уставшей.

Ќо ƒуша пришла —юда, в ћир, развиватьс€, поэтому  неподвижность – не ее выбор. ƒуша страдает, поэтому в неподвижности ∆ертвы, в ее депрессии не существует отдыха. ƒуша изнутри требует движени€, ∆ертва не позвол€ет ему осуществитьс€. » эта борьба лишает сил.

« ак € от всего этого устала!» — вопиет ∆ертва.

ѕреследователь ( онтролер)

ќн находитс€ в страхе, раздражении, гневе. ќн живет в прошлом

(вспоминает прошлые беды) и в будущем («предвосхищает», а на самом деле придумывает новые), в вечном желании «подстелить соломки». ћир дл€ него – тоже юдоль страданий, так же как и дл€ ∆ертвы. ≈го основной посыл: «как бы чего не вышло!»

√нев и страх рождаютс€ от пос€гательства на границы, ведь ћир не устает провоцировать! Ќо на этом уровне личность панически боитс€ изменений, поскольку считает, что любое новшество не может быть к лучшему.

¬ теле у  онтролера – посто€нное напр€жение, он носит на себе Ёверест ответственности за себ€ и ближних. —трашно устает от этого, и винит в своей усталости тех, кого контролирует.  » еще и обижаетс€: «Ќе цен€т, мол, заботы

 онтролер преследует ∆ертву, «строит» ее, заставл€€ исполн€ть свои предписани€, и конечно, ради ее же блага! ∆ертва не ценит заботы, и это вечный источник конфликтов, как внутренних, так и внешних.

ќднако, в «-1» треугольнике  онтролер – центр, где рождаютс€ идеи и движение энергии.  ак это происходит?  онтролер чего-то пугаетс€ (новостей по телевизору, например), и начинает мотивировать ∆ертву к активным действи€м, чтобы завтрфа не пропасть. ∆ертва изо всех сил выполн€ет предписани€, устает, страдает. ∆алуетс€ —пасателю, и он ее утешает.

« ак € устал заботитьс€ о вас всех!» — вопиет  онтролер.

—пасатель

—пасатель жалеет и спасает ∆ертву, сочувствует  онтролеру.  онтролер дл€ —пасател€ – тоже ∆ертва, котора€ нуждаетс€ в понимании и признании заслуг.

‘оновые чувства —пасател€ – жалость, обида (не оценили стараний по спасению), вина (не смог спасти), гнев на  онтролера. ќбида, что не оценили стараний.

—пасатель жалеет ∆ертву, потому что она маленька€, слабенька€ и сама не справитс€.  онтролер тоже бедн€жка, на себе всех тащит… Ќужно ему спину подставить, а кто же ее подставит, если не он, —пасатель? ќчередна€ акци€ спасени€ заканчиваетс€ ростом Ё√ќ —пасател€: «Ѕез мен€ вы все погибните!». ќн гордо подбочениваетс€ и смотрит свысока на ∆ертву,  онтролера и весь мир. Ёто момент его триумфа – одна из немногих положительных эмоций, которые присутствуют в 1-м треугольнике.

ќднако в теле – все то же напр€жение.

« ак мне вас жалко!» — фонова€ мысль и эмоци€  —пасател€.

“ечение энергии – неправильное.

 онтролер – к ∆ертве.

—пасатель – к ∆ертве и  онтролеру.

∆≈–“¬ј Ќ»„≈√ќ Ќ≈ ќ“ƒј≈“, ” Ќ≈≈ Ќ≈“!

Ќет круга энергий, и она утекает из системы.

—пасатель далек от понимани€, что трагические (даже) изменени€ всегда ведут к развитию. »х нужно принимать и идти навстречу, а не сопротивл€тьс€.

¬ «-1» треугольнике расслабление стремитс€ к нулю.   ак тут можно расслабитьс€, если жизнь така€ опасна€? ¬се врем€ что-то происходит, выбива€ почву из-под ног. Ќа этой стадии люди начинают рано болеть, сдаватьс€ внешним —пасател€м (врачам). –угать их своим  онтролером:«ѕлохо лечат!  —истема здравоохранени€ ни к чЄрту!» » своими ∆ертвами жаловатьс€ как все плохо.

¬ отношени€х с ближними (в семье например), такие люди обычно довольно жЄстко занимают одну из позиций. Ќапример, ћуж-∆ертва (потому что приносит мало денег и чтобы заглушить вину – пьет). ∆ена –  онтролер-ѕреследователь, все врем€ рассказывает ему, как он не прав. ј когда он напьетс€ и ему плохо, жена может перекинутьс€ в —пасател€ и лечить от алкоголизма или хот€ бы пользовать утром рассолом.

ћуж тоже «ходит» по трем субличност€м. ¬ основном он – ∆ертва, но напившись, может начать гон€ть домашних. ј потом «спасать» их, заглажива€ свою вину сладост€ми и подарками.

»ли мать семейства, котора€ всегда была в  онтролере или —пасателе, впадает в ∆ертву, начина€ болеть.  онтролера-то никто не любил! ј теперь (возможно, только на старости лет, когда болезн€м уже нет сил сопротивл€тьс€) есть, наконец шанс получить любовь. ¬ызыва€ жалость у окружающих ближних.

–ебенок, который был в ∆ертве под контролем мамы, трансформируетс€ в —пасател€ (ухаживает за заболевшей матерью), и наконец-то чувствует себ€ хорошим.

“реугольник  арпмана – пространство манипул€ций.

Ќаход€сь в нем, люди хронически не умеют честно сказать, что же им действительно нужно. ѕочему так? ѕотому что они приучены «жить дл€ других» и св€то уверены, что другие взамен будут жить ради них.

ƒобиватьс€ своего собственного счасть€ «вера не позвол€ет» — вера в родителей и воспитателей, «не могут же они сразу все быть неправы?!» ћогут… –одители и воспитатели   в детстве – жесткие  онтролеры и ѕреследователи.  ак следствие – манипул€торы, одно без другого никогда не бывает.  ќни сами крут€тс€ в этом треугольнике —траданий. ќни учат ребенка быть удобным, а не свободным. —вободный ребенок с точки зрени€ родител€-манипул€тора – кара небесна€. ќн все врем€ вторгаетс€ в родительскую жизнь  с целью «все в ней поломать» — так им кажетс€! » кушать, и писать и гул€ть и  общатьс€ он всегда хочет в неудобное  (а оно всегда неудобное!) дл€ родителей врем€. ѕоэтому хороший ребенок дл€  онтролера это тот, кто сидит в углу и не отсвечивает. Ќе задает вопросов. ≈ст, что дадут. ’орошо учитс€.  —ловом, проблем не создает.

 огда происходит первое подавление? ¬ тот замечательный период, когда ребенок гордо говорит «я сам!» а мама (папа) не дают ему реализоватьс€. —амому есть, например. ѕотому что он обл€паетс€, испачкает одежду, а кому убирать? ћаме –  онтролеру. ќна не хочет быть ∆ертвой, котора€ пашет одна на всех и поэтому предпочитает контролировать.

 огда ребенок подрастает и подавл€ть его силой становитс€ сложно, она начинает манипулировать: «Ќе делай так, у мамочки сердце болит!» –ебенок жалеет маму и вместо реализации своих желаний начинает выступать в роли —пасател€. Ёто, конечно, кажетс€ лучше, чем позици€ ∆ертвы, и он начинает чувствовать свою силу и власть «ќго, € какой, € могу сделать так, чтобы у мамы сердце болело или не болело! я крутой!» Ќо он любит маму, и конечно же,  скреп€ —¬ќ»ћ собственным сердцем, выбирает быть хорошим и не огорчать мамочку. »дет врем€, он растет, и мама начинает предъ€вл€ть претензии: «ѕочему ты такой несамосто€тельный?!» ј как и где он мог научитьс€ самосто€тельности, если все его идеи обрубались на корню?

 онечно, –одитель  онтролер-ѕреследователь этого не осознает, он искренне уверен, что поступает всегда в интересах детей. —телет соломки, предупреждает об опасност€х, чтобы родное чадо не ранилось о ћир и не набило себе шишек. Ќо ведь именно раны и шишки дают реальный опыт, который можно потом использовать, а мамины (папины) нотации ничего не дают, кроме оскомин и желани€ поступить наоборот.

¬се подростковые бунты – из желани€ ребенка выйти из субличности ∆ертвы. ƒаже если бунт будет «жесток и кровав» с уходом из дома, разрывом отношений – это все равно в сторону жизни, в сторону эволюции, а не деградации.

ћанипул€ции «-1-го» треугольника нет смысла подробно описывать – все низкопробное «мыло» телесериалов — об этом.

ќ честности, искренности в этих пространствах можно только мечтать, потому что люди смертельно бо€тс€ показать как насто€щие свои потребности, так и актуальные чувства. ќб ответственности за свою жизнь тут нет и речи. ¬ несчасть€х и негативных эмоци€х всегда виноват кто-то внешний. «адача –  найти его и заклеймить позором. “огда человек чувствует, что он не виноват, а значит, по-прежнему может считать себ€ хорошим.

¬ажно пон€ть, что основна€ задача в этих позици€х –самоутверждение через «заслуживание» любви.

∆ертва – «я ради вас!»

—пасатель – «я ради вас!»

 онтролер – «я ради вас!»

   …и никто честно и напр€мую ради себ€…

¬се они заслуживают любовь друг у друга, самоутвержда€сь на ближних.

√русть ситуации  в том, что любви они никогда не заслужат, потому что каждый  зациклен на себе и не видит остальных.

ёмор ситуации в том, что все это происходит не только во внешнем мире, но и во внутреннем.  аждый сам дл€ себ€ €вл€етс€ и  онтролером и ∆ертвой и —пасателем, и по принципу подоби€ эти фигуры отображаютс€ во внешнем ћире.

Ћюди, энергии которых крут€тс€ в «-1-ом» треугольнике (а энергии там ничтожно мало!), не имеют шанса выйти их него, пока не услышат —¬ќ»’ насто€щих желаний.  аковы они?

∆ертва хочет освободитьс€ и делать то, что она хочет, а не то, что предписывает  онтролер.

  онтролер хочет расслабитьс€ и пустить все на самотек и отдохнуть, наконец.

   —пасатель мечтает о том, что все как-то сами разберутс€, и в нем не будет нужды. » он тоже     сможет  расслабитьс€ и подумать о себе.

» всЄ  это с точки зрени€ общественной морали – махровый эгоизм. Ќо с точки зрени€ конкретного индивидуума ведет к конкретному человеческому счастью. ѕотому что счастье там, где реализаци€ —¬ќ»’ вполне ос€заемых  потребностей.

ћожет показатьс€что если ∆ертва,  онтролер и —пасатель вместо боев во внешнем мире начинают обращатьс€ внутрь себ€, то это более конструктивный путь. Ёто когда обвин€ютс€ не внешние враги, а внутренний  онтролер начинает преследовать внутреннюю ∆ертву. «я сам во всем виноват. я никогда не могу прин€ть верное решение. я безответственное ничтожество, слабак и неудачник!» ∆ертва может слабо посопротивл€тьс€, а потом впасть в депрессию, потому что сама понимает, что так оно и есть. ѕотом —пасатель поднимает голову и говорит что-то вроде: «ƒругие еще хуже! ј € с понедельника начну новую жизнь, буду делать зар€дку, мыть за собой посуду, перестану опаздывать на работу, и буду говорить комплименты жене (мужу). ” мен€ все наладитс€!»

«Ќова€ жизнь» длитс€ пару дней, или недель, но энергии не хватает не претворение в жизнь прекрасных решений, и скоро все скатываетс€ в прежнее болото. Ќачинаетс€ новый цикл.  онтролер преследует ∆ертву «ќп€ть, как всегда, ты безвольный, безответственный, никчемный…» » так далее. Ёто тот самый внутренний диалог, от которого так мотивируют нас избавл€тьс€ все мастера медитации и прочих развивающих практик.

ƒа, все проблемы внешней жизни всегда сначала решаютс€  внутри. Ёто происходит с момента прин€ти€ решени€ изменить сценарий. ѕроблема человека, который крутитс€ в «минус 1-м треугольнике» в том, что у него не хватает сил, чтобы полезные и радикальные  решени€ претворить в жизнь.

—ила (ресурсы) в «минус 1-м» треугольнике скудны, потому что он замкнут на себ€, и во внешний ћир не стремитс€ выходить (ћир-то опасен и страшен!). ј конкретна€ личность имеет весьма исчерпаемые запасы, которые быстро заканчиваютс€. ќсобенно во внутренних бо€х между ∆ертвой,  онтролером и —пасателем. ќни активно борютс€ друг с другом, и неудивительно, что люди болеют (тело страдает от этих битв), тер€€ энергию и умира€ преступно рано. ѕреступно в смысле, что задуманы мы на гораздо более долгий срок. ∆ить можем дольше и счастливее, если не впадем в  “реугольник —траданий. ќн-то и есть насто€щий јƒ. Ќе где-то после смерти, а здесь и сейчас. ≈сли выбираем быть ∆ертвами или  —пасать,  или  онтролировать.

“реугольник  арпмана – это «раненый ребенок», и не важно, сколько ему лет – 10 или 70. Ёти люди могут так никогда и не вырасти.  онечно, они всю жизнь мечутс€ в поисках выхода, но редко его наход€т. ƒл€ того, чтобы это сделать, нужно взбунтоватьс€ против своих усто€вшейс€ паттернов поведени€, позволить себе быть «плохим» дл€ окружающих, «бездушным и безжалостным эгоистом, который живет только  дл€ себ€» — (цитата из попул€рных обвинений  онтролера).

Ётот новый способ жить (дл€ —≈Ѕя, а не дл€ других) действительно может разрушить отношени€ с близкими, создать кучу непри€тностей на работе и в усто€вшемс€ кругу друзей и знакомых. Ёто может разрушить всю привычную  жизнь! ѕоэтому дл€ того, чтобы совершить побег от нудной, но предсказуемой безопасности требуетс€ много мужества.  „еловек, которого по-насто€щему достало его безрадостное существование,  имеет шанс найти в себе силы. „ерез страх, вину, агрессию. —делав —¬≈–’усили€, он может перейти на новый уровень. ѕотому что только там по-насто€щему начинаетс€  ≈√ќ жизнь.

¬торой треугольник, в котором уже гораздо меньше страданий и больше власти над ћиром таков:

√≈–ќ… – ‘»Ћќ—ќ‘(ѕќ‘»√»—“) – ѕ–ќ¬ќ ј“ќ–

¬ыйти во второй треугольник можно только через пол€рность, когда все три первые субличности трансформируютс€ в свои противоположности. ѕотому что мы помним, что «- 1» треугольник на шкале в «минусе». ѕереход€ через точку «0», минус мен€ет знак на противоположный.

 ак  выгл€дит смена на другую пол€рность?

∆ертва трансформируетс€ в √еро€ онтролер — в ‘илософа-ѕофигиста, а —пасатель — вѕровокатора(ћотиватора).       

Ёто самое сложное  на  пути эволюции – резко  перейти из «-1-го» треугольника в +1-й», потому что сил мало, а инерци€ т€нет назад. Ёто все равно, что на полном ходу (ведь жизнь-то не останавливаетс€!) развернуть автомобиль в противоположную сторону.   тому же, всЄ окружение – против изменений. ќно будут цепл€тьс€ за ноги и за руки, и вызывать в человеке чувство вины, только бы не дать ему освободитьс€. ¬с€ психотерапи€ посв€щена именно этому процессу: вылечить раненого ребенка, который живет внутри личности из треугольника —траданий. » это иногда бывает путь длиною в жизнь.

¬о внешнем ћире переход на следующий уровень   становитс€ заметен по таким признакам:

человек больше не ведетс€ на манипул€ции, а актуализирует (высказывает и выполн€ет) собственные желани€. ќтныне его не увлекают чужие цели, и он (даже если его пытаютс€ в них завлекать активно и последовательно, с использованием кнопок вины, обиды, страха и жалости), каждый раз спрашивает себ€: «ј ћЌ≈ это зачем нужно? „то я получу в результате? „ему я  могу научитьс€, если сделаю то, что предлагаетс€?» » если не находит —¬ќ≈√ќ выигрыша от реализации предлагаемой идеи, он в действие не вв€зываетс€.

√лавна€ задача √еро€ – изучение себ€ и окружающего ћира. Ёмоции, которые €вл€ютс€ дл€ него фоновыми – интерес, азарт, воодушевление, гордость (если подвиг удалс€). ќгорчение, сожаление – если нет. —кука, если случаетс€ долгий простой. ¬ чувство вины √ерой не впадает (а если это и происходит, то €вл€етс€ показателем того, что он регрессировал на предыдущий уровень и  превратилс€ в ∆ертву).

“ермин «√ерой» € здесь употребл€ю потому, что на самом деле развитие – де€ние сложное, и да, действительно √≈–ќ»„≈— ќ≈. ¬се врем€ нужно преодолевать свои вчерашние убеждени€, отказыва€сь он них, чтобы пойти дальше. «ѕодвиг» может быть во внешнем ћире, и во внутреннем, не имеет значени€. ћасштаб его тоже не имеет значени€. ѕоэтому с первого взгл€да не всегда можно определить, √ерой перед нами или нет. Ќо со второго становитс€ пон€тно, и лакмусова€ бумажка – те эмоции, которые он фоново переживает и то, «зависает» ли он в своих темах, или движетс€.

ќтдых, осознание и прин€тие результата своих действий происходит, когда √ерой трансформируетс€ в ‘илософа-ѕофигиста. Ёто – пол€рность  онтролера из «минус 1-го» треугольника.  онтролер предписывает, преследует, следит за выполнением, ‘илософ-ѕофигист принимает ¬—≈ действи€ √еро€, все его результаты.

ѕричем, следует учитывать, что далеко не все подвиги √еро€ в окружающем  ћире будут удачны. ќн в своем неуЄмном воодушевлении ранит окружающий ћир и ранитс€ об него сам, иногда довольно болезненно – эмоционально и физически. ќн может так «начудить» в азарте познани€ своих возможностей, что вс€ его привычна€ среда обитани€ вынуждена будет скрипеть и перестраиватьс€. ѕоэтому без философского и пофигистического отношени€ к своим результатам – никак.

‘илософ, пребыва€ в спокойствии, замедленности, наблюдении со стороны, уверен в том, что все, что с ним же происходит – к лучшему. Ќе получили результат, зато получили опыт, который иногда важнее. «десь трансформируетс€ отношение к Ёго. ѕриходит понимание, что Ёго с его желани€ми – «вкусно поесть, сладко поспать и жить так, чтобы вызывать зависть окружающих», должно трансформироватьс€ на пути развити€. » то, что этот путь тернист и ухабист – нормальное €вление. Ёго может сильно страдать в процессе – тоже нормальное €вление.

‘илософ-ѕофигист принимает страдани€ своего Ёго,  и это ему позвол€ет принимать себ€. ƒаже если все окружающие говор€т «фу, что ты натворил?», его прин€тие согласуетс€ с   принципом: «если я  натворил, значит, мне это было нужно, и не ваше дело».

ѕофигизм  может быть внутренним, незаметным, а может выставл€тьс€ напоказ и быть дополнительным источником гордости индивида. Ёто если в его √ерое много протестной подростковой энергии. » наличие демонстративности   может многое сказать о его внутренней зрелости. „ем больше хочетс€ спорить с ћиром ради самой энергии спора, тем человек менее зрел.

«релый √ерой совершает свои подвиги не против кого-то (мамы, начальника, правительства, и т.д.), а потому что он сам так хочет. ≈го желани€ могут совпадать с желани€ми общества, а могут идти наперекор. ƒругие дл€ него тем меньше €вл€ютс€ критерием, чем выше он стоит на лестнице эволюции.

‘ункци€ ‘илософа в этой субличности – анализировать и делать выводы. ≈сли √ерой совершает что-то и терпит неудачу, ‘илософ анализирует его действи€ «что хорошо, что плохо, что сделать так, чтобы завтра было лучше?». » если √еро€ эта тема по-прежнему интересует, он может повторить свое действие с учетом сделанных выводов. ј может не повтор€ть, если уже не интересно. Ёто зависит от степени его упр€мства и от того, лежит ли очередное свершение на пути, который наметила его ƒуша. ≈сли нужный опыт извлечен и осмыслен, то можно идти дальше.

“реть€ субличность, котора€ €вл€етс€ в этом треугольнике центром идей, это –ѕровокатор(ћотиватор). (ќн €вл€етс€ пол€рностью —пасател€).

≈сли ‘илософ-ѕофигист видит картину в целом, и как бы сверху, то ѕровокатор посто€нно находитс€ в поисках вектора. —ловно ищет мишень в ћире.  Ќаводит прицел, выбира€ подход€щий объект дл€ самовыражени€ √еро€. » когда находит, обращает на нее пристальное внимание. ≈го еще можно назвать ћотиватором, потому что он не только подзадоривает √еро€ в стиле «—лабо?», но и показывает, какие замечательные перспективы откроютс€ перед ним, если подвиг будет совершен, какими лаврами он сможет покрыть свою голову, какой почет его ждет.

ѕровокатор не занимаетс€ анализом и учетом своих возможностей, это дело ‘илософа и самого √еро€. ≈го задача – дать направление. Ёто сама€ непоседлива€ субличность из всех троих, потому что иногда не дает √ерою сосредоточитьс€ на чем-то одном и довести задуманное до конца. ¬ ѕровокаторе много детского любопытства и азарта, он очень подвижен и хаотичен. ≈го любимый вопрос «„то будет, если…?»

¬ отличие от « — 1-го» треугольника, где ∆ертва почти не может сопротивл€тьс€  онтролеру, у √еро€ много свободы. ќн всегда может отказатьс€ от предложени€ ѕровокатора, или повременить с н

<
–убрики:  ѕсихологи€
—амосовершенствование

“ать€на „ерниговска€: «а существование гениев человечество платит огромную цену

—реда, 13 јпрел€ 2016 г. 06:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ать€на „ерниговска€: «а существование гениев человечество платит огромную цену

“ать€на „ерниговска€: «а существование гениев человечество платит огромную цену

Ќейролингвист и экспериментальный психолог, доктор филологии и биологии, член-корреспондент Ќорвежской академии наук “ать€на „ерниговска€ прочитала дл€ проекта «—ноб. ƒиалоги» лекцию « ак интернет изменил наш мозг», в которой разве€ла попул€рные стереотипы о работе мозга и рассказала, почему «√угл» и онлайн-образование не так полезны, как кажутс€. ћы приводим краткий конспект лекции

+T-
 

„то нужно знать о мозге в первую очередь

 
 
 
 
 
 
‘ото: ¬арвара Ћозенко
 

–ецепт мозга выгл€дит так: 78% воды, 15% жира, а остальное — белки, гидрат кали€ и соль. Ќет ничего более сложного во ¬селенной из того, что мы знаем и что сопоставимо с мозгом вообще. ѕрежде чем перейти непосредственно к теме, как интернет изменил наш мозг, € расскажу, исход€ из современных данных, про то, как мозг учитс€ и как он мен€етс€.

ћожно сказать, что сейчас началась мода на исследовани€ мозга и сознани€. ќсобенно сознани€, хот€ это опасна€ территори€, потому что никто не знает, что это такое. ’удшее, а оно же и лучшее, что можно по этому поводу сказать, это что € знаю, что € есть. Ёто на английском называетс€ first person experience, то есть впечатлени€ от первого лица. Ёто то, мы надеемс€, чего нет почти ни у каких животных и пока нет у искусственного интеллекта. ќднако € вечно пугаю всех тем, что недалеко то врем€, когда искусственный интеллект осознает себ€ как некую индивидуальность. ¬ этот момент у него по€в€тс€ свои планы, свои мотивы, свои цели, и, € вас увер€ю, мы не будем входить в этот смысл. ќб этом, конечно, пон€тно, снимаютс€ фильмы и т. д. ѕомните «ѕревосходство» с ƒжонни ƒеппом, о том, как человек, умира€, подключил себ€ к сети? Ќа премьере этого фильма в ѕетербурге € во врем€ показа услышала за спиной, как один человек другому говорит: «—ценарий писала „ерниговска€».

“ема мозга стала попул€рной, люди стали понимать, что мозг — это загадочна€ мощна€ вещь, которую по недоразумению мы почему-то называем «мой мозг». ƒл€ этого у нас нет абсолютно никаких оснований: кто чей — это отдельный вопрос.

“о есть он оказалс€ у нас в черепной коробке, в этом смысле мы можем называть его «мой». Ќо он несопоставимо более мощный, чем вы. «¬ы хотите сказать, что мозг и € — это разное?» — спросите вы. ќтвечаю: да. ¬ласти над мозгом мы не имеем, он принимает решение сам. » это ставит нас в очень щекотливое положение. Ќо у ума есть одна уловка: мозг сам все решени€ принимает, вообще все делает сам, но посылает человеку сигнал — ты, мол, не волнуйс€, это все ты сделал, это твое решение было.

 ак вы думаете, какое количество энергии потребл€ет мозг? 10 ¬атт. я даже не знаю, есть ли такие лампочки. ¬еро€тно, в холодильнике. Ћучшие из мозгов в лучшие из своих креативных мгновений потребл€ют, скажем, 30 ¬атт. —уперкомпьютеру нужны мегаватты , насто€щие мощные суперкомпьютеры потребл€ют энергию, котора€ нужна дл€ электрификации небольшого города. »з этого следует, что мозг работает каким-то совершенно другим способом, нежели компьютер. Ёто наталкивает нас на мысли о том, что, если бы мы узнали все-таки, как он действует, это бы повли€ло на все сферы нашей жизни, включа€ даже энергетическую — можно было бы пользоватьс€ меньшим количеством энергии.

¬ прошлом году все компьютеры мира сравн€лись по производительности с одним человеческим мозгом. ¬ы понимаете, какую длинную дорогу проделала эволюци€ мозга? Ќеандертальцы по прошествии некоторого времени превратились в  анта, Ёйнштейна, √ете и дальше по списку. «а существование гениев мы платим огромную цену. Ќервные и психические расстройства выход€т на первое место в мире среди болезней, они начинают опережать по количеству онкологию и сердечно-сосудистые заболевани€, что €вл€ет собой не только вообще ужас и кошмар, но, кроме всего прочего, очень большое динамическое брем€ дл€ всех развитых стран.

ћы хотим, чтобы все были нормальными. Ќо норма — это не только то, что упираетс€ в патологию, но и то, что упираетс€ в другую патологию с противоположной стороны — гениальность. ѕотому что гениальность — не норма. », как правило, эти люди дорогой ценой свою гениальность оплачивают. »з них огромный процент людей, которые либо спиваютс€, либо с собой кончают, или шизофрени€, или что-нибудь у них непременно есть. » это огромна€ статистика. Ёто не бабушкины разговоры, на самом деле так.

 
 
 
 
 
 
‘ото: ¬арвара Ћозенко
 

¬ чем разница между мозгом и компьютером

ћы рождаемс€ с мощнейшим компьютером в голове. Ќо в него надо установить программы.  акие-то программы в нем сто€т уже, а какие-то туда нужно закачать, и вы качаете всю жизнь, пока не помрете. ќн качает это все врем€, вы все врем€ мен€етесь, перестраиваетесь. «а те минуты, которые мы сейчас говорили, мозг всех нас, мой, разумеетс€, тоже, уже перестроилс€. √лавна€ работа мозга — учитьс€. Ќе в узком, банальном смысле — вроде знать, кто такой ƒрайзер или ¬ивальди, а в самом широком: он поглощает информацию все врем€.

¬ нас больше ста миллиардов нейронов. ¬ разных книжках разные цифры приведены, да и как их сосчитаешь всерьез. ” каждого из нейронов, в зависимости от типа, может быть до 50 тыс€ч св€зей с другими част€ми мозга. ≈сли кто умеет считать и сосчитает, он получит квадриллион. ћозг — это не просто нейронна€ сеть, это сеть сетей, сеть сетей сетей. ¬ мозге 5,5 петабайт информации — это три миллиона часов просмотра видеоматериала. “риста лет непрерывного просмотра! Ёто ответ на вопрос, не перегрузим ли мы мозг, если мы будем потребл€ть «лишнюю» информацию. ћы его можем перегрузить, но не «лишней» информацией. ƒл€ начала, что такое информаци€ дл€ самого мозга? Ёто не только знани€. ќн зан€т движени€ми, зан€т перемещением кали€ и кальци€ через клеточную мембрану, тем, как работают почки, что делает гортань, как мен€етс€ состав крови.

ћы знаем, конечно, что в мозгу есть функциональные блоки, что есть кака€-то локализаци€ функций. » мы думаем, как дурачки, что если мы делаем €зыковую работу, то в мозгу будут активированы зоны, которые зан€ты речью. “ак вот нет, не будут. “о есть они будут задействованы, но остальные участки мозга тоже будут принимать в этом участие. ¬нимание и пам€ть в этот момент будут работать. ≈сли задание зрительное, значит, зрительна€ кора тоже будет работать, если слуховое — то слухова€. јссоциативные процессы тоже всегда будут работать. ќдним словом, во врем€ выполнени€ какой-либо задачи в мозге не активируетс€ какой-то отдельный участок — мозг всегда работает весь. “о есть участки, которые за что-то отвечают, вроде бы есть, и в то же врем€ их как бы нет.

” нашего мозга иначе организована пам€ть, нежели у компьютера — она организована семантически. “о есть, скажем, информаци€ о собаке вовсе не лежит в том месте, где собрана наша пам€ть о животных. Ќапример, вчера пес опрокинул чашку кофе на мою желтую юбку — и навсегда у мен€ собака этой породы будет ассоциироватьс€ желтой юбкой. ≈сли € в каком-нибудь простом тексте напишу, что така€ собака у мен€ ассоциируетс€ с желтой юбкой, мне постав€т диагноз слабоумие. ѕотому что по земным правилам собака должна находитьс€ среди других собак, а юбка — р€дом с кофточкой. ј по правилам божественным, то есть мозговым, воспоминани€ в мозгу лежат где хот€т. ƒл€ того чтобы вы в компьютере что-нибудь нашли, вы должны указать адрес: папка така€-то, файл такой-то, а в файле набрать ключевые слова. ћозгу тоже нужен адрес, но он указываетс€ совсем другим способом.

¬ нашем мозгу большинство процессов идет параллельно, в то врем€ как компьютеры имеют модули и работают сериально. Ќам лишь кажетс€, что компьютер выполн€ет много работ одновременно. Ќа самом деле он просто очень быстро скачет с задачи на задачу.

 ратковременна€ пам€ть у нас организована не так, как в компьютере. ¬ компьютере есть «железо» и «софт», а в мозгу hardware и software нераздельны, это кака€-то смесь. ћожно, конечно, решить, что  hardware мозга — это генетика. Ќо те программы, которые наш мозг качает и устанавливает в себ€ всю жизнь, через некоторое врем€ станов€тс€ железом. “о, чему вы научились, начинает вли€ть на гены.

ћозг не живет, как голова профессора ƒоуэл€, на тарелке. ” него есть тело — уши, руки, ноги, кожа, потому он помнит вкус губной помады, помнит, что значит «чешетс€ п€тка». “ело €вл€етс€ его непосредственной частью. ” компьютера этого тела нет.

 
 
 
 
 
 
‘ото: ¬арвара Ћозенко
 

 ак виртуальна€ реальность мен€ет мозг

≈сли мы сидим все врем€ в интернете, то по€вл€етс€ то, что в мире признано болезнью, а именно компьютерна€ зависимость. ≈е лечат те же специалисты, которые лечат наркоманию и алкоголизм, и вообще разные мании. » это правда насто€ща€ зависимость, а не просто пугалка. ќдна из непри€тностей, возникающа€ при компьютерной зависимости, — лишение социального общени€. ” таких людей не разрабатываетс€ то, что сейчас считаетс€ одной из последних (и то ускользающих) привилегий человека по сравнению со всеми другими сосед€ми по планете, а именно способности строить модель психики другого человека. Ќа русском €зыке нет хорошего термина дл€ этого действи€,  по-английски это называетс€ theory of mind, что часто по-идиотски переводитс€ как «теори€ ума» и ничего общего с этим не имеет. Ќо на самом деле это означает способность посмотреть на ситуацию не своими глазами (мозгом), а глазами другого человека. Ёто основа коммуникации, основа обучени€, основа сопереживани€, эмпатии и т. д. » это настройка, котора€ по€вл€етс€, когда человека учат этому. Ёто чрезвычайно важна€ вещь. “е люди, у которых эта настройка отсутствует полностью, — больные аутизмом и пациенты с шизофренией.

—ергей Ќиколаевич ≈николопов, большой специалист по агрессии, говорит: ничто не заменит дружеский подзатыльник. ќн глубоко прав.  омпьютер покорен, его можно выключить.  огда человек уже всех «переубивал» в интернете, подумал, что надо пойти котлету съесть, выключил компьютер. ¬ключил — а они оп€ть живые там бегают. “акие люди лишаютс€ навыка социального общени€, они не влюбл€ютс€, они не знают, как это делать. » вообще беда с ними происходит.

 омпьютер — это хранилище внешней информации. ј когда по€вились внешние носители информации, началась человеческа€ культура. ƒо сих пор идут споры: кончилась биологическа€ эволюци€ человека или нет. », между прочим, это вопрос-то серьезный. √енетики говор€т, кончилась, потому что все остальное, что в нас развиваетс€, — это уже культура. ћое возражение генетикам такое: «ј вы откуда знаете, если не секрет?» ћы сколько живем на планете? «начит, даже если забыть про культуру вообще, то люди современного типа живут 200 тыс€ч лет. ћуравьи, например, живут 200 миллионов лет, по сравнению с ними наши 200 тыс€ч лет — это миллисекунда. ј когда наша культура началась? ’орошо, 30 тыс€ч лет назад, € согласна даже на 50, на 150 тыс€ч, хот€ этого не было. Ёто вообще мгновение. ƒавайте проживем хот€ бы еще миллион лет, тогда и посмотрим.

’ранилище информации становитс€ все более и более сложным: все эти облака, в которых вис€т наши данные, видеотеки, кинотеки, библиотеки, музеи растут каждую секунду. „то с этим делать, никто не знает, потому что эту информацию невозможно переработать.  оличество статей, св€занных с мозгом, превышает 10 миллионов — их просто нельз€ прочесть.  аждый день штук дес€ть выходит. Ќу, и что мне делать теперь с этим? ƒоступ к этим хранилищам становитс€ все более сложным и дорогим. ƒоступ — это не читательский билет в библиотеку, а образование, которое человеку дают, и представление о том, как эту информацию добыть и что с ней сделать. ј образование становитс€ все более длительным и все более дорогим. Ќеважно, кто платит: сам студент или государство, или спонсор — не в этом дело. ќно объективно очень дорогое. ѕоэтому мы избежать контакта с виртуальной средой уже не можем. ћы оказались в мире, который не просто целиком из информации состоит — это жидкий мир. Ёто не просто метафора, в ходу термин fluid world. ∆идкий потому, что один человек может быть представленным в дес€ти лицах, в дес€ти никнеймах, при этом мы не знаем, где он находитс€. Ѕолее того, знать не хотим.  ака€ разница, в √имала€х он сидит в данный момент, в ѕеру или в соседней комнате, или он вообще нигде не сидит и это симул€ци€?

ћы оказались в мире, который стал непон€тным объектом: неизвестно, кем он населен, все ли в нем живые люди или нет.

ћы считаем: как хорошо, что у нас есть возможность дистанционного обучени€ — это ведь доступ ко всему на свете! ¬от только такое обучение требует очень тщательного отбора того, что брать, а что не брать. ¬от истори€: € недавно купила авокадо, собира€сь сделать соус гуакамоле, и забыла, как его делать. „то туда класть надо? ћожно его вилкой, например, пом€ть или блендером об€зательно? я, естественно, лезу в «√угл», полсекунды — получаю ответ. ѕон€тно, что это неважна€ информаци€. ≈сли мне интересно будет узнать, кака€ грамматика была у шумеров, последнее место, куда € полезу, будет «¬икипеди€». «начит, € должна знать, где искать. ¬от тут-то перед нами встает вопрос, непри€тный, но важный: насколько цифровые технологии мен€ют нас самих?

¬ чем проблема «гуглени€» и онлайн-образовани€

Ћюбое обучение стимулирует наш мозг. ƒаже идиотическое. ѕод словом «обучение» € не имею в виду сидение в классе и чтение учебников, € имею в виду, люба€ работа, котора€ делаетс€ мозгом и котора€ сложна ему, данному мозгу. »скусство передаетс€ от мастера к ученику, от личности к личности. Ќельз€ учитьс€ кулинарии по книжке — ничего не выйдет. ƒл€ этого нужно сто€ть и смотреть, что и как делает другой. ” мен€ есть чудный опыт. я была в гост€х у при€тел€, и его мать сделала пирожки, которые ед€т только на небесах. я не понимаю, как это можно было испечь. я ей говорю: «ѕродиктуйте мне, пожалуйста, рецепт», что не говорит о моем уме. ќна мне продиктовала, € это все записала, исполнила точно… и выбросила на помойку все! ≈сть было невозможно. ¬кус к чтению сложной, интересной литературы невозможно привить дистанционно. „еловек идет учитьс€ искусству к конкретному мастеру дл€ того, чтобы сесть на интеллектуальную иглу и драйв получить. ≈сть много факторов, которые электроны не передают. ƒаже если эти электроны передаютс€ в формате видеолекции, все равно не то. ѕожалуйста, пусть 500 миллиардов человек получит это дистанционное обучение. Ќо € хочу, чтобы сотн€ из них получила обычное образование, традиционное. ћне сказали на дн€х: прин€то решение, что дети скоро вообще не будут писать рукой, а будут только на компьютере печатать. ѕисьмо — мелка€ моторика не просто дл€ рук, это моторика правильного места, которое, в частности, св€зано с речью и с самоорганизацией.

≈сть некоторые правила, которые касаютс€ когнитивного и креативного мышлени€. ќдно из них — нужно сн€ть когнитивный контроль: перестать огл€дыватьс€ и бо€тьс€ ошибок, не смотреть, как что делают соседи, перестать себ€ корить: «Ќаверное, € этого не могу делать, в принципе не могу сделать, не стоит и начинать, € недостаточно подготовлен». ѕусть мысли текут, как текут. ќни сами притекут туда, куда надо. ћозг не должен быть зан€т вычислительной работой, как калькул€тор. ¬ некоторых фирмах, которые могут себе это позволить (€ знаю, что в японии такие есть), на работу нанимают чумового человека, абсолютного хиппи по поведению. ќн всем мешает, ненавидит всех, получает деньги ни за что, приходит не в костюме, как положено, а в каких-то драных джинсах. ќн садитс€, где не надо, все опрокидывает, он курит, где никому не разрешено, а ему разрешено, вызывает мощнейшую негативную реакцию. ј потом внезапно говорит: ««наете, это надо сюда, а это сюда, а это сюда». –езультат — прибыль 5 миллиардов.

—реднее число запросов в Google в 1998 году было 9,8 тыс€чи, сейчас их 4,7 триллиона. “о есть вообще дикое количество. » мы наблюдаем то, что сейчас называетс€ Google-эффект: мы сели на иглу при€тности очень быстрого добывани€ информации в любой момент. Ёто ведет к тому, что у нас портитс€ разного вида пам€ть. –абоча€ пам€ть становитс€ хоть и неплохой, но очень короткой. Google-эффект — это то, что получаетс€, когда мы ищем at our fingertips, то есть как бы пальцем ткнул, вот оно — полезло. ¬ 2011 году был проведен эксперимент, опубликованный в журнале Science: было доказано, что студенты, которые имеют посто€нный и быстрый доступ к компьютеру (а сейчас это все, потому что планшеты у всех), могут запоминать гораздо меньшее количество информации, чем те, кто был студентом до этой эры. Ёто значит, что мозг с тех времен изменилс€. ћы храним в долговременной компьютерной пам€ти то, что должны были бы хранить в наших мозгах. Ёто значит, что наш мозг другой. —ейчас все идет к ому, что он становитс€ придатком к компьютеру.

ћы зависим от какого-то тумблера, к отключению которого мы окажемс€ совершенно неподготовленными. ѕредставл€ете, как высока наша степень зависимости от него? „ем больше «√угла», тем меньше мы видим в нем «√угла» — мы полностью ему довер€ем. ј вы с чего вз€ли, что он вам не врет? ¬ы, конечно, можете мне возразить на это: а с чего € вз€ла, что мне мозг мой не врет. » тут € замолкаю, потому что ни с чего не вз€ла, врет и мозг.

ѕолага€сь на интернет-технологии, на виртуальные миры, мы начинаем тер€ть себ€ как личности. ћы уже не знаем, кто мы есть, потому что из-за никнеймов мы не понимаем, с кем общаемс€. ћожет быть, вы думаете, что общаетесь с разными людьми, а на деле человек один вместо восьми имен, а то и вместо тридцати. я не хочу быть восприн€та как ретроград — € сама в компьютере провожу дикое количество времени. Ќедавно € купила себе планшет, и € себ€ спрашиваю: какого черта, почему € все врем€ у них на игле, почему они мне подсовывают то Windows такой-то версии, то другой? «ачем € свои драгоценные клеточки — серенькие, беленькие, всех цветов — должна тратить на удовлетворение амбиций каких-то интеллектуальных уродов, которые технически хорошо подготовлены? ƒругих вариантов, однако, нет. ѕожалуй, на этой ноте и закончу.

–убрики:  «доровье
ѕсихологи€

ћетки:  

2016 - √од больших перемен

¬торник, 08 ƒекабр€ 2015 г. 07:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

2016 - √од больших перемен

2016 - √од больших перемен. Ќапутствие  района

2016 - √од больших перемен. Ќапутствие  района

ƒорогие, примите, пожалуйста, энергии любви, поко€ и умиротворени€ из вашего Ѕожественного дома – нашего общего с вами Ѕожественного дома. ¬ы не вполне еще понимаете, что произошло – а многие из вас даже не пон€ли, что вообще что-то произошло! ј произошло в самом деле нечто прекрасное. »наче мы с вами не разговаривали бы сейчас. ¬се идет по плану – по Ѕожественному плану. Ёто значит – планета «емл€ движетс€ к любви и свету Ѕога. ƒаже если вам все еще кажетс€ иначе!

Ќо – туман развеиваетс€, завеса приподнимаетс€, свет заполн€ет ваш мир… » вы уже можете увидеть в этом свете контуры нового мира.

¬аше см€тение и непонимание – это временные €влени€. «емл€ пережила серьезную перетр€ску, и вы вместе с нею, поэтому ваше состо€ние пон€тно. Ќо сейчас вам нужно как можно скорее вернуть мир в ваши души. ¬ам нужно изо всех сил удерживать свой свет, и не поддаватьс€ тем остаткам тьмы, которые еще буйствуют на планете в своей бессильной злобе.

¬ы сильнее, дорогие.  огда вы осознаете это – что вы сильнее зла, что вы сильнее тьмы – тьме ничего не останетс€, как уйти. ѕотому что она окажетс€ не в состо€нии что-либо с вами сделать. ≈сли вы не захотите ей подчин€тьс€ – вы не подчинитесь. “еперь все зависит только от вас.

¬ы не беспомощны, и вы не жертвы. ќсознайте свою силу, позвольте себе прин€ть эту силу и начать ею пользоватьс€ – и вы победите в любой схватке.

¬ 2015 году вы сделали решающий шаг – перешагнули тот порог, который отдел€л старый мир от нового!

¬аши провидцы прошлых веков предрекали человечеству конец! Ќикто не верил, что вы дойдете до этого порога, а тем более перешагнете его! ј вы это сделали! —делали в 2015 году, когда, по вашим пророчествам, уже никакого человечества на «емле не должно было быть, а «емл€ должна была превратитьс€ в мертвую планету, примерно такую же, как ћарс.

Ќо все пошло иначе, потому что вы, человечество, решили изменить свою судьбу и судьбу планеты!

ѕик этого перехода пришелс€ на конец марта – начало апрел€ 2015 года, в промежутке между двум€ полными затмени€ми, солнечным и лунным.  то-то из вас еще до этого момента почувствовал, что что-то заканчиваетс€, не так ли? ћногим из вас казалось, что близка смерть. Ќо на самом деле это было просто обнуление всех старых программ. ¬аша жизнь словно схлопнулась в одну точку – чтобы потом раскрытьс€ и расцвести заново, как из семени, оброненного ув€дшим цветком, возникает нова€ жизнь и расцветает новый цветок. ¬от что произошло с вами – обнуление, схлопывание, и новое рождение, и все это – не покида€ свое нынешнее тело!

ƒорогие, вы пережили великий год! » вы стали другими, вы чувствуете? » каждый из вас, и все человечество!

» даже если кто-то не почувствовал особых перемен, кто-то не ощутил великого момента – шага через порог энергий, шага через порог времен – это не значит, что дл€ него ничего не изменилось. »зменилось все и дл€ всех – дл€ всех и каждого из вас! Ќова€ энерги€ вступила в силу. ќна постепенно балансируетс€, привод€ в равновесие и вас, и планету. Ќе пугайтесь, если вас все еще тр€сет! ”же новые возможности стучатс€ в ваши двери. » от вас зависит, примите ли вы их, и как распор€дитесь ими.

“еперь все зависит только от вас!

„его ожидать и на что наде€тьс€ в 2016 году

ƒорогие, вы ждете, что  район даст вам прогноз на 2016 год? ј € скажу вам так: этот прогноз составл€ете вы сами. » делаете это пр€мо сейчас!

ѕотому что эра свободного волеизъ€влени€ и осуществлени€ намерений свободного человечества наступила!

¬ этом был смысл того порога, который вы переступили. «а этим порогом вы – все до единого – получаете неограниченную возможность свободного созидани€ своей реальности. ƒа, она была у вас и раньше, но не в той мере, в какой вы получаете доступ к этой возможности сейчас. ѕотому что на «емлю пришли совсем другие энергии. Ёто энергии ничем не ограниченного созидани€. Ёто энергии, которые мгновенно откликаютс€ на ваше намерение что-то создать. Ёто энергии, которые мгновенно включаютс€ в процесс материализации вашего намерени€.

≈сли вам нравитс€ слово «маги€», или слово «волшебство», если вас всегда манили волшебные возможности творить мир при помощи вашего сознани€ – то врем€ магии и волшебства пришло.
¬от в чем смысл порога, через который вы прошли! ¬ы вступили в новый мир – мир магии и волшебства. √де маг и волшебник – каждый из вас.

ƒорогие, поймите: когда € говорю про новые возможности, которыми вы сейчас обладаете, € говорю именно про возможность. я говорю про ваш потенциал. ¬ момент перехода через порог вы словно родились заново – и родились с новым потенциалом, потенциалом поистине волшебным. Ќо поскольку вы по-прежнему (к счастью!) остаетесь существами свободной воли – то в вашей воле воспользоватьс€ этой возможностью, или отказатьс€ от нее. ¬ вашей воле – реализовать потенциал творца (мага, волшебника), или оставить его в виде потенциала. Ёто ваше право – и за это вас никто не осудит. ѕотенциал творца все равно реализуетс€ рано или поздно, не в этом воплощении, так в следующих. Ќо в том все и дело, что вы можете реализовать его пр€мо сейчас. ¬ы все, те, кто перешел порог 2015 года и осталс€ все в том же теле, решив не проходить через смерть – вы все пр€мо сейчас обладаете всеми необходимыми качествами творца, качествами, необходимыми дл€ магического преображени€ реальности!

≈сли вы говорите: «я – жертва», вы от этого не перестаете быть всесильным творцом. ѕросто вы выбираете создать дл€ себ€ реальность жертвы. ј поскольку вы всесильный творец, вы ее и создаете. ¬ы понимаете, о чем € говорю?

¬ы творите мир своим сознанием. Ёто делаете вы, никто другой. » в 2016 году у вас это будет получатьс€ настолько быстро и легко, что вы сами будете удивлены.

ƒа, если в вашем сознании еще есть остатки тьмы (а такие убеждени€ как «я – жертва» это и есть не что иное, как про€вление энергий тьмы), то вы, конечно, будете воспроизводить эту тьму и вокруг себ€. —кажите себе: «¬се, что происходит со мной в жизни, создано мною самим». Ёто будет правдой. ј затем скажите себе: «Ќо € в один миг могу все изменить, и создать нечто гораздо лучшее!» » это тоже будет правдой.

¬аше сознание сейчас всесильно. Ќовые энергии планеты наполнили вас этой новой силой. ѕроизошло это потому, что вы отважились и перешагнули порог – сделали шаг на эту новую планету с новыми энерги€ми! “ак не сдавайтесь же, продолжайте путь, не останавливайтесь! —делайте следующий шаг – к овладению этими новыми энерги€ми и их великими созидательными возможност€ми!

“еперь вы понимаете, почему € говорю, что никаких прогнозов больше не существует – что все прогнозы на будущее отныне создаете вы сами? ѕотому что вы – хоз€ева «емли, вы – творцы, и отныне все будет так, как вы решите, как захотите сами.

Ќо один небольшой прогноз € все-таки дам: 2016 год станет годом расцвета сознани€ множества людей-творцов, годом осознани€ людьми своей силы, годом созидани€, годом победы света над тьмой.

ƒа будет так!

— любовью,  район

–убрики:  ћаги€
ѕсихологи€
—амосовершенствование

ƒ≈—я“№ Ќќ¬џ’ ”—“јЌќ¬ќ  ƒЋя ∆»«Ќ» »Ћ»  ¬јЌ“ќ¬јя јЋ№“≈–Ќј“»¬ј —“ј–≈Ќ»ё

¬торник, 10 Ќо€бр€ 2015 г. 11:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒ≈—я“№ Ќќ¬џ’ ”—“јЌќ¬ќ  ƒЋя ∆»«Ќ» »Ћ»  ¬јЌ“ќ¬јя јЋ№“≈–Ќј“»¬ј —“ј–≈Ќ»ё

ƒ≈—я“№ Ќќ¬џ’ ”—“јЌќ¬ќ  ƒЋя ∆»«Ќ» »Ћ»  ¬јЌ“ќ¬јя јЋ№“≈–Ќј“»¬ј —“ј–≈Ќ»ё .
ƒипак „опра4003916_20151106_111238 (620x390, 70Kb)
 
1. ќбъективного мира, независимого от наблюдател€, не существует.
 
Ётот мир обладает определенными свойствами. Ёти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдател€. Ќапример, возьмем складной стул. — вашей точки зрени€ этот стул невелик, а вот со стороны муравь€ он просто огромен. ¬ы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесетс€ через него с огромной скоростью, поскольку дл€ него атомы будут находитьс€ друг от друга на рассто€нии нескольких километров.  ороче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность не €вл€ютс€ в основе своей достоверными. ќни такие, как вы их истолкуете.
 
—отни вещей и процессов, происход€щих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание, - дыхание, пищеварение, повышение или понижение кров€ного давлени€, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д. могут быть вз€ты вами под контроль. —ам факт фокусировки вашего внимани€ на автоматических процессах, происход€щих в вашем теле, изменит и процесс вашего старени€, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет.
 
¬се так называемые непроизвольные функции, от сердцебиени€ и дыхани€ до пищеварени€ и гормональной регул€ции могут быть вз€ты под контроль. ¬ лаборатори€х, где исследуютс€ ум и тело, пациенты научились силой воли понижать кров€ное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к €зве. ѕочему бы не использовать эти способности в процессах старени€? ѕочему бы не сменить старые стереотипы воспри€ти€ на новые? ƒл€ этого существует многочисленные техники, которые человек может поставить на службу себе.
 
2. Ќаши тела сформированы из энергии и информации.
 
Ќам кажетс€, наши тела состо€т из плотной материи, но физика утверждает, что каждый атом на 99,9999 % состоит из пустого пространства, а субатомные частицы, со скоростью света пронос€щиес€ через это пространство, в действительности представл€ют пучки вибрационной энергии. ¬с€ ¬селенна€, включа€ и ваше тело — это не-вещество и причем не-вещество мысл€щее. ѕустота внутри каждого атома пульсирует в виде незримого разума. √енетики помещают этот разум в ƒЌ , но лишь дл€ в€щей убедительности. ∆изнь возникает, когда ƒЌ  переводит свой закодированный разум в своего активного двойника –Ќ , котора€ в свою очередь внедр€етс€ в клетку и передает биты разума тыс€чам энзимов, а те потом используют бит разума дл€ производства протеинов. ¬ каждой точке этой последовательности энерги€ и информаци€ должны обмениватьс€ между собой, иначе никакой жизни не будет.
 
 огда мы стареем, поток этого разума по разным причинам снижаетс€. Ётот возрастной износ был бы неизбежен, если бы человек состо€л только из материи, но энтропи€ не затрагивает разум — невидима€ часть нас самих не подвластна времени. ¬ »ндии этот поток разума называют праной и могут управл€ть ею, увеличивать или уменьшать, перемещать туда-сюда и манипулировать ею с целью сохранени€ физического тела молодым и здоровым.
 
3. ”м и тело нерасторжимо едины.
 
–азум может выражать себ€ и на уровне мыслей и на уровне молекул. Ќапример, такую эмоцию как страх, можно определить как абстрактное чувство и как ос€заемую молекулу одного из гормонов — адреналина. Ѕез чувства страха нет и гормона, без гормона нет и чувства страха. Ќа что бы не устремилась наша мысль, она влечет за собой и образование соответствующего химического вещества.
 
ћедицина только начинает использовать св€зь ума и тела. ¬сем известное плацебо в 30% случаев дает такое же облегчение, как если бы больной принимал болеутол€ющее средство, но у плацебо больше функций чем у простой таблетки, поскольку его можно использовать не только как болеутол€ющее средство, но и как средство понижающее давление, и даже дл€ борьбы с опухол€ми. ѕоскольку одна безобидна€ таблетка приводит к столь различным результатам, то непременно следует вывод, что ум-тело может создать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку. ≈сли бы нам удалось задействовать установку не стареть, то тело стало бы его выполн€ть чисто автоматически. ”падок сил в старческом возрасте по большому счету вызван тем, что люди ожидают этого упадка.
 
4. Ѕиохими€ тела — продукт сознани€.
 
ћнение, что тело - неразумна€ машина превалирует в сознание большинства людей, но тем не менее процент людей, умерших от рака и сердечных заболеваний, значительно выше среди тех, кто посто€нно находитс€ в психологическом стрессе, чем у тех, кто движим по жизни неослабевающим чувством целеустремленности и благоденстви€.
 
—огласно новой парадигме, сознание вносит существенное отличие в процесс старени€. ќтчаиватьс€ по поводу старени€ - значит стареть еще быстрее. ќбщеизвестна€ истина «“ы €вл€ешьс€ старым настолько, насколько себ€ мнишь» имеет весьма глубокий смысл.
 
5. ¬оспри€тие - заученный феномен.
 
–азные воспри€ти€ — любви, ненависти, радости и отвращени€ — стимулируют тело совершенно по-разному. „еловек, удрученный потерей работы, проецирует эту печаль на все участки тела — и в результате мозг прекращает выдел€ть нейротрансмиттеры, гормональный уровень падает, цикл сна нарушаетс€, нейропептидные рецепторы на внешней поверхности клеток искажаютс€, тромбоциты станов€тс€ более клейкими и обнаруживают тенденцию к скапливанию, так что даже в слезах печали осадков химических веществ больше чем в слезах радости. ¬ радости весь химический профиль совершенно мен€етс€ на противоположный.
 
¬с€ биохими€ происходит внутри сознани€; кажда€ клетка полностью сознает, что и как вы думаете.  ак только вы усвоите этот факт, вс€ иллюзи€ по поводу того, что вы жертва неразумного, отданного на волю случа€ и дегенерирующего тела рассеетс€.
 
6. »мпульсы разума ежесекундно придают телу новые формы.
 
ƒо тех пор пока новые импульсы продолжают поступать в мозг, тело тоже способно реагировать по-новому. ¬ этом вс€ суть секрета молодости. Ќовые знани€, новые умени€, новые пути видени€ мира способствуют развитию ума-тела, и пока это происходит, остаетс€ €рко выраженной естественна€ тенденци€ к ежесекундному обновлению. “ам, где гнездитс€ ваша вера в то, что тело со временем ув€дает, взрастите веру в то, что каждый момент тело обновл€етс€.
 
7. Ќесмотр€ на кажущуюс€ видимость того, что мы — отдельные индивиды, все мы прив€заны к схемам разума, управл€ющего  осмосом.
 
— точки зрени€ единого сознани€, люди, вещи и событи€, происход€щие «где-то там» — все €вл€ютс€ частью вашего тела. Ќапример, вы касаетесь твердого лепестка розы, но на самом деле это выгл€дит иначе: пучок энергии и информации (ваш палец) касаетс€ другого пучка и информации розы. ¬аш палец и вещь, которой вы касаетесь, всего лишь маленькие пучки информации беспредельного пол€, называемого ¬селенной. ќсознание этого поможет вам пон€ть, что мир не угроза дл€ вас, а только ваше беспредельно расширенное тело. ћир — это и есть вы.
 
8. ¬рем€ не абсолютно. –еальна€ основа всех вещей — вечность, а то, что мы называем временем, в действительности представл€ет собой вечность, выраженную количественно.
 
¬рем€ всегда воспринималось в виде стрелы, лет€щей вперед, но комплексна€ геометри€ квантового пространства разрушила этот миф окончательно. ¬рем€, согласно ее положени€м, может перемещатьс€ во всех направлени€х и даже останавливатьс€. ѕоэтому только ваше сознание творит врем€, которое вы ощущаете.
 
9.  аждый из нас живет в реальности, не подверженной каким-либо изменени€м и лежащей вне вс€ких перемен. ѕознание этой реальности позволит нам вз€ть все перемены под свой контроль.
 
¬ насто€щее врем€ единственна€ физиологи€, которой вы можете придерживатьс€ — это физиологи€, основанна€ на времени. ќднако факт, что врем€ прив€зано к сознанию, подразумевает, что вы можете выбрать и совершенно иной метод функционировани€ — физиологию бессмерти€, что обращает вас к познанию неизменности.
 
— младенчества мы чувствуем, что в нас есть часть, котора€ никогда не мен€етс€. Ёту неизменную часть мудрецы »ндии называли просто «я». — точки зрени€ единого сознани€, мир можно объ€снить как поток ƒуха — он и есть сознание. ѕоэтому основна€ наша цель — это установить близкие отношени€ с нашим «я».
 
10. ћы не жертвы старени€, болезней и смерти. ќни — часть сценари€, а не самого наблюдател€, который не подвластен каким либо переменам.
 
∆изнь в своем истоке — это творчество.  огда вы соприкасаетесь со своим разумом, вы соприкасаетесь с твор€щей сердцевиной. —огласно старой парадигме, контроль над жизнью осуществл€ет ƒЌ , неверо€тно сложна€ молекула, раскрывша€ генетикам менее 1% своих тайн. —огласно новой парадигме, контроль над жизнью принадлежит осознанию.
 
ћы становимс€ жертвами старени€, болезней и смерти в результате наших пробелов знаний о себе. ”тратить осознание — значит потер€ть разум; потер€ть разум — значит потер€ть контроль над конечным продуктом разума — телом. ѕоэтому самый ценный урок, которому учит нова€ парадигма, таков: если вы хотите изменить свое тело, сначала измените сознание. ¬згл€ните на землю, где никто не стареет, — она не «где-то там», а внутри вас.
 
ƒипак „опра
–убрики:  ѕсихологи€
—амосовершенствование

ћетки:  

ќпределение уровн€ сознани€ по ’окинсу

¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 06:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќпределение уровн€ сознани€ по ’окинсу

ќпределение уровн€ сознани€ по ’окинсу

ƒэвид ’окинс (David R. Hawkins) в своей книге “—ила против Ќасили€” (Power vs. Force) описал иерархию уровней человеческого сознани€. 
’от€ люба€ шкала не свободна от линейности, если вы прочитаете книгу – она поможет вам пон€ть, где вы находитесь в этой иерархии, исход€ из твоей текущей жизненной ситуации. 


”ровни сознани€ по ’окинсу: позор, вина, апати€, горе, страх, желание, гнев, гордость, храбрость, нейтралитет, готовность, прин€тие, интеллект, любовь, радость, мир, просветление.

¬ каждый момент жизни есть преобладающее “нормальное” состо€ние. ≈сли ты читаешь этот блог, веро€тно ты как минимум на уровне готовности, потому что на более низких уровн€х у теб€ не возник бы сознательный интерес к самопознанию.

Ќазвани€ уровней придумал ’окинс. ’окинс говорит про логарифмическую шкалу: на верхних уровн€х наход€тс€ намного меньше людей, чем на нижних.  аждый переход с низкого уровн€ на более высокий сопровождаетс€ значительной переменой в жизни.

ѕозор (shame) – один шаг до смерти. ”ровень суицида или серийных убийц. ƒругими словами – это ненависть, направленна€ на себ€.

¬ина (guilt) – на уровень выше позора, но могут быть мысли о самоубийстве. „еловек думает о себе как о грешнике и не может простить себе прошлые поступки.

јпати€ (apathy) – человек испытывает безнадЄжность или мучает себ€. ѕолна€ убеждЄнность в своей беспомощности. ћногие бездомные застр€ли на этом уровне.

√оре (grief) – уровень бесконечной грусти и потерь. —юда можно попасть после потери любимого человека. ƒепресси€. ¬сЄ же выше чем апати€, т.к. человек начинает избавл€тьс€ от оцепенени€.

—трах (fear) – мир кажетс€ опасным и ненадЄжным. ѕараной€. ќбычно человеку нужна помощь, чтобы подн€тьс€ над этим уровнем иначе он надолго останетс€ в ловушке, например в такой как “подавл€ющие” взаимоотношени€.

∆елание (desire) – ещЄ не обременЄнный постановкой и достижением целей, это уровень стремлени€, вредных привычек и страсти – к деньгам, одобрению, силе, славе и тд… ѕотребление. ћатериализм. Ёто уровень курени€, алкогол€ и
наркотиков.

√нев (anger) – уровень разочарований, часто из-за не возможности исполнить желани€, рождЄнные на предыдущем уровне. Ётот
уровень может подстегнуть человека к действию на высших уровн€х, или заставить захлебнутьс€ в ненависти. ¬ “подавл€ющих” взаимоотношени€х (брак, работа, …) можно часто увидеть пару: одного переполн€ет гнев, другого – страх.

√ордость (pride) – первый уровень, когда человек начинает чувствовать себ€ хорошо, но это ложное чувство. ќно зависит от
внешней среды (деньги, престиж, …) и поэтому оно у€звимо. √ордость может привести к национализму, расизму и религиозным войнам. ”ровень иррационального самоотречени€ и самообороны. –елигиозные фундаменталисты тоже принадлежат этому уровню. „еловек становитс€ настолько прив€зан к своей вере, что любую атаку на твою картину мира воспринимаешь как атаку на себ€.

’рабрость (courage) – первый уровень насто€щий силы. «десь человек начинает видеть, что жизнь полна испытаний, она захватывает, и совсем не подавл€ет. ѕо€вл€етс€ намЄк на интерес к личному развитию, хот€ на этом уровне человек называет его продвижением, карьерой, , образованием и тд. „еловек начинает видеть своЄ будущее как рост относительно прошлого, а не просто как его продолжение.

Ќейтралитет (neutrality) – его можно описать фразой “позволь себе быть собой, а другим быть другими”. √ибка€, расслабленна€ и необременЄнна€ жизнь. Ќе надо что-то кому-то доказывать. ћножество людей, работающих на себ€, наход€тс€ на этом уровне. ќчень комфортное место. Ёто уровень удовлетворЄнности и лени. „еловек заботитс€ о своих нуждах, но не напр€гаетс€.

√отовность (willingness) – когда человек  чувствует себ€ безопасно и комфортно, он начинает использовать свою энергию более
эффективно. ѕросто сводить концы с концами не кажетс€ больше хорошей идеей. ќн обращает внимание на то, чтобы работать хорошо, возможно даже показывать свои лучшие результаты. ѕо€вл€ютс€ мысли о тайм-менеджменте, продуктивности и самоорганизации, в пон€ти€х которые не были настолько важными на уровне нейтралитета. Ёто – уровень развити€ воли и
дисциплины. “акие люди – “солдаты” нашего общества; они делают свою работу и особо не жалуютс€. ≈сли ты в школе – ты действительно хороший ученик; ты серьЄзно выполн€ешь уроки и вкладываешь врем€ в то, чтобы делать это хорошо. Ёто уровень, где сознание становитс€ более организованным и дисциплинированным.

ѕрин€тие (acceptance) – теперь происходит мощный сдвиг, и человек пробуждаетс€ дл€ возможностей активной жизни.  Ёто уровень постановки и достижени€ целей.  „еловек начинает принимать (брать на себ€) ответственность за свою роль в этом мире. ≈сли что-то в жизни не в пор€дке (карьера, здоровье, отношени€), он определ€ет желаемое состо€ние и достигает его. „еловек  начинает более чЄтко видеть полную картину своей жизни. Ётот уровень побуждает многих людей сменить карьеру, начать новый бизнес.

»нтеллект (reason) – на этом уровне человек переступает  эмоциональные аспекты низших уровней и начинает мыслить €сно и рационально. ’окинс определ€ет его как уровень медицины и науки.  огда человек достигает этого уровн€, у него по€вл€ютс€ способности использовани€ способностей разума на полную мощь. “еперь у него есть дисциплина и активность, чтобы полностью выразить свои врождЄнные способности. „еловек достигает точки, где говорит “ќтлично. я могу сделать всЄ это, и € знаю, что должен найти этому правильное применение. “ак как же лучше использовать мои таланты?”.  ¬ своЄм пределе это уровень Ёйнштейна и ‘рейда.

Ћюбовь (love) – мне не нравитс€ здесь €рлык ’окинса “любовь”, потому что это не эмоци€ “любви”. Ёто безусловна€ любовь, посто€нное понимание своей св€зи со всем что существует. ѕодумай о сострадании!  Ќа уровне интеллекта, тво€ жизнь работает дл€ головы. Ќо в итоге это оказываетс€ тупиком, ты попадаешь в ловушку, где интеллекта становитс€ слишком
много. “ы видишь, что тебе нужен более широкий контекст, чем просто думать ради себ€. Ќа уровне любви тво€ голова и все другие таланты начинает работать на сердце (не на эмоции, но на большее чувство добра и зла – на твоЄ сознание).  ак мне видитс€ – это уровень пробуждени€ дл€ своего истинного предназначени€. “вои мотивы на этом уровне чисты и не
испорчены страст€ми твоего эго. Ёто уровень пожизненного служени€ человечеству.  Ќа этом уровне ты начинаешь руководствоватьс€ силами, большими, чем ты сам. Ёто чувство освобождени€. »нтуици€ становитс€ чрезвычайно мощной. ’окинс утверждает, что этого уровн€ достигает лишь 1 из 250 человек за свою жизнь. (???)

–адость (joy)- чувство проникающего и непоколебимого счасть€. Eckhart Tolle рассказывает о нЄм в своей лекции The Power of
Now. Ёто – уровень  продвинутых духовных учителей. Ќа этом уровне ты будешь чувствовать себ€ потр€сающе, просто наход€сь среди людей. «десь жизнь полностью управл€етс€ интуицией и совпадени€ми. Ѕольше нет нужды в цел€х и детальных планах – твоЄ расширенное сознание позвол€ет оперировать более высокими пон€ти€ми. —обыти€, близкие к смерти, могут временно подн€ть теб€ на этот уровень.

ћир (peace)- полна€ трансцендентность. ’окинс увер€ет, что этого уровн€ достигает один из 10 миллионов.

ѕросветление (enlightenment) – высший уровень человеческого сознани€, где человечество сочетаетс€ с божественностью.

ѕрактический ћетод ќпределени€ ”ровн€ —ознани€. (ƒ.’окинс)

ƒэвид ’окинс. Ўкала управлени€ и повышени€ частоты вибрации

≈сть целый р€д вещей, которые мы можем делать дл€ увеличени€ могущества энергий тела, которые мы удерживаем. Ёто могущество часто называют скоростью вибрации. —корость вибрации – ключевой аспект предсто€щего эволюционного прыжка.

÷ифры, приведенные ниже, используют Ўкалу —ознани€ ’окинса (см. ћогущество против —илы, д-р ƒэвид –. ’окинс (Power vs Force, Dr. David R. Hawkins, Hay House, ISBN 1-56170-933-6).

ѕоскольку задача состоит в подъеме наших частот, самое важное – это уделить небольшое внимание некоторым практическим способам делать это наиболее эффективно. «десь  выражено вли€ние разных практик и видов де€тельности на развитие сознани€.  аждый перечисленный ниже пункт – это сравнительный показатель, измер€емый на основе «среднестатистического человека” (определенного как нынешнее существо в момент прохождени€ через 200 на Ўкале ’окинса).

ƒл€ оптимального представлени€ данных величин, предполагаетс€, что это регул€рные практики, полностью интегрированные в личность и образ жизни.  ажуща€с€ активность определенно не повышает частоту!  огда какой-то пункт становитс€ навыком или практикой, мы приравниваем это к извлечению максимальной пользы в достижении полного мастерства в этой области. Ќекоторые из нижеприведенных категорий обладают относительно небольшим процентом пользы, но жизненно важны, поскольку могут работать как серьезные энергетические €кор€, удерживающие энергетическую эволюцию, если иметь с ними дело. ƒругие категории обладают большей пользой, но €вл€ютс€ необ€зательными, поскольку представл€ют один из нескольких возможных путей повышени€ частоты энергии. “о есть, они представл€ют альтернативные способы движени€ вперед. ¬се эти факторы, вместе вз€тые, не создают пр€мого прибавлени€, скорее они оказывают сложное вли€ние. ќднако €сно, что посто€нное повышение вибрации вплоть до 500% доступно посредством старательного усваивани€ и интеграции правильной комбинации практик. Ётого не достичь за одну ночь, но вы начинаете усваивать р€д пунктов, уже рассматрива€ саму таблицу.

—огласно Ўкале ’окинса, число 500, прибавленное к обычной величине среднестатистического человека (200), даст 700. Ёту величину он определ€ет как начало истинного более высокого сознани€. ѕримечание: ѕоскольку речь идет о вибрационном/энергетическом росте, религии не требуетс€, хот€ дл€ некоторых она может служить значительной поддержкой. ≈сли религиозные практики чистые, можно достичь большого повышени€ вибрации. ќстерегайтесь чрезмерно догматических, религиозных практик, понижающих частоту очень разрушительным способом.

≈сть много сложностей, и все мы разные, поэтому возможны личностные вариации. „исла и буквы против каждого пункта означают следующее:

„исла – это максимальна€ степень повышени€ вибрации, доступна€ при использовании каждого пункта/практики, полага€, что среднестатистический человек начинает с 200. “о есть к этой величине прибавл€етс€ базова€ частота, приведенна€ на сравнительной шкале.
Ѕуквы указывают на четыре уровн€ важности вли€ни€ на частоту вибрации:

∆ – жизненно важно; ќ¬ – очень важно;  ¬ – важно; ј – альтернативно.

1) ѕолучение удовольствий: «—амый большой секрет – мы пришли сюда, наслаждатьс€ собой”:

¬рем€, проводимое с друзь€ми-единомышленниками — +90 (ќ¬)
—трастное хобби — +120 (¬)
ѕоднимающие звуки/музыка:
а) —лушание — +40 (ќ¬)
б) участие — +150 (ј)
в) пение и надлежаща€ работа с голосом — +140 (∆)
2) ƒиета и навыки питани€: «¬ы – то, что вы едите”:

ѕитание полностью натуральными продуктами — +52 (∆)
Ќадлежащие витаминные добавки — +100 (∆)
–егул€рный пост, 1 день в неделю — +20 (ќ¬)
–егул€рный пост, 2 дн€ в неделю — +80 (ќ¬)
ќчистка/детоксикаци€/внутренн€€ чистка тела — +140 (∆)
¬егетарианство, полезные овощи — +10 (ј)
≈стественно выращенные овощи — +90 (ј)
—трогое вегетарианство — +70 (ј)
3) ‘изические упражнени€: «ѕоддержание жизни вашего «скафандра”:

–егул€рные прогулки — +15 (¬)
«ан€ти€ спортом — +60 (¬)
“анцы — +70 (ј)
«ан€ти€ в гимнастическом зале — +50 (ј)
Ѕоевые искусства — +110 (ј)
…ога – +120 (¬)
4) ¬заимоотношени€: «»спытательный полигон дл€ наших верований”:

√армони€ в личных взаимоотношени€х — +60 (∆)
√армони€ в профессиональных/рабочих взаимоотношени€х — +110 (ќ¬)
ѕозволение уйти внутри личностным договорам и проблемам — +80 (∆)
–егул€рное качество близости и любовных отношений — +60 (¬)
«ан€ти€ любовью, основанны€ на св€тости — +190 (ј)
5) Ќастройка/выравнивание/восстановление энергий: «√орючее жизни”:

–егул€рна€ гармонизаци€ энергий тела — +160 (ќ¬)
”правл€ема€ медитаци€ на восстановление вибрационного состо€ни€ — +150 (¬)
Ќадлежаща€ психическа€ хирурги€ — +180 (∆)
”становление/поддержание св€зей с источниками более высокой вибрации — +180 (ќ¬)
ќтрицательна€ ионизаци€ тела дл€ сбалансировани€ с положительной ионизацией, вызванной загр€знением, химикатами, электрическими пол€ми и т. д. — +160 (ќ¬)
¬ысвобождение напр€жений/пам€ти тела — +220 (ќ¬)
√армонизаци€ чакр и аурических энергий — +240 (∆)
6) ƒействующа€ философи€ пути и жизни: «Ћичное видение жизни”:

Ќе причинение вреда в мире — +180 (∆)
«аниматьс€ любимым делом жизни — +170 (∆)
»збежание разрушительных сопернических практик — +180 (∆)
»збавление от долга — +160 (∆¬)
–егул€рное проведение времени наедине с собой — +90 (∆)
ѕроведение времени в одиночестве на природе — +220 (ќ¬)
ѕроведение времени в св€щенных местах (с высокой энергетикой) — +180 (ј)
7) ”слови€ на работе: « ак мы проводит большую часть времени”:

ќтказ от мышиной возни вынужденного поиска способа заработать на жизнь — +170 (ќ¬)
“ворческий подход к проблемам и результатам — +110 (∆)
»збежание нетворческого стресса — +100 (∆)
Ќаличие движени€ вперед — +80 (¬)
Ќе быть трудоголиком — +120 (ќ¬)
–абота в услови€х, соответствующих жизненным стандартам — +90 (ќ¬)
–абота на себ€ — +105 (ј)
8) ∆изненные услови€: «ѕоддержка своего быти€” :

ѕереезд из города — +60 (ќ¬)
—оздание оптимальных условий дл€ физической жизни — +140 (¬)
ќсвобождение от прив€зки к: а) ћестам и ситуаци€м, понижающим частоту — +80 (∆)
б) люд€м с низкой энергией, понижающим частоту — +160 (∆)
в) негативным или «бессмысленным” средствам массовой информации – +200 (∆)
∆изнь в оптимально поддерживающем сообществе — +320 (¬)
”странение электрического и магнитного загр€знени€ — +180 (∆
9) ƒуховные практики: «Ѕалансирование духовного и физического”:

¬ыход из догматических верований, практикуемых механически — +150 (∆)
¬ыбор хороших общих духовных практик — +130 (∆)
ћолитва — +60 (¬)
ѕризывание — +90 (ќ¬)
–ешение — +110 (∆)
–егул€рна€ медитаци€ — +160 (ј)
ѕосещение надлежащих групп/участие в де€тельности групп, сфокусированных на духовности, — +330 (∆)»спользование кристаллов дл€ сохранени€ энергетических паттернов, мыслеформ и т.д. — +280 (∆)
10) јктиваци€ более высоких способностей: «  полностью сознательному человеку”:

ѕолностью/относительно развита€ интуици€ — +140 (∆)
—лужение человечеству — +210 (ќ¬)
„еннелинг (в самом широком смысле) — +440 (ќ¬)
»спользование линз (вид видени€ на рассто€нии) — +300 (∆)
ѕрактика целительской работы, основанной на энергии — +380 (∆)
ѕрактика техник про€влени€ — +240 (∆)
ѕодвод€ итог: вышесказанное касаетс€ пути, как становитьс€ могущественным человеком и активно освобождатьс€ от старой дуальности, чтобы помогать в максимальной степени. ≈сли вы полностью овладели своим могуществом, выровнены и живете в надлежащей окружающей среде, тело почитаетс€, а жизненные проблемы эффективно преобразовываютс€.

Ќаслаждение жизнью подразумевает потенциал повышени€ вибрации, ведущий к по€влению более высокого сознани€, необходимого дл€ совершени€ большого шага вперед. Ёто значимое путешествие в максимизацию энергии, которой вы можете управл€ть с помощью образа жизни. ћаксимизаци€ энергии сопровождаетс€ способност€ми, приход€щими вместе с этой энергией, и €вл€етс€ определ€ющим фактором в избавлении от ћатрицы – расширенным —ознанием!

–убрики:  ѕсихологи€
—амосовершенствование

ћетки:  

 —траницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1