Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!! |
Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина! Я не зря называю эту диету «своей», именно благодаря мне она и обрела, так сказать, реальное лицо 
С помощью «Пушинки» я похудела на 35 кг. Пушинка – имя, которое я сама дала диете. Сейчас расскажу, почему Дело в том, что сбросив на ней первые 11 кг, я услышала от мужа, что стала легкой, как пушинка.Так вот, услышав от любимого такой комплимент, я, недолго думая, на все вопросы отвечала, что сижу на диете «Пушинка».
Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть. Так вот, о продуктах! В моем меню их всего три штучки. Первый продукт – перловая каша, второй – рыба, третий – кефир.
Девочки, вот сейчас будет самое интересное.
Метки: диета похудение |
Исследование средств для быстрого похудения |
Дневник |
Четыре группы добровольцев, по пять человек в каждой, под присмотром специалистов в течение месяца принимали препараты для похудения, представленные на рынке. После каждой недели, та группа, которая теряла меньше всего веса - выбывала. Главный вопрос, который мы себе поставили: "Существует ли вообще эффективное средство для быстрого похудения?"
После первой недели выбыла группа, принимающая зеленый кофе "Green Coffee" (№3). Участники, которые принимали этот напиток похудели незначительно (не более чем на 5 кг.).
По результатам второй недели, эксперимент покинула группа, принимающая средство под номером 1 - Кофе для Похудения "Турбослим". После двух недель приема средства, группа похудела в среднем на 6 - 7,5 кг.
Очередное взвешивание групп показало, что еще одно средство не достойно достаточного внимания. Это средство №4 - Ягоды годжи "Yoji". За три недели группа похудела в среднем на 8 кг.
По результатам взвешивания последней недели, с огромной разницей в весе, по сравнению со всеми остальными средствами, безоговорочную победу одержала группа №2, участники которой принимали жевательную резинку для похудения "Diet Gum". Исключительно все участники группы, которые принимали данную жвачку, сбросили не менее 15 кг за 4 недели. Такого результата, признаться честно, никто не ожидал.
По итогам исследования ПОБЕДИТЕЛЬ - Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго "Diet Gum".
Последние исследования показали: зашлакованная печень и нарушенный обмен веществ блокируют процесс похудения у большинства людей! В результате дальнейшего 30-ти дневного исследования группы добровольцев из 5 человек с лишним весом более 10 кг, были получены следующие результаты:
Экспериментально доказано, что жевательная резинка для похудения, в состав которой входит зеленый кофе, ягоды годжи, ягоды асаи, а так же гарциния из Камбоджи, обязателна к применению пациентам с излишней массой тела, так же для профилактики заболеваний печени и поджелудочной железы. Средство для похудения в виде жвачки эффективнее и безопаснее предшественников, так как она уже полностью готова к употреблению, ее не нужно заваривать или настаивать. В форме жевательной резинки полезные вещества выделенные из редких компонентов усваиваются намного эффективнее, так как они моментально расщепляются и попадают в кровь, минуя желудок. Теперь Вы знаете все о современных методах похудения.
Метки: исследование средства для похудения турбослим ягоды годжи жевательная резинка зеленый кофе гарциния |
Купить ягоды годжи для похудения |
Дневник |
Сегодня каждая девушка хочет иметь стройную фигуру, в результате чего многие из них постоянно экспериментируют с самыми разнообразными диетами, которые не всегда дают желаемый результат, но при этом могут нанести достаточно серьезный вред организму. Лучше всего для достижения поставленной цели применять более мягкие методы, с помощью которых можно легко добиться по-настоящему идеальных форм. Тибетские ягоды Годжи являются достойной альтернативой различным таблеткам для похудения и строгим диетам, которые могут быть крайне опасны для здоровья даже самой крепкой и молодой девушки. Произрастают такие ягоды Годжи для похудения в райских долинах Тибета, ведь именно в этой местности впервые и были открыты целебные свойства этого уникального плода, который стал настоящим даром природы для девушек. Ягодам присущ приятный, немного кисловатый вкус, который сильно напоминает простые изюм, малину или клюкву.
Ягода имеет приятный красный цвет и похожа на барбарис. Очень важно знать, как правильно употреблять ягоды Годжи для похудения, а также, детально ознакомиться с их составом, прежде чем купить этот продукт. Годжи содержат просто огромное количество полезнейших витаминов и минералов, которые так необходимы для организма. Польза от ягод Годжи - просто бесценна. В первую очередь они являются просто идеальным средством в борьбе с лишним весом. Самое главное, что они помогают достичь не временного результата, а дают возможность избавиться от отложений жира естественным путем. То есть, благодаря ежедневному употреблению в пищу этих ягод, происходит улучшение метаболизма - полученная пища организмом значительно быстрее трансформируется в полезную энергию и не происходит формирование жировых клеток.
Купив ягоды Годжи, можно не только избавить себя от лишних килограммов, но и благодаря их воздействию, можно рассчитывать на значительное улучшение функционирования эвакуаторной и моторно-секреторной функций кишечника, а также происходит ускорение обмена веществ. К тому же, благодаря влиянию этих ягод, из организма выводятся все скопления вредных веществ и токсинов, не происходит скапливание холестерина, улучшается зрение, укрепляются стенки сосудов, значительно повышаются и защитные функции организма. Приводится в норму процесс выработки гормонов, устраняются все нарушения, произошедшие в мочеполовой системе.
Недостаточно просто купить ягоды Годжи, поскольку очень важно знать, как правильно их применять для похудения. Конечно, моментально лишние килограммы не начнут таять, так как процесс похудения напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма, о чем не стоит забывать. В среднем всего за одну неделю, без какого-либо вреда для организма, можно избавиться от примерно двух килограммов лишнего веса. Вред от ягод Годжи может быть только в том случае, если они будут употребляться в очень больших количествах. Используя данный метод похудения, не лишним будет разнообразить свой рацион питания свежими овощами и фруктами, отказаться от жирной и вредной пищи.
Принимать эти ягоды для похудения очень легко и просто. Достаточно взять одну столовую ложечку ягод и залить 400 миллилитрами горячей воды, после чего напиток настаивается в течение получаса. Далее напиток делится на две равные части, первую часть необходимо выпить утром, до завтрака, а вторую уже вечером, перед сном. Для того чтобы значительно усилить эффект, рекомендуется регулярно заниматься спортом, пользу принесет даже простая утренняя зарядка.
Следует помнить, что ягоды Годжи имеют противопоказания. Не рекомендуется употреблять их во время беременности и в случае индивидуальной непереносимости, а также в сочетании с разнообразными экзотическими продуктами. Сегодня не встает остро вопрос, где купить ягоды Годжи, ведь они доступны каждому, кто хочет похудеть. Отзывы о Ягодах Годжи сугубо положительные, ведь они дают прекрасную возможность не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и провести курс оздоровления для всего организма, дают заряд энергии, помогают сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях. Можно приобрести ягоды в специализированных магазинах или заказать ягоды Годжи для похудения по интернету.
После родов сильно поправилась. Строгие диеты не подходили, кормила грудью. Узнала от подруги о ягодах Годжи, решила попробовать. Уже через неделю была приятно удивлена результатом - потеряла 2 килограмма.
Страдаю от варикозного расширения вен, посоветовали попробовать ягоды Годжи. Неожиданно для себя решила не только проблему с варикозом, но еще и лишилась парочки лишних килограммов, и при этом не пришлось сидеть на строгих диетах.
Всегда была пышкой, пробовала самые строгие диеты, но после возвращения к привычному режиму питания, потерянный вес вновь возвращался, прихватив с собой пару "друзей". Случайно в интернете прочитала о ягодах Годжи, которые помогают похудеть. Сначала была настроена скептически, но уже через неделю вес стал снижаться, к тому же, результат оставался надолго, но, все же, пришлось немного подкорректировать свой рацион и отказаться от вкусных булочек. Результат того стоит!
Метки: ягоды Годжи отзывы диеты похудение как похудеть в домашних условиях |
Удивительно действенные упражнения для подтяжки рук |
Дневник |
Перед тем, как начать делать упражнения для красивых подмышек, хорошенько "помаши" руками в разные стороны, сделай зарядку и разомни все мышцы тела. Если хочешь улучшить фигуру, - научить работать со своим телом!
Для этих упражнений нужно будет заранее запастись полотенцем (не очень коротким, чтобы можно было его держать на расстояние вытянутых рук), детским резиновым мячиком (не сильно тяжелым и диаметром не более 35 сантиметров) и самым обычным диванным валиком.
Упражнения нужно выполнять не менее 3-4 раз в неделю, иначе результата не видать!
С мячом:
возьми в ладони детский резиновый мячик и подними его над головой, напрягая и расслабляя хватку мяча. Также надо по очереди то быстро делать упражнение, то максимально сильно сжимать мяч на длительное время (то есть долго), меняя таким образом темп упражнения. После этого сведи руки перед грудью и проделай тоже самое. Такие же упражнения сделай с руками, опущенными на уровень бедер.
С полотенцем:
возьми полотенце в руки так, чтобы расстояние между ладонями было 60 сантиметров. Подними руки над головой, напрягай и расслабляй мышцы. Потом повтори это в положении рук перед грудью и на уровне бедер (то есть такие же позы, как и с мячиком). Кстати, это упражнения еще и для вашей груди полезно, поскольку подтягивает мышцы, делая ее красивей.
Источник:http://econet.ru/articles/1434-udivitelno-deystvennye-uprazhneniya-dlya-podtyazhki-ruk
Метки: для похудения рук |
Перцовое обертывание |
Ниже приведены некоторые рецепты обертываний с применением перца.
Метки: целлюлит от целлюлита обертывания для похудения |
Кефир со свеклой |
Дневник |
Достоинства: Вкусно,потрясающий эффект, недорого
Недостатки: не обнаружено;
Любимая 3-ех дневная диета «Кефир со свеклой» Этот отзыв посвящен любимой диете. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та) Я сразу поняла что не выдержу это издевательство над собой целых три дня и немного ее улучшила. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой. Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, даже несмотря на парочку печенья, которыми угостила соседка и проследила чтобы я их съела. Бывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью. Позже я советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть. Попробуйте - не пожалеете !
Источник:/vk.com/w.tricks?w=page-59620308_47174268
Метки: диета кефир свекла |
Любимая разгрузка или Молокочай. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг |
Тип диеты - разгрузочная монодиета
Убыль веса - 1кг
Продолжительность - 1 день
Очень легкая и полезная диета. Последнее время очень популярная и многими используется как разгрузочная.
Метки: разгрузка молокочай похудеть |
Диета «5 столовых ложек» |
Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.
5 столовых ложек – правильное похудение.
Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.
Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.
По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных. По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующий уменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек.
Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Фактически этот процесс можно сравнить с тем, как «садиться» шерстяная одежда после стирки или как уменьшается воздушный шар, когда из него выпускают воздух.
5 ложек или 150 граммов пищи - именно такая порция помогает организму худеть.
Диета 5 ложек – стойкий результат
Любой процесс похудения будет бесполезным, если за то время, которое Вы проведете на диете, размер Вашего желудка останется тем же, что и «20 килограммов» назад. Ведь, согласно своим природным потребностям, заложенным генетически, организм не может постоянно употреблять продукты только углеводного, или только белкового происхождения. Поэтому, окончив ту или иную диету, Вы возвращаетесь к привычному рациону и любимым продуктам, а со временем и к своему прошлому весу. Ведь всю жизнь питаться невкусной едой, рекомендованной очередной диетой, Вы не станете, не так ли?
Именно поэтому так редко оказываются действенными фруктовые или овощные диеты – даже если Вы съедите 10 яблок за один раз, желудок растянется также, как если бы Вы съели несколько кусков жирной свинины. Конечно, яблоки менее калорийны, чем мясо, поэтому за неделю на такой диете Вы похудеете. Но, впоследствии, благодаря повышенному аппетиту и большому объёму желудка, очень быстро наберете утерянные килограммы.
Как и любая методика похудения, предлагающая правильное и, главное, долгосрочное похудение, диета 5 столовых ложек изменяет физиологию пищеварения, уменьшая растянутый пищей желудок до его естественных размеров. Как результат – у худеющего нормализуется аппетит, голод не чувствуется так остро и часто, а небольшое количество еды сохраняет чувство сытости в течение 5-6-ти часов.
Стойкий результат диеты 5 ложек обоснован естественным уменьшением объёма желудка.
По сути, диета 5 ложек возвращает процессы пищеварения к их здоровой и правильной работе. А значит, сколько бы времени не прошло после завершения режима диеты, вновь набранные килограммы Вас не побеспокоят. Насколько бы Вы не похудели на диете 5 ложек, на 5, 10 или 20 килограммов, Ваш вес останется низким и после выхода из данной методики похудения.
Диета 5 столовых ложек. Питание и меню.
Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…
• Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз!
• И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов.
Интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов!
Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во время диеты – исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики 5-ти ложек, который и позволяет снижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи.
Меню Диеты 5 столовых ложек.
________________________________________
Пища:
________________________________________
• Количество приемов пищи – неограниченно.
• Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
• Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
• Перерыв между приемами пищи – не менее 3-ёх часов.
________________________________________
Жидкость:
________________________________________
• Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
• Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан)
Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше 5-ти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно.
Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.
Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек.
1. Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?
Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке. Таких кусков, соответственно, Вы можете съесть 5 штук, равносильных по объёму пяти столовым ложкам. Общая масса мяса в таком случае будет равна примерно 150-200 граммам.
Либо можно сразу отмерить кусок, равный этому весу и съесть его. То же самое касается рыбы и мяса птицы. Обычно в данном весовом диапазоне находится небольшой кусок рыбы или мяса, размером не больше ладони.
1. Как съесть бутерброд на диете «5 столовых ложек»?
Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам, т.е двум обычным бутербродам.
1. Могу ли я пользоваться чайной ложкой вместо столовой?
Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместиться» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз.
1. Как кушать цельные фрукты или овощи на диете, яблоки на пример?
Если Вы хотите съесть цельный фрукт, обратите внимание на его вес. Средняя масса продукта, уместившегося в 5-ти столовых ложках, составляет 150-200 граммов. Примерно столько весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите, что вес выбранного Вами фрукта явно превышает указанную массу, отделите от него кусок, весом примерно 150-200 граммов, это и будет необходимая порция, равносильная объёму в 5 столовых ложек. То же самое касается и овощей.
Можно поступить иначе, натерев на терке или нарезав выбранный овощ или фрукт, к примеру, так часто делают с морковью, капустой, яблоками… В этом случае Вам будет легко отмерить нужную порцию в 5 столовых ложек.
1. Сколько приемов пищи у меня может быть в день?
Столько, сколько Вы посчитаете нужным. Диета не ограничивает количество приемов пищи. Главное, чтобы между ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а одна порция (т.е. 1 приём пищи) по объёму составляла не более 5-ти столовых ложек (или по весу не превышала 150-200 граммов).
1. Есть ли продукты, которые нельзя кушать на диете 5 столовых ложек?
В течение диеты Вы сами выбираете, какие продукты и в какое время суток употреблять. Запрещены сладкие газированные напитки, а также жидкости, содержащие сахар и другие подсластители, кроме фруктозы. Фруктозу разрешено добавлять в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. (стакан)
1. Разрешено ли употребление приправ, соли и сахара во время диеты?
Соль, приправы и сахар могут быть в составе пищи. Главное, соблюдать правило диеты о трёхчасовом перерыве между едой, а также употреблять не более 5-ти столовых ложек пищи за один приём.
Но помните, что слишком соленые и острые блюда могут спровоцировать необоснованно высокий аппетит! Сахар может быть в составе пищи, но не в составе жидкостей. Для того, чтобы подсластить напиток используйте фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. (стакан).
Результаты Диеты 5 столовых ложек.
Результаты диеты 5 столовых ложек отчётливо видны уже через неделю её использования!
Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны. Среднее снижение веса за неделю — 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг
источник:http://krasotka.forblabla.com/blog/45972450254/Modnyie-platya-vesna-leto-2013?from=mail&join=1&timeout=15
Метки: 5 столовых ложек диета |
Зеленый кофе для быстрого похудения. |
Дневник |
Метки: зеленый кофе хлоргеновая кислота средство для похудения быстрое похудение |
Имбирный зеленый кофе. |
Дневник |
В нашей стране сейчас очень популярен такой препарат для похудения, как зеленый кофе. Эта мода, безусловно, пришла к нам из западных стран, где это средство применяют уже давно. Стоит отметить, что это не только препарат, но и просто очень вкусный и, естественно, невероятно полезный напиток. Существует еще давно известное и на Руси растение, именуемое имбирь, которое способствует нормализации обмена веществ и кучей полезных свойств, при его употреблении. Этот микс зеленого кофе и имбиря, пожалуй, можно смело назвать очень простым и, в то же время, очень действенным, в плане, борьбы с лишними килограммами.
Известно, также, что имбирный зеленый кофе по ценности полезных свойств, способен заменить собой множество, как лекарственных средств, так и пищевых добавок. Жиросжигающие компоненты, содержащиеся в зеленом кофе, более активно работают в соединении с эфирными маслами, которые содержатся в имбире. Помимо того, что с помощью этого напитка можно похудеть, причем имеют место быть результаты действительно фантастического характера, так это еще и отличнейшее средства для очищения организма от зашлакованности. Плюс к этому, более тонизирующего организм средства просто не найти, если брать в расчет препараты, изготовленные из натуральных компонентов.
Имбирный зеленый кофе будет гораздо вкусней, если в чашку с ним опустить небольшую дольку лайма или лимона, что обогатит этот напиток витамином “Ц”, который, как известно, никогда не повредит.
Сказать, что зеленый кофе с имбирем сегодня популярен, это ничего не сказать. Сейчас наблюдается просто самый настоящий бум его продаж в России! Первыми, кто начал худеть с его помощью стали, конечно, знаменитости. Например, Елена Ваенга в своем блоге пишет, как ей удалось избавиться от лишнего веса и сделать свою фигуру даже более привлекательной, чем это было до беременности. Использовала Елена еще попутно активированный уголь, если кому интересно, обязательно почитайте. Светлана Пермякова тоже ведет интернет-дневник, где у нее есть довольно красочный пост, в котором она рассказывает, как происходила ее борьба с лишним весом. Не обошлось, как вы понимаете, без зеленого кофе и в этом случае.
На самом деле, имбирный зеленый кофе далеко не только средство для похудения, его можно смело использовать, как пищевую добавку, предотвращающую процессы старения. Уже через довольно короткое время вы заметите, что ваша кожа стала эластичнее, будете наблюдать, как исчезает целлюлит, это, не говоря уже о том, что вы забудете о том, что такое вялость, усталость и прочие вещи, мешающие жить полноценной жизнью.
Метки: зеленый кофе имбирь Елена Ваенга Светлана Пермякова похудение имбирный напиток обмен веществ борьба с целлюлитом |
