-Метки

ШАНЕЛЬ аксессуары бохо стиль браслет своими руками броши брошь бусы видеоуроки выкройка выкройка платья выкройка юбки выкройки вышивка бисером вышивка гладью вышивка крестом вышивка лентами вязаная одежда вязаная юбка вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки вязаные мотивы вязаный жакет гобелен декор интерьера декор одежды декорирование деним джинсовая одежда джинсы диета дизайн интерьера дизайнерская одежда дизайнеры елочные игрушки жакет журналы мод журналы по вязанию заготовки на зиму игрушки из ткани игрушки ручной работы игрушки своими руками история костюма история моды картон квилт кофейные игрушки кружево кукла куклы куклы ручной работы куклы своими руками лоскутная техника лоскутное шитьё лоскутное шитье мастер класс мастер-класс мода мокрое валяние народная кукла народный костюм новогоднее украшение новогодние игрушки новогодние поделки новогодний декор одежда бохо одежда для кукол окраска ткани органайзер пальто папье-маше пасха переделка переделка джинсов переделка одежды платье платья полезное полезные советы русский стиль сарафан своими руками серьги славянский стиль совы стиль стиль бохо сумка ручной работы сухое валяние текстильные игрушки текстильные куклы ткачество украшения украшения своими руками упаковка своими руками фелтинг филейное вязание цветы из ткани юбка юбки

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.01.2010
Записей: 7752
Комментариев: 2642
Написано: 11207


Как пить льняное масло для похудения

Четверг, 06 Июля 2017 г. 07:11 + в цитатник
Цитата сообщения Divia Как пить льняное масло для похудения

Низкокалорийные диеты очень эффективны, но и в них есть своя опасность. Так, например, из-за недостатка жиров может страдать обмен веществ и замедляться скорость метаболизма в целом. Чтобы этого не случилось, следует заранее узнать, как правильно пить льняное масло для похудения и сочетать его прием с диетой.

2749438_Kak_pit_lnyanoe_maslo_dlya_pohydeniya (700x393, 79Kb)



Эффективно ли льняное масло для похудения на ночь?

В настоящее время специалисты спорят, когда лучше принимать такой продукт. Одни уверены, что если пить масло с утра натощак, можно достичь максимально высокого эффекта. Другие утверждают, что принимать льняное масло для похудения нужно перед сном, поскольку только это позволит использовать его потенциал эффективно.
Существует и альтернативная точка зрения: пить масло нужно и утром, и на ночь. При приеме единожды в сутки нужно выпивать столовую ложку, а если делать это дважды в сутки – то по чайной ложке на каждый прием. Для многих этот способ более приемлем хотя бы потому, что выпить столовую ложку масла довольно сложно и не слишком приятно на вкус, особенно для тех, кто вообще сложно переносит жирную пищу.

Для самых чувствительных к вкусовым свойствам людей, существует еще один вариант: за день в салатах и других холодных закусках нужно съедать столовую ложку льняного масла. Оно отлично сочетается с любыми овощами – к тому же, такое питание весьма полезно в рамках диеты.

Как правильно употреблять льняное масло для похудения?
Перед тем, как вообще пить такое масло, следует узнать, здоровый ли продукт вы выбрали. Посмотрите на его консистенцию – настоящее масло прозрачное, с легким зеленовато-желтым оттенком. Если же в масле есть осадок, или оно мутное – от использования такого продукта лучше отказаться.

Для того чтобы масло хорошо усвоилось, его нужно запивать стаканом чистой, негазированной, чуть теплой воды. По этой причине, даже если вы принимаете масло на ночь, не следует делать это перед сном – лучше всего принимать его за пару часов до того, как лечь в постель.

Как пить льняное масло для похудения?
Для похудения мало одного лишь приема масла – важно скорректировать свой рацион. Вместе с маслом вы будете получать важные витамины и аминокислоты, а также необходимые жиры – поэтому вполне можно позволить себе строгую диету. Мы рассмотрим несколько вариантов рациона.

Вариант первый, сыроедческий

  • Завтрак: фруктовый салат.
  • Обед: салат из пекинской капусты и кедровых орешков.
  • Полдник: свежевыжатый сок из 2-х апельсинов
  • Ужин: салат из томатов, огурцов, перца с заправкой из сока лимона.


Вариант второй, белково-молочный

  • Завтрак: яичница из двух яиц, чай.
  • Обед: пекинская или белокочанная капуста с куриной грудкой.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: рыба с гарниром из свежих овощей.

Вариант третий, вегетарианский

  • Завтрак: каша овсяная, чай.
  • Обед: плов с сухофруктами.
  • Полдник: хлебцы с яблоками, чай.
  • Ужин: салат из свежих овощей и заправкой из растительного масла.


Вариант четвертый, растительно-молочный

  • Завтрак: творог, стакан сока.
  • Обед: суп овощной.
  • Полдник: стакан кефира.
  • Ужин: салат из свежих овощей.


Вариант пятый, правильное питание

  • Завтрак: пара отварных яиц, чай без сахара.
  • Обед: небольшая порция супа на легком бульоне.
  • Полдник: половинка грейпфрута и 100 г белого несладкого йогурта.
  • Ужин: курица или рыба с гарниром из свежих овощей.


В дополнение к любому из этих рационов вполне можно позволить себе ложку льняного масла каждый день. Это позволит быстро терять в весе, но при этом не ущемлять организм в питательных веществах и витаминах.

Рубрики:  Всё для красоты/Худеем
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку