Скажите «НЕТ» идеализации!.

Я не достаточно умна Я не достаточно стройна Я не достаточно красива… Все мы рано или поздно испытываем чувство собственной не-до-деланности - стремимся к совершенству, но вдруг падаем, испытывая сильную душевную боль. С детства нас учили быть «лучше, сильнее, быстрее», однако эта гонка за эталоном может сыграть с нами злую шутку, если ее вовремя не остановить. Вам знаком прилив чувства сильной вины за очередную ошибку? Вы терзаете себя переживаниями, когда понимаете, что не дотягиваете до очередной планки? Как долго вы пребываете в таком состоянии? Если счет идет на дни, то вам надо срочно менять свой взгляд на жизнь… и прекращать заставлять себя быть идеальной! Что такое идеализация? Это понятие пришло к нам с трудами Кастанеды. Он считал, что человек, испытывающий чрезмерное чувство собственной значимости обречен на провал. Стремление к идеалу и является этим составляющим. Точнее - его нездоровый оттенок… Работа - Я не понимаю, почему у меня не получается решить эту задачу, - жаловалась мне Людмила* - Я считаю себя хорошим специалистом, что я упустила… Казалось бы, в словах Люды нет ничего такого, на что можно было бы обратить внимание. Но если бы видели эти огромные слезы на ее щеках, и недели (не дни!) депрессии… Парадокс, но девушка переживала не за зависший в воздухе проект, а свою вину, чувство собственной неполноценности. Как могла она, признанный работник, вдруг сесть в лужу! Это же недопустимо! Учеба - Я ей все рассказала! Все! – ревела навзрыд Наташа – А она мне? «Я, конечно, поставлю вам пять, но в следующем семестре жду от вас большей активности»… Тогда мы все искренно недоумевали. Разве можно так убиваться из-за слов преподавателя? Ведь в зачетке же высший балл! Но Наташины каникулы были испорчены. К слову, она еще в школе была ударницей, привыкла быть лучшей. А тут взяли и поставили под сомнения ее способности. Несправедливо. Незаслуженно. Ни за что! Дружба - Я в шоке! Как она могла такое про меня говорить! – лепетала Олеся – Мы же были как сестры. Вот тебе и лучшая подруга. К слову, Олеся всегда была очень дружелюбна, помогала, поддерживала. А для «своих» она вообще была готова на все. Но с подругами ей постоянно не везло – то кровь пили, то подставляли. Девушку все это очень расстраивало, она часто впадала в уныние и могла говорить о «подружках» часами. Ее всегда удивляло, за что с ней так поступают, ведь она то к ним со всей душой… Цели - Какая же я бесхарактерная! - злилась в очередной раз на себя я, - Каждый понедельник пытаюсь начать жить с чистого листа… твердо решаю измениться, хотя бы делать зарядку… Но встать на 5-10 минут раньше для меня было целой трагедией, я просто забивала и продолжала спать. А вот когда, наконец, доползала до ванной, горько вздыхала, ратуя на собственное бессилие… представляете, да, какие негативные эмоции я испытывала уже после 10 попытки? Разумеется, все эти реальные примеры из жизни – лишь верхушка айсберга. Готова поспорить, что у вас тоже найдется что рассказать… Остается открытым лишь один вопрос: «Как долго еще мы можем себя истязать?» Откажитесь от гонки за идеальностью! Позвольте себе быть несовершенной! Примите себя такой, какая вы есть! На работе, в учебе и другой деятельности вы не обязаны быть вечно на высоте. Вы тоже человек. Как и все. И можете допускать ошибки или стоять на месте. Все знать невозможно. И вряд ли в вашем окружении найдется хоть один человек, который бы постоянно блистал и не испытывал не единой трудности. Зачем вам нужна эта бессмысленная борьба, чувство вины? Поверьте, остальным реально все равно, у них своих проблем навалом! А вот то, что происходит внутри вас, весь этот негатив… он разрушает! Он бьет ниже пояса. Забейте на него. И позвольте себе дышать и наслаждаться жизнью. Не смотря ни на что. Не идеализируйте людей вокруг. Никто не обязан относиться к вам также как и вы. Поймите, многие из тех, кто сейчас рядом с вами – лишь попутчики. А те, кому вы действительно нужны, никуда и никогда от вас не денутся. Дружба – понятие тонкое и очень растяжимое. Но любой проступок со стороны не повод для самобичевания. Смотрите на все проще. Да, сложно нам бороться с собой, становиться лучше и красивее. Сложно достигать целей, потому что ради них приходится ломать свою привычную картину мира. Не ждите от себя великих подвигов. Не идеализируйте себя. Да, не получается сейчас, но если вы будете стремиться, вы все равно реализуете намеченное в жизни. Вопрос в том, с каким сердцем вы к этому подойдете. Почему идеализация вредна? Чем больше вы в ней утопаете, тем хуже становится. На работе будут те же завалы (а может еще круче), в дружбе и любви те же разочарования… ну а цели так и останутся недостижимыми. И рушиться все будет до тех пор, пока вы не остановитесь. Пока не позволите себе быть неидеальной. Пока не поймете, что ошибка – это не повод для негатива и уничтожающих чувств. *имена были изменены Анастасия Волкова для сайта Мечты сбываются Чтобы не пропустить самые интересные статьи, подпишитесь на нашу рассылку! Категория: Наши статьи | Добавил: Anastasy (20.03.2013) Просмотров: 2926 | Комментарии: 18 | Рейтинг: 5.0/9 Всего комментариев: 18 1 2 » +4 16 Korolefa (22.03.2013 15:13) Вчера думала по поводу написанного в статье и пришла к выводу, что и жесткий перфекционизм и полный пофигизм негативно влияют на человека. Причем, все-таки пофигизм будет похуже, чем перфекционизм. Под пофигизмом я понимаю ситуации: "завтра -крайний срок сдачи отчета.Ой,ну и ладно, как-нибудь переморгаю перед шефом,лучше с друзьями встречусь" или "посуды немытой гора, дома бардак, вещи на завтра неглажены, ну и ладно, пойду спать, утро вечера мудреннее" или "мда..надо срочно худеть,а то уже ни в одни джинсы не влезаю и муж уже намекал неоднократно, ну и ладно,пусть любит меня такой,какая я есть, вот со следующего понедельника возьмусь за себя,а пока схомякаю я пару кусочков тортика". Конечно, определенная доля пофигизма должна присутствовать в качестве легкого отношения к жизненным ситуациям. И главное - всегда себя хвалить и никогда-никогда не ругать. Я вот с сегодняшнего дня стала за все себя хвалить, энергии столько позитивной прибавилось! Чего и все желаю! +1 13 Lakosta (22.03.2013 08:21) Спасибо за статью. Очень пришлась кстати, кажется все это знаешь и понимаешь. Много раз слышано и читано, а все как-то забывается. Надо завязывать с самозагрызание, да и окружающих нужно поберечь - они не виноваты в наших ожиданиях, спасибо громадное, что еще раз об этом напомнили 0 11 Женственна_и_любима (21.03.2013 22:51) Спасибо за статью) +5 10 alisandra (21.03.2013 20:06) замечательно!!!прочла и сразу вспомнила себя до того как попала на наш сайт,я не красивая?да плевать,вкусы у всех разные,в доме бардак?но не свинарник же,раз в неделю то уборкой все равно занимаюсь,шедевры готовлю не каждый день?не нравится-готовьте сами,статья замечательная!!!Я ВАС ДЕВОЧКИ ОБОЖАЮ!!! Я такая какая есть и другой мне и не надо!!! 0 9 Korolefa (21.03.2013 18:50) Я перфекционистка. Всегда было и остается желание сделать все идеально. Погоня за идеальностью имеет положительные и отрицательные стороны. Положительные: медаль в школе, красный диплом в универе, блестящая карьера, красивый внешний вид. Не будь у меня стремления к идеальности и успехов таких не было бы. Но и отрицательные стороны имеются и напрягают меня. Причем я достаточно равнодушна к мнению окружающих, самый главный "блюститель и судья" - это я сама. Постоянно ставлю себе цели и сроки, причем достаточно трудновыполнимые в такие сжатые сроки, а потом сама же себя ругаю, если что-то не сделано или сделанно не на 120%. Сама понимаю, что объять необъятное практически невозможно, и все равно себя "грызу": дальше работать над карьерным ростом, еще постройнеть и отшлифовать идеальную фигуру, всегда и дома особенно выглядеть на все сто, каждую неделю как минимум готовить одно новое блюдо, чтобы дома была идеальная чистота, как в рекламе, профессионально выучить иностранный язык, и так по всем жизненным фронтам. Трудновато, если честно. И никак не могу ослабить возжи!Хорошо еще, что от мужа и сына не требую идеальности! Ну и вот что делать?А хочется жить ЛЕГКО! 0 14 Сноркк (22.03.2013 13:31) А Вы попробуйте расслабиться! Устройте себе что-нибудь из ряда вон выходящее: День тотального безделья, когда можно забить на всё, ходить по дому в пижаме, есть всё подряд и делать всё, что заблагорассудится. Ну или в конце концов можно и пошалить иногда!))) так, чтоб на следующий день Вам сказали: "это была ты? обалдеть!". Ваше стремление к идеальности - это определенного рода Ваша зона комфорта. Даже, когда Вы себя ругаете за "невыполнение плана и графика" - это совершенно привычная встряска для Вашего организма и психики. А Вы встряхните их по другому. Вылезайте иногда из своей зоны комфорта! Так жизнь будет еще интересней!)) обещаю!)) проверено на собственной шкурке!) Удачи Вам, новых впечатлений и ярких эмоций! 0 15 Korolefa (22.03.2013 14:52) Спасибо за совет! Я так пробовала. И чувствовала потом себя плохо - было жаль целого потерянного дня,когда ничего полезного не сделано. Но теперь я периодически делаю себе такой отдых, установила себе правило: в первый день месячных я НИЧЕГО не делаю, отдыхаю и ем все,что хочу. Вот потом меня совесть не грызет. 0 17 Сноркк (22.03.2013 15:39) ойёёёёй! тогда можно вообще трёхдневный перерыв делать по этому поводу! а еще и захватить день накануне ну тогда можно попробовать увидеть в себе ребенка. не идеальную женщину, сильную, умную и красивую. а маленькую девочку, которой хочется побегать поиграть, а не делать домашнее задание или уборку дома. Возможно так Вы сможете снизить свою планку и за каждую ошибку будете не ругать себя, а успокаивать: "всё будет хорошо! ты же у меня такая умница!". И балуйте себя вкусняшками - это вообще безотказно!))) +4 8 Сноркк (21.03.2013 16:26) Ух! вот насчет дружбы - точно про меня! мне всегда хотелось подруг, как в кино. и я всегда пыталась быть идеальной подругой, а потом плакала и переживала. А в итоге жизнь сама отсеяла ненужных людей и показала, что не надо было за них хвататься. И остались те, кто далеко не идеален, но они - хорошие друзья! А насчет зарядки и ухода за собой - всё зависит только от вашего желания. Если Вы действительно хотите стать здоровее, привлекательней, красивее и т.д., то Вы найдете время на себя любимую и приложите к этому определенные усилия. Под лежачий камень вода не течет! Можно сколько угодно симоронить и ритуалить на свою красоту, но если ничего не делать, то сама по себе сия краса не придет! Спасибо Вам за хорошую статью! думаю, многие найдут в ней что-то для себя. 0 18 Манюшка))) (22.03.2013 23:30) Про дружбу тут тоже про меня.. даже сказала бы наболевшее( 0 7 Lydia74 (21.03.2013 15:20) Извините за дубль, это какой-то сбой в компьютере. К вопросу о зарядке. Мне удалось найти комплекс, который я выполняю утром, вечером и крайне редко удается, но все же удается - днем. Мне нравится, просто нравится. Изменения видят ВСЕ, но не я. Прошу модератора удалить лишний пост. 0 6 Lydia74 (21.03.2013 14:56) Давайте вы ответите сами себе на этот вопрос месяца так... через три. Мне этот ответ ни к чему, раза три проходила этот круг и точно знаю, что рано или поздно, но БОЛЬШИНСТВО окажется в начальной точке. Почему? Телевизор, подруги - общее мнение так скажем. Принятие себя это процесс, а не моментное решение. Для слишком многих это придется делать неоднократно в течении дня (спасибо хоть не часа). Мне лично здорово помогает еще школьная закалка: мне не просто было безразлично мнение окружающих, но и запросто могла ситуацию разворачивать в свою пользу, соответственно оставив желающих "подкусить" меня в момент промаха "с носом". Многие читательницы смогут пойти вразрез с общим мнением? Не нужно ли им помочь в этом? Дальше, я просто замечательная, ничье мнение на меня не влияет, но вот "дала маху" в работе. Что делать? Ясно, что не расстраиваться, а учесть ошибку, в лучшем случае еще и проконсультироваться с коллегами и\или почитать литературу. А если это и не ошибка вовсе была? А если я была права, а ошиблись другие люди, неважно их количество и статус? Резюмирую: хотелось бы не только совет получить перестать идеализировать, а еще и посмотреть на возможные шаги к развитию, ну и про подводные камушки забывать не стоит. 0 4 Lydia74 (21.03.2013 13:21) Ладно, разрешили себе быть несовершенной, дальше? Продолжим "забивать" на утреннюю зарядку и спать пока не останется пять минут до начала рабочего дня или пойдем еще дальше - пять минут до его окончания? Я понимаю, болезненное восприятие своих промахов нужно исключать, но почему нет продолжения темы? Когда схлынет эйфория от обретенной свободы то что останется? +4 5 Anastasy (21.03.2013 13:54) Легкость в принятии решения. Беспристрастность и объективность. Когда прекращаешь жить в идеализации, винить себя в несовершенстве, ситуация часто разрешается сама собой. И раз уж вам так интересен конец истории с моей зарядкой, сообщаю: утром я ее не делаю, забила. Занимаюсь вечером. Думаете подобное решение - начало конца?!))))